免疫上げて行こう!
免疫を下げるもの。
浅い呼吸。
睡眠不足。
無理。
ストレス。
不安。
怖れ。
マイナスな気持ちや考え。
いやな情報。
動かないこと。
今、まさにこんな状態の人が多いのかもしれませんね。
1年以上も、テレビやネットではイヤなニュース、日々の数字ばかり目に入り、
マスクやストレスで呼吸は浅くなり、
楽しみも少なくなり、マイナスなことばかり考えることが多くなり、
人と話す話題もマイナスなことが多くなってる。
しかたないとはいえ、こんなことで体調くずすなんて、イヤだ。
体調が良くないと、気分まで落ちてしまうし、
大事な人生、ムダにするのはイヤだね。
てことで、さあ、免疫上げて行きましょう!
まずは無理をしない。
疲れたら休む、眠くなったら寝る。
これが基本。
マスクをはずせる状況の時は必ずはずして、そして深呼吸を忘れないで。
ネットニュース、テレビのニュースは極力見ない。
閉じこもってないで外へ出て少し歩こう。
お日様に当たろう。
(外は換気だってバツグンだし、日光消毒もできるんだから、外を怖がる必要ないと思うよ)
そして、楽しむことをみつけてね。
目に見えないもの、どうなるかわからないこれから先のこと、怖がってたって時間がもったいない。
意外と影響大なのは、思考と言葉、気分です。
免疫上げて、姿勢を良くして、呼吸たっぷりして、にっこりして、
口から出る言葉、耳や目から入るものが心地いいものにしていてね。
今、この時を大事にしてくださいね。
それでもどうしても気分が上がらない人、
自分だけでは体調をなんとかできない人は、
どうぞごお越しくださいね。
呼吸が深くなって、気分が上がる方法、色々知ってます(笑)
気持ちが体に与える影響についての実験も体感してもらいます(^^)/
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2021-05-23(Sun)
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