一緒に呼吸しよ！

みんな、深い呼吸できてるかな～？

今は特に皆さん酸欠気味なので、せめて1日1回は意識して深い呼吸をしてほしいと思います。

心身ともに色々いいことがありますが、今一番必要な「免疫力」キープのためにも。

でも、ついつい忘れがちなので、呼吸用の動画を作ってみました。

たった３０秒なので、忙しい時にも余裕でできる！し、その３０秒でスッキリできるならやるっきゃないよね(^^)/

一緒にやろうね！


まずは、ゆっくり息を吐くことから。

吐ききったら気持ちよ～くゆっくり吸いましょう。

そしてふわぁ～っと吐いていく。

これを動画が流れる間だけ、やってみてね。

できれば毎朝Twitterに違う動画をＵＰしていこかな？と思いますが、雨の日とかは無理かも？

朝、Twitterをチェックしてみてね！

朝は鳥の声とか葉っぱのさわさわする音とか気持ちいいので、それも味わってみてください。










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子供さんが幼稚園や学校に行ってる間に、朝体を整えてお昼からのお出かけに備えたい、などなどご利用くださいね！


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