一緒に呼吸しよ!
みんな、深い呼吸できてるかな~?
今は特に皆さん酸欠気味なので、せめて1日1回は意識して深い呼吸をしてほしいと思います。
心身ともに色々いいことがありますが、今一番必要な「免疫力」キープのためにも。
でも、ついつい忘れがちなので、呼吸用の動画を作ってみました。
たった30秒なので、忙しい時にも余裕でできる!し、その30秒でスッキリできるならやるっきゃないよね(^^)/
一緒にやろうね!
まずは、ゆっくり息を吐くことから。
吐ききったら気持ちよ~くゆっくり吸いましょう。
そしてふわぁ~っと吐いていく。
これを動画が流れる間だけ、やってみてね。
できれば毎朝Twitterに違う動画をUPしていこかな?と思いますが、雨の日とかは無理かも?
朝、Twitterをチェックしてみてね!
朝は鳥の声とか葉っぱのさわさわする音とか気持ちいいので、それも味わってみてください。
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子供さんが幼稚園や学校に行ってる間に、朝体を整えてお昼からのお出かけに備えたい、などなどご利用くださいね!
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2022-04-24(Sun)
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