がんばらない、鍛えない
がんばり屋さんは、今までがんばりすぎてしんどくなってるのに、
それをまた「なんとかして」「がんばって」治そうとすることが多いです。
ちがうねん。
今のあなたに必要なのは、力を抜くこと。がんばるのをやめること。
だから、私のお伝えするセルフケアは、がんばらない。
力を入れることもなく、何かのついでにできちゃう。
とっても楽で簡単で、効果も実感してもらえるのに、なぜか、それに色々付け足そうとする人が多いこと(笑)
がんばりぐせが抜けないんですね。
がんばりたいんだね。
わかる気がする。
小さい頃から、がんばれば褒められたし、結果も出せて来たんだと思う。
でも、だからこそ、必要以上に体に負担をかけてきてしまって、しんどくなったんじゃないでしょうか。
ちょっと今立ち止まって、がんばるのをやめてみませんか?
うん、体に関してだけでいいから。
「がんばる」のは「抵抗」なんです。
抵抗がある限りは力が抜けない。
もうそろそろあきらめて、脱力してみてね。
楽になるよ~
そうしてると、知らん間に体調だって良くなってるはず。
あれもこれもと自分に課すと、体がちょっといやがってない?
鍛えなくていいんです。
筋力が落ちてるんじゃなくて、力入れてがんばって、固まってるから動きにくくなってるだけ。
体力がないんじゃなくて、体が休みたがってるだけ。
自分にもう厳しくするのはやめようね。
まずは、私がお伝えしたセルフケアだけ、やってみようか。
それも、忘れる日があってもいい。
大丈夫。これ以外何もしてなくて、毎日元気な私を見てね(笑)
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2022-04-17(Sun)
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