1日1食
そうそう、この前のブログで色々試してる、ということをチラッと書いたのですが、
このところ「1日1食」を試してみてます。
なんかずっと、あんまりお腹が空かないまま、惰性で1日3食食べていました。
お腹を満たす、というよりも、「何食べよ?」と考える楽しみだけで、時間が来れば食べていたのですが、
ただ目と口が欲するだけで、お腹は?というとそうでもなかったことに今更ながら気づきました。
そして、たまに、ちょっと食べ過ぎると胃もたれするのも気になり出してた時、
「1日1食」を知り、
あれ?私ひょっとすると、そんなに食べなくてもいいのかもしれない、
そんなたくさん食べてる自覚もなかったけれど、わたし的には食べ過ぎなのかもしれないと思ったのが
始めたきっかけです。
そもそも昔の人は3食なんて食べてなかったらしいし。
食事して、消化するまでだいたい8時間ぐらいかかるそうで、
考えてみたら私の食べ方は食事の間をそんなにあけてない。
ということは、私の体は食べ物が入って来て、必死で消化作業をして、
もうすぐ終わりが見えて来た~と思った頃にまた食べ物が新たに入ってくる…
なぁんてことをしてたわけで。
どんだけブラック企業なんだ。
延々体に負担をかけてたんだな、と反省した次第です。
消化する作業のために力を使っているから、眠くなったり、ぼうっとしたり、体が重たくなる、
というのも納得がいきました。
まあそんなこんなで1食にしてから10日あまり。
昼~夕方の間に1回食べるのが定着してきました。
食べたくなれば無理せずいつでもやめよう、と思っていたのですが、
予想外に何の苦もなく、
1日目はいつものクセが出て、夕食の時間になると少しそわそわしたけれど、
それも今はなくなりました。
昼前に、お腹空いたな、とは感じますが、それがまた心地良く、食べたい~とはなりません。
胃もたれすることもなくなり、息がしやすく、背中が軽くて、動きやすい。
そして、ご飯がとっても美味しく感じます。
調子いい。
なんだ~私って、ただクセで3食食べてただけなんだな。
そんな要らんかったんや。
実は省エネな体だったんだなぁと気づきました(笑)
まだまだまだ、自分の体の言うことを聞いてあげてなかったなぁ。
そうしてたつもりだったけれども。
今回また少し自分の体を大切にすることができるようになり、嬉しいです。
また何か変化などありましたら、報告しますね。
ただ、人の体はそれぞれ違うので、
私には向いているやり方が皆さんにも合うとは限りません。
3食必ず食べないといけない人も、ちびちび数回に分けて食事した方がいい人もいると思うので、
ぜひ皆さんもどうぞ、とは言えないのですが、
興味があれば試してみられるのも面白いかもしれません。
くれぐれも、無理とかガマンとかしてやらないように、お願いしますね。
さあ、いつまで続くかな?
とりあえず、楽しみます♪
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2022-02-15(Tue)
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