元気になるのに、がんばりは要らない




「本で見たストレッチをやり始めてから腰が痛くなったような気がします」とHさん。

どんなのかやってみてもらうと、グイーッと腰を伸ばすストレッチ。

う~ん、これでは腰に負担をかけそう、ということで、揺らす動きを加えたセルフケアをお伝えしました。

グイーッと伸ばせば、縮みたくなる。

押されると反発したくなる。

無理やり上げようとすると、下がりたくなる。

ガシガシ、グイグイ、バキバキ、みたいなんは、体に無理強いしてる、コントロールしてる感じ。

硬さと勝負!

さあ、伸びろ、緩め!ほぐれろ!って、

体はそういうの、嫌うからね。

ふわふわ、ゆるゆる、体に心地いいものがベスト。

体への触れ方も、「さする」でもまだ強い感じ、「撫でる」ぐらいのやさしさでね。

体(気持ちもね)がリラックスして、安心すれば、体は自然と緩みます。

体のため、健康のために、何かを「する」んじゃなくて、手を加えるんじゃなくて、今の姿勢が心地いいか、しんどくないか、どこかに力が入っていないか、呼吸はスムーズにできているか、体にいちいち聞いてあげましょう。

みんな、どうしても何かやりたくなるし、がんばりたくなるけれどね、それ、やめよう。

元気になるのに、がんばりは要らない。

ひたすら体に優しくすることね(^^)/




****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。


2018-01-23(Tue)
 

体が本当に喜んでくれるのは




長年、肩こりと「お付き合いしてきました」と言われるAさん。

しんどくなるとクイックマッサージに行かれていたらしいのですが、

「その時は気持ちいいのだけど、次の日もうしんどくなって。初めは半年に一回だったのが、ひと月に一回になって、二回になって、回数がだんだん増えて来て、これは違うな、と思って」

うちに来てくださいました。

押したり、揉んだりのクイックマッサージは確かにその時は「う~気持ちいい」となるかもしれないけれど、押されたり揉まれたりした体は、体を守るためにより硬く強くなろうするから、どんどん硬くなるだけ。

体にとって、押す、揉む、は攻撃、命令だからね。

攻撃や命令されたら構えてしまうよね。

優しくされたら安心してリラックスできる。

そんなことを説明しつつ、整体。

今までと全然違う、やられた感のない整体、どうだったかな?

不思議そうな顔をされていましたが、2回目が楽しみです。


そのあとに来られたNさん。

「美容院に行ってきたんですが、肩や背中、グイグイ押されて痛くって。もうやめて~って思いました」

そんなNさんも、初めの頃は「やられた感のない」整体に少し戸惑っておられたことがあったなぁと思い出しました。

今ではもうすっかり、「体の言いたいことがわかってきました」「体の言うことさえ聞いてれば、うまく行きますね」と、

ご自分の体と仲良しになっていただけました。


体は攻撃されること、命令されること、無理強いされること、コントロールされることを嫌います。

こりや張りは「ほぐすもの」じゃなくて、「力が抜けてほぐれる状態になる」ように。

痛みは「取るもの」じゃなくて、体が整うことで自然と消えるもの。

リンパは「流すもの」じゃなくて、「勝手に流れるようになる状態」にしてあげる。

「力づく」は逆効果。


今まで常識と思っていたことと全然違うけれど、そんなことを皆さんに少しずつお伝えしていけたらな、と思います。

体が本当に喜んでくれる方法をね。

そして、そろそろ、不調とのお付き合いはやめていこ。





****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。
2018-01-20(Sat)
 

怖れを手放したら元気になれるよ




「前までは、足が痛くなるととても不安でした。以前に足が痛くなったあとヘルニアになったことがあって、足が痛くなるとあのいやな感じを思い出して…」

「でも、最近は不安がなくなりました。足が痛くなっても、お風呂に入って温めて足を撫でて、歩く時は力を入れないように気を付けていると痛みがなくなるんです。大丈夫、って思えるようになりました」

と、Nさん。

素晴らしい!

自分の体を信用できるようになりましたね。

そして、自分で自分の体の状態がわかるようになって、その対処のしかたもうまくなりました。

これこれ!私の目指してるところ。

「自分の体を信用できるようになる」

体の回復にはこれが必須です。

「怖れ」「不安」がなくなるから。



整体のあとは楽になるけれど、長く続かない。

本当に良くなって行くんだろうか?

と思ってる方。

今は楽なのに、あとのことを不安に思ってしまうんですね。

今までの経験から「長く続かない」と決めつけているけど、いつもそうだとは限らない、今回は続くかもしれないんだよ。

楽になった、ということは、楽になれる体なんだからね。



整体後、足も軽くなり(それをちゃんと確認し)、歩けるはずなのに、

さあ歩いてみようと言うと、さっきと同じ、あちこちに必死でつかまりながらしか歩けない母。

「私が支えるからやってみよう、大丈夫だから」と言っても「怖い」と言って体を硬くしてどこかにつかまりたがる。

歩く時は常に「こけたら大変。こけて骨折したりしたら、大変なことになるから」と呪文のように言っている。

もちろん注意するのは大事だけれど、いつのまにやら「つかまらないとこける私」ということにしてしまっている。


「怖れ」が自分の力を出せなくしてしまってる。

体を硬く緊張させてしまっている。

怖いから色々やりたくなる。

筋トレや運動を自分に課してみたり。

健康器具や寝具を試してみようとしたり。


そんなのは必要ないんです。

自分を信用することさえできれば。

自分と仲良くさえできれば。

高額なお金もがんばりも要らないのにな…


まずは「怖れ」を捨ててみよう。

今までダメだったからきっと今後もダメ、だとか、

年齢的に、体質的に、

などの思い込みを捨てることからね。

この思い込み、怖れ、人によってはがっちり染みついている人も少なくなくて、

そこを崩すことが正直結構大変(^-^;

でも、そこさえ崩れれば大丈夫。

やってみよう。

そして、もっと楽~に元気になろうね。

なれるから。

そのためには私もあの手この手でやって行きます(^_-)-☆

(あ、怖いことはしないからね。むしろその逆で行きます笑)






****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。

















2018-01-14(Sun)
 

今年の目標は?




2018年最初のブログです(^^)/

皆さん、楽しいお正月を過ごされましたか?

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年も一緒に楽しんで行きましょうね(^_-)-☆


年が変わって「さあ、今年こそは!」と心新たにされてる方も多いでしょうね。

私も年の初めにはいつも今年の目標とか改めて考えたりしていましたが、たいがい3月ごろになると忘れる(笑)

半年経つ頃には、「できてない自分」に焦る、そしてそのまま年末を迎える、

の繰り返しで自分を責めたりしてイヤな気分満載だったので…

去年あたりからやめた(笑)

目標に向かって頑張ってちゃんと達成できる人ならいいけれど、私には向いてないな、と。

なので、今年も、

目標は決めず、日々、いや、毎瞬毎瞬、自分を満たすこと、自分を楽しませることに力を使おうと思っています。

そして、今年からそれに

「やりたくないことをやらない」を加えるつもり。

だって、やりたくないことを我慢して無理してやってる間に、やりたいことをやる時間がなくなってしまう、って思うから。

もったいない気がする。


手始めに今年は(というか、年末からのことだけど)年賀状をやめてみた。

とはいえ、年賀状をくれた方への返信や、最低限の数の年賀状は書いたけど…

めっちゃ楽だった(^^♪

毎年毎年年賀状を売り出す頃に、早く買わなきゃ、と焦り、買えば買ったで年賀状の束を目にするたびに、早く書かないと、早く出さないと、と焦り、自分を早く早くと追い立ててた。

それだけでもストレスだったんだな~と改めて思い、

そして、やめてみると、何の問題もなかったことに気づきました。

誰に言われたわけでもないのに、自分で自分を縛り付けてたんだな~と。

こんなこと、まだまだあるのかもしれない。

なので、色々勇気出してやめて行く、そして、その分もっとたくさん楽しいやりたいこと、やって行きます。


そんなことできたら苦労しないよ、と苦笑いしてるあなた。

苦労せんでいいから。

一緒にちょっとずつからやってみない?

一緒に毎瞬毎瞬楽しんで行こうね(^^♪



そうそう、毎年¥500割引券付年賀状を出していたのですが、それを楽しみにされていた方、ごめんなさい~

Line@に登録していただいてLine@から予約いただいた方、Lineいつも見てます、と言われた方は¥500割引させていただきますので、これを機会に登録してくださいね!

割引は1月末迄なので、お早目にどうぞ(^^)/


友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。

IMG_20180104_183201.jpg

今年の「悪い姿勢の見本」のスタッフです。

1年可愛がってやってね。




****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。






2018-01-08(Mon)
 

みんな違って、みんないい。




先日テレビで「不登校新聞」を発行している人の話をしていた。

そこで、

「不登校になる前に、辛い思いをさんざんしたと思うんです。そして、不登校になったあとも、また辛い思いが続く。せめて不登校になったあと、少しでも楽になれるように、この新聞を発行しています」

という代表の方の話を聞いて、

この人すごいなと思ったし、

そうか、不登校の人はもうず~っと悩み続けてるんだな…と改めて思い、胸が痛くなった。

不登校になってからは、「学校に行けない」自分を責めてしまうんだな…

そして親御さんもどうしたら「学校に行ってくれるのか」悩む。

でも、そもそも、不登校って悪いこと?

学校に行かない選択ってなぜ悪いことと思うんだろ。



みんな一緒のことができないといけないとか、

一旦始めたことは最後までやり遂げないといけないとか、

学校に行かないとロクな大人になれないとか、

一人違うことしたらいけないとか?


なのに、小学校の教科書では

「みんな違って、みんないい」

っていう詩を習うのって、

なんなんだろな~って思う。


部活を続けてがんばる子が

いいんでもなく、悪いんでもない。

きちんと宿題をする子が

いいんでもなく、悪いんでもない。

ちゃんといい学校に行って、

いいところに就職して、

ちゃんと結婚して、

ちゃんと家を建てて、

ちゃんと最低2人は子供を産み、

ちゃんとその子たちを立派に育てること、

それがいいんでもなく、悪いんでもない。


そんなんどうでもいいねん。

そうしたいと思えばしたらいいし、したくないことを無理やりする必要なんてない。

自分らしく、自分の思う通りに生きれれば。

他の人と比べて違う自分を悪いことだと思うからしんどいのよね。

人と同じじゃなくて、問題なし。

他人が基準じゃなくて、自分の思いが基準です。


みんな違って、みんないい。

それ、ほんまだからね。


もう人に無理やり合わせてしんどい思いをするのは、やめよう。

だってせっかく、自分を選んで、自分に生まれてきたんだからさ(^^)/




****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。






2017-12-22(Fri)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

最新トラックバック
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード