プチ「無理」してない?




「無理しないようにね」と言うと、

「そんな無理してないですよ。いつもだらだらしてるし」と言われる方が多いです。

が…

よくよく話を聞いてみると、

毎朝とってもしんどいんだけど、仕事には休まず行く。(だって熱もないのに休めない)

仕事中はトイレを我慢する。

もうお腹いっぱいだけど、あと一口できれいに食べられるから残さず食べる。

逆に、あともう少し食べたいけど、カロリーを考えてやめとく。

寒いけど、もう季節は春だから、厚めのコートを着るのはやめとく。

しんどいけど、ゴキゲンもそう良くないけど、周りの空気のために笑顔を作る。

人に何かもらったら、(うわ、要らんな~)と思っても嬉しそうにする。

泣きたいけど、大人だからガマンする。


…とかとか、身に覚えはないかな?

そんなん、当たり前のことやん、うまく行くためには、というあなた。

しんどくない?

こんな、ちょっと我慢すれば、ちょっとがんばれば、できてしまうこと。

ず~っとやってきたんじゃないかな?

大きな「無理」じゃなくても、こんなプチ「無理」が積み重なって、それが普通になってしまって、

自分の体の言うことがわからなくなってないかな?

こんな、無意識にやってしまっている、プチ「無理」を少しずつ、やめていこうよ。


最近の私の座右の銘は、

「がんばればできることは、やらない」(^^)/


自分に無理をさせない。

自分の欲求は即座に叶えてあげる。

自分にウソをつかない。

そうやって、自分を一番大事にして、自分に信用される自分になる。


「そんな、わがままな。ナマケモノのダメ人間になる」と思うかな?

それが、そうでもないんだよ~


無理をすれば、自分をコントロールしたり我慢や制限、禁止すれば、体のどこかが滞って、流れが悪くなる。

気持ちも体もね。

もうそろそろ、そんなしんどいの、やめてみない?


無理するん、やめよう。

自分をもっとのびのびさせてあげよう。

必ず、元気になれるから(^_-)-☆





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智子似顔絵


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2018-03-20(Tue)
 

体の言うことさえ聞いていれば




「ほんと、体の言うこと聞いてれば、すべてうまく行くんですね~」と言いながら、やって来られたNさん(笑)

この前来られた時、風邪がなかなか治らず、食欲がなくて、食べられるものを一生懸命探してるんだけど…というお話でした。

「食欲ないのは、胃がお休みしたい、って言ってるから、無理して食べなくてもいいんじゃないですか?」と言うと、

「お薬飲まないといけないから、何か食べないといけないんです」と言っておられたNさん。

家に帰られてから、

「いっぺん、お腹空くまで待ってみよう」と思われたらしい。

で、ふと、「そういや、お腹空いた、っていつ感じたっけ?」と考えてみると、

最近お腹空いたと思ったことがなかったことに気づいたそうな。

「朝はお腹空いてないけど、仕事行くのに、せめてバナナと牛乳だけでも、とお腹に入れていく」

「会社でもお昼休みだから食べる、って、時間に自分のお腹を合わせるだけで、自分に合わせるということがなかったって、こういうことをずっと続けて来たんだなと改めて気づきました」

そこで、お休みの日に、(このまま胃が小さくなってしまうんじゃないか…)っていう不安にかられながも、体の言うまま食べないでいると、突然、

「お腹が空いたんです!」

胃のお休みが終わって、さあ、準備完了!ってことやね。

それを境に少しずつ風邪も良くなり、

「体の言うこと聞いてれば、すべてうまく行くんですね~」となったわけです。


風邪の時は栄養つけて、体力つけて、

朝はお腹空いてなくても食べないと力出ないよ、

さあ、残さずちゃんと食べなさい、

って我々お母さんに言われて来たけれど、

それは、「休みたい」と言ってる自分の胃にとっては良くないことだったのかも。

無理してでも、一口でも食べる、というのは、

体に無理をさせていたのかも。


勇気出して、自分の体の言うことを信頼してみれば、言うことをちゃんと聞いてあげれば、

うまく行く、って私は思う。

人の意見や、今までの常識や、ネットの情報よりも、自分の体の声の方が信頼できるんじゃないのかな。

「ほんとそう。どれだけ自分の体の言うことを聞いてあげれるか、ですね」とNさん。

二人でなかなかに盛り上がったのですが、

まだまだこんな考えは受け入れられにくいのかもね、とも話しました。


「近所にあんたとおんなじようなことばっかり言ってる整骨院の先生がいたけどね、そこすぐつぶれたよ」

なぁんて、母も言うし(笑)



でもまあ、敢えて言います。

自分の体をもっと信頼しようね。

体がイヤだということはしない、やりたいということはする。

一緒にやってみない?



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2018-03-18(Sun)
 

健康寿命を伸ばすには




ふとしたことから、友人と健康寿命はどうやったら伸ばせるの?と言う話になりました。

あちこち痛い痛い言いながら、しんどいしんどい言いながら、長生きするのも辛いよね。


私の考えはとてもシンプルなこと。

日々、無理をせず自分を大事にすること。

それに尽きると思っています。

何かをわざわざせねば、ということではなくてね。


病気や不調は、エラーのアラームです。

それ、間違ってますよ、ちょっと休憩して。

ここらでリセットしてみて、という信号。

たとえば、機械などでもそうですね。

身近なところでは、洗濯機の中身が片寄ったら、ブーと鳴って止まる。

ミシンの糸がからんでしまったら、これも、ブーと鳴って止まる。

チッ!って思うけどね(笑)

これがなければ、壊れてしまうので鳴るのです。

やり直して~ってことね。

こんな感じと思ってね。


不調、というサインがあれば、不調そのものをなんとか消そうとはせずに、

がんばりすぎてないか、無理しすぎてないか、考える。

その症状を消すことに躍起になるのは、ただ、アラームを鳴らないようにしようとしてるだけだからね。

意味がない。

それより、休む。


それの積み重ねだけでいのです。

○○という栄養素を摂ればいい。

こんな運動がいい、というのは、

まず、この「自分を大事にする」ことができてからの話です。


「でも、無理しない、って難しい」というあなた。

それはなぜかな?

だって、無理しないと、仕事で人に迷惑をかけるから。

家族に迷惑をかけるから。

私が無理しないと回らないから。


…って、無理を重ねて、寝たきりになってしまったら?

その方が迷惑かけるよね。

第一自分が辛い。

がんばってきたのに、なんでこんな目に合うの?になる。

ううん、自分の体に無理させて、がんばらせてきたから、ということじゃないかな。

体が嫌がってたのに。

ずっとサインを送り続けてきてたのに…


だから、もう一度言うね。

自分を大事にしよう。

わざわざ色々する必要なんてない。

ただ、それだけね。

そうやって日々健康な毎日を積み重ねて行けば、

健康寿命を伸ばそうとがんばらなくても、勝手に伸びるから。




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2018-03-18(Sun)
 

自分でもよくわからんけど




友人が、

「肩が痛いんだけど、肩こりなんかな、なんだろう」と言うので、

「ちょっと失礼」と背中を触ると、

わぁ~ここ、張ってるやん、というところを発見。

と、「熱っ?何?」と友人が振り返り、

「え~ただの岡本さんの手だけ?なんかカイロか何かで触ったんかと思った」

そして、握手を求められ(笑)、

「あれ?手がそんな熱々なわけじゃないな~不思議」

もう一度背中を触ると、

「熱っ!なんで?」とあまり言うので、

自分の腕とか触ってみるのだけど、ん~そんなに熱いとは思わない。

ってことを繰り返してると、

「あれっ?なんか肩が痛くなくなってる。気のせいよね、これ」

「さぁ、わからん」

「いつもそんなんしてるん?何か手から出してるん?」

「知らんて(笑)」

そのあとも、キツネにつままれたような顔で「へぇ~?何~?」 言う友人。

いい反応やな~(笑)

いつもの施術中も「手があったかいですね」と言われることが多いけれど、

自分ではわからないのです。

体温がそんなに高いわけでもない。

人の体の「張ってるところ」を見つけたら、知らず知らず仕事モードになるとか?

相手によってその温度も違うんだろうか。

自分でもあまりよくわからないことってあるんだなと思います。

でもまあ、ありがたいことではあるね(^^♪

わからんことあった方が面白いし(^_-)-☆




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2018-03-16(Fri)
 

体を大事にする、の本当の意味




体、大事にしてますか?

大事にするしかた、知っていますか?


早寝早起きしています。

バランスの取れた食事。

適度な運動も欠かさず。

ストレス解消もちゃんとしてます。

でも、疲れが取れないのはなぜでしょう?

と言うあなた。


それ、やりたくてやってるかな?

「やった方がいい」とか「やらなければ」とか、

人の言う常識をそのままやってればOK、と思ってないかな?

その時、体はどう感じてますか?

「体がどう感じてるかわからない…」ということはありませんか?


大事なのはそこです。

人が良いと言うこと、良いからやった方がいいよ、と言われること。

確かに良いことも多いですが、

体を置き去りにしてはNGです。


たとえば、今日は運動したくないけど、毎日しなきゃ意味がないから、と運動する。

美味しくないんだけど、あまり好きじゃないんだけど、体にはいいと言われるものをがんばって食べる。

もうちょい寝坊したいけど、早起きしなきゃ。リズムを狂わせちゃダメだから。

とか。

無理すればできちゃうけれど、自覚もそれほどないけれど、体にとってはちょっと不快なこと。

してしまってないかな?


それを、やめる。

常識とか人の意見とかより、自分の体の言うことを聞いてあげる。

我慢させない。

無理させない。

いつも体が心地いい状態を作ってあげる。


これが、体を大事にするということなんだな。

常に、今どうしたい?を自分に聞いてあげるクセをつけましょう。

それに慣れさえしたら、色々な健康法やら工夫やらめんどくさいことしなくても、体は自然に元気になれるからね。


さあ、今どうしたい?

すぐにそれ、やってみてね。

それができるのは自分だけ。

他人の体じゃなく、自分の体のことだからね(^^)/





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2018-03-16(Fri)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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