呼吸してますか？

問診の時、「呼吸はできていますか？」と聞くと、

「え、してます」ときょとんとされる方がわりと多いです。

もちろん、全く呼吸していないと生きていけないので、されているとは思います。

お聞きしたいのは、楽に呼吸できてるかどうかということ。

あ、今書きながら思ったのですが、それなら「楽に呼吸できてますか？」と聞けばいいやんね。

今度からそうします(^-^;

呼吸は無意識にでもできるので、あまり意識されていない人が多いですが、

とてもとても大事なもので、

不調の方はもれなく呼吸が浅くなっています。

逆に言えば、深い楽な呼吸さえできれば、体は元気になれるということ。

まずは呼吸を意識してみましょう。

これは、もっと自分に興味を持ってね、ということです。

自分に興味を持つことが、元気の始まりなんです。


呼吸に意識を向けてみて、

あ、そういえば呼吸がしにくいな、とか、

階段上るとすぐハーハー言うな、とか、

気が付けば、

次は何がそれを妨げてるのか、自分を観察してみると、

背中が張ってて肋骨が動きにくいとか、

お腹が硬いな、とかがわかってきます。


そこで、体をあっためるとか、

力を抜くようにするとか、

ゆっくり休んでみるとか、

肋骨周りやお腹を撫でてみるとか、

対策ができるわけです。


しんどいからと、

栄養ドリンクを飲んだり、

やみくもに運動してみたりしても回復せず、

おかしいな～

お医者さんで一度診てもらおうかな～となる前に、

自分に興味を持って、呼吸に意識を向けてみる。

ただこれだけのこと。

少々のことなら自分でなんとかできるんです。


うちに何度か来られて、この考え方に慣れてる方は、

「何しても呼吸がしにくくなったので来ました～」

と言って来られます。

また、

「この前ほんとしんどかったんですが、教えてもらったセルフケアして呼吸してたら楽になったんです」

ということもあり、

おっ、いいね！って思います。

みんないい感じ。


ほんと、あれこれしなくていいんです。

元気になるのは意外とシンプル。

要らんことしない、要らんものを体に入れない。

薬も減らしていけるはず。


あ、呼吸が浅いな、と気づいたあなた、

そこからどうすれば良いかわからない方は私にお任せくださいね。

あなたが自分でなんとかできるよようになるまで、

しっかりサポートします。


呼吸を大事にできるようになって、

呼吸が上手にできるようになると、

体も気持ちも、色々、楽になるからね！



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