楽に姿勢を良くする方法

姿勢を良くしようと、背中に力を入れて反ってる方が多いです。

いわゆる「反り腰」という状態。

これ、まず疲れます。

そして、腰痛の原因になり、

お腹が張る、ぽっこり出てしまう、便秘がち、

太ももの前側が張り、

ふくらはぎも張る。

上半身に力が入りすぎて、呼吸も浅くなりがち。

ちょっと長く立ってると疲れる。

仰向けに寝るとしんどい。

良くないことばかりですね…


この「反り腰」の状態は、動物で言う「しっぽを丸めてる」状態。

ワンちゃんたちがしっぽを丸めてる時って、怖がったり不安な時ですね。

力が出せない。


そこで。

ちゃんとしっぽを立てましょう。

もちろん、我々人間にはしっぽはないので、

しっぽを立てる時ってどんな状態かな？ってやってみてね。

尾てい骨が後ろに傾かず、ちゃんとまっすぐ立ってる感じ、わかりますか？

やってみると、足の親指がしっかり地面に着いてるのもわかるかな？

しっぽは立てて、でも背中や肩は力が抜けている状態。

これが良い姿勢です。


この状態だと、体が安定するのでずっと立っていても疲れず、

歩くときもスムーズに足を動かせます。

おまけにヒップアップして、お腹もへっこみ、内臓の動きも良くなり、

若々しく見られるし、

動きやすく、

なぜか気分も上がる。

力が出せる。

いいことばっかり。


ぜひぜひ、しっぽを立てる、やってみてね！

やり方がいまいちわからないな～とか、どうしても力んでしまう、という方は、

直接お伝えすればすぐにできるようになります。

コツさえつかめば楽々！

姿勢が悪い！と背中に定規入れられたり（今の時代そんな人はいないか…）、背中を叩かれたり、

ツライ思いをしてきたあなた、がんばらなくても姿勢は良くなるからね～




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