体と対話できるようになる！

日頃皆さんに、「イヤなことはなるべくやめて、無理はせず、やりたいことやろうね」と言っているのですが、

「それは…ちょっと無理かな」と言われる方はまだましで、

「そんな無理してるつもりないし、何がイヤなのか、何がやりたいのかよくわかりません」

と言われる方はちょっと心配。

無意識に無理してて、それが当たり前になってる。

他人に合わせるばっかりで自分らしく生きてない気がします。

それはとってももったいない話。

自分らしく生きられれば、もっと楽だし、もっと力を出せるし、もっと楽しいはずだから。


そこで。

ちょっと練習してみませんか？

体と対話する練習。

何かを今からやろうとした時、

体の胸のあたりとか頭とか、あるいは体全体が重く感じるか、スッキリ感じるか。

感じてみてね。

重く感じれば、それはイヤだなと思うこと。

スッキリしてればイヤじゃないこと。

そして、なんかわくわくした感じだと、「やりたい！」ということ。


それもいまいちわからないな～という人は、

「今私はどうしたい？」を

たんびにいちいちしつこく自分に聞いてみる。

最初は「………」な感じでよくわからないかもしれないけど、

ほんの小さなことからクセづけて行ってみてください。

たとえば、どっちの色を選びたい？とか、今食べたい？食べたくない？なんてことから。

たとえば、整体のあとのチロルチョコで練習してみて。

食べたいかな？別に欲しくないのかな？

どの味にする？

（たまに、この味のやつは数が少ないから置いといて別のから選ぶ、という方がおられますが、それは×だよ～自分のために選んでね）

練習していくと、そのうちにちゃんと「体と対話」できるようになるからね。

そして、イヤなことを断れるようになる。

やりたいことを遠慮なくできるようになる。

もっと自分のことがわかるようになる。

それができるようになれば、体も気持ちももっと楽になるからね～



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