1日1食

そうそう、この前のブログで色々試してる、ということをチラッと書いたのですが、

このところ「1日1食」を試してみてます。

なんかずっと、あんまりお腹が空かないまま、惰性で1日3食食べていました。

お腹を満たす、というよりも、「何食べよ？」と考える楽しみだけで、時間が来れば食べていたのですが、

ただ目と口が欲するだけで、お腹は？というとそうでもなかったことに今更ながら気づきました。

そして、たまに、ちょっと食べ過ぎると胃もたれするのも気になり出してた時、

「1日1食」を知り、

あれ？私ひょっとすると、そんなに食べなくてもいいのかもしれない、

そんなたくさん食べてる自覚もなかったけれど、わたし的には食べ過ぎなのかもしれないと思ったのが

始めたきっかけです。

そもそも昔の人は3食なんて食べてなかったらしいし。

食事して、消化するまでだいたい８時間ぐらいかかるそうで、

考えてみたら私の食べ方は食事の間をそんなにあけてない。

ということは、私の体は食べ物が入って来て、必死で消化作業をして、

もうすぐ終わりが見えて来た～と思った頃にまた食べ物が新たに入ってくる…

なぁんてことをしてたわけで。

どんだけブラック企業なんだ。

延々体に負担をかけてたんだな、と反省した次第です。

消化する作業のために力を使っているから、眠くなったり、ぼうっとしたり、体が重たくなる、

というのも納得がいきました。

まあそんなこんなで1食にしてから10日あまり。

昼～夕方の間に1回食べるのが定着してきました。

食べたくなれば無理せずいつでもやめよう、と思っていたのですが、

予想外に何の苦もなく、

1日目はいつものクセが出て、夕食の時間になると少しそわそわしたけれど、

それも今はなくなりました。

昼前に、お腹空いたな、とは感じますが、それがまた心地良く、食べたい～とはなりません。

胃もたれすることもなくなり、息がしやすく、背中が軽くて、動きやすい。

そして、ご飯がとっても美味しく感じます。

調子いい。

なんだ～私って、ただクセで3食食べてただけなんだな。

そんな要らんかったんや。

実は省エネな体だったんだなぁと気づきました（笑）

まだまだまだ、自分の体の言うことを聞いてあげてなかったなぁ。

そうしてたつもりだったけれども。

今回また少し自分の体を大切にすることができるようになり、嬉しいです。

また何か変化などありましたら、報告しますね。


ただ、人の体はそれぞれ違うので、

私には向いているやり方が皆さんにも合うとは限りません。

3食必ず食べないといけない人も、ちびちび数回に分けて食事した方がいい人もいると思うので、

ぜひ皆さんもどうぞ、とは言えないのですが、

興味があれば試してみられるのも面白いかもしれません。

くれぐれも、無理とかガマンとかしてやらないように、お願いしますね。


さあ、いつまで続くかな？

とりあえず、楽しみます♪



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