力の抜き方がわかりません

「力の抜き方がわかりません。力を抜いて！と人に言われるけど、力がうまく抜ける人には簡単に思えるのかもしれないけど、それが難しい。ずっと力を入れて生きて来たから」

と言われる方がいて、

うんうん、そうやんな！と思いました。

ほとんどの人が、小さい頃から

がんばれ！早く早く！気合を入れて！しっかり！

だらだらしない！

空気読んで！人の気持ちを考えて！

などと言われて育ってきて、

力を入れて生きて来た。

それがいいことだと思ってたから。

そうしなきゃいけないもんだと思ってたから。


でも、それって体にとってはすごい負担だったんだな。

ず～っと緊張してなくちゃいけない。

そして、そうやってがんばらないといけないのは、

自分が今のままじゃダメだ、と常に自己否定してるということ。

もっと早く、もっとうまく、もっと成果をださなければ。

…ってしんどいこと、今までほんとよくがんばってきたよね。

とにかくがんばればうまく行く、というふうに思ってきたから、

「力を抜く」こともがんばろうとしてしまう、

から、うまくいかない。

力を抜こうと思ったら、余計に力は入るよね。


いっぺん、がんばるのをやめてみよう。

自分でなんとかして体をコントロールしよう、とするのを一回忘れてね。

「力の抜き方」をググるのも、あれこれ方法を試してみるのもちょっとひと休み。

それより、自分の感覚を感じてみて。

どんな状態が心地いいのかな。

だら～っとしたい、って感じたらそうしよう。

肩とか頭とか、緊張してるな～と思うところに優しく手を当ててみよう。

そして、つぶやく、「ま～いいんちゃう？」


自分を否定せず、

頑張りすぎず、

自分と仲良くなる。


そうしてると、自然に力は抜けていくからね。

忘れた頃に気が付いたら。

焦らないでね。

でも、どうしても焦ってしまうのも仕方ない。

それはそれで、「ま～いいんちゃう？」って自分に言ってあげてね。


あなたは必ず力が抜ける。

長年ダメだったかもしれないけど、

そんなのは関係ない。

長年力が抜けなかった私が言うのだから間違いない（笑）


力が抜けたら、体は楽ちんになるし、

パフォーマンスも上がるし、

何より胸のところにつっかえてる、ざわざわした硬いものがなくなって、

とっても生きやすくなります。

ちょっと考え方を変えるだけ。

でもそれがなかなかしんどい人もいるかな？

一緒に少しずつ少しずつ変えて行きましょう。


そして楽ちんに、楽々～になるのだ(^^)/




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