がんばらない、鍛えない

がんばり屋さんは、今までがんばりすぎてしんどくなってるのに、

それをまた「なんとかして」「がんばって」治そうとすることが多いです。

ちがうねん。

今のあなたに必要なのは、力を抜くこと。がんばるのをやめること。

だから、私のお伝えするセルフケアは、がんばらない。

力を入れることもなく、何かのついでにできちゃう。

とっても楽で簡単で、効果も実感してもらえるのに、なぜか、それに色々付け足そうとする人が多いこと（笑）

がんばりぐせが抜けないんですね。

がんばりたいんだね。

わかる気がする。

小さい頃から、がんばれば褒められたし、結果も出せて来たんだと思う。

でも、だからこそ、必要以上に体に負担をかけてきてしまって、しんどくなったんじゃないでしょうか。

ちょっと今立ち止まって、がんばるのをやめてみませんか？

うん、体に関してだけでいいから。

「がんばる」のは「抵抗」なんです。

抵抗がある限りは力が抜けない。

もうそろそろあきらめて、脱力してみてね。

楽になるよ～

そうしてると、知らん間に体調だって良くなってるはず。


あれもこれもと自分に課すと、体がちょっといやがってない？

鍛えなくていいんです。

筋力が落ちてるんじゃなくて、力入れてがんばって、固まってるから動きにくくなってるだけ。

体力がないんじゃなくて、体が休みたがってるだけ。

自分にもう厳しくするのはやめようね。


まずは、私がお伝えしたセルフケアだけ、やってみようか。

それも、忘れる日があってもいい。

大丈夫。これ以外何もしてなくて、毎日元気な私を見てね（笑）



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