免疫上げて行こう！

免疫を下げるもの。

浅い呼吸。

睡眠不足。

無理。

ストレス。

不安。

怖れ。

マイナスな気持ちや考え。

いやな情報。

動かないこと。


今、まさにこんな状態の人が多いのかもしれませんね。

1年以上も、テレビやネットではイヤなニュース、日々の数字ばかり目に入り、

マスクやストレスで呼吸は浅くなり、

楽しみも少なくなり、マイナスなことばかり考えることが多くなり、

人と話す話題もマイナスなことが多くなってる。


しかたないとはいえ、こんなことで体調くずすなんて、イヤだ。

体調が良くないと、気分まで落ちてしまうし、

大事な人生、ムダにするのはイヤだね。


てことで、さあ、免疫上げて行きましょう！

まずは無理をしない。

疲れたら休む、眠くなったら寝る。

これが基本。

マスクをはずせる状況の時は必ずはずして、そして深呼吸を忘れないで。

ネットニュース、テレビのニュースは極力見ない。

閉じこもってないで外へ出て少し歩こう。

お日様に当たろう。

（外は換気だってバツグンだし、日光消毒もできるんだから、外を怖がる必要ないと思うよ）

そして、楽しむことをみつけてね。

目に見えないもの、どうなるかわからないこれから先のこと、怖がってたって時間がもったいない。

意外と影響大なのは、思考と言葉、気分です。


免疫上げて、姿勢を良くして、呼吸たっぷりして、にっこりして、

口から出る言葉、耳や目から入るものが心地いいものにしていてね。

今、この時を大事にしてくださいね。


それでもどうしても気分が上がらない人、

自分だけでは体調をなんとかできない人は、

どうぞごお越しくださいね。

呼吸が深くなって、気分が上がる方法、色々知ってます（笑）

気持ちが体に与える影響についての実験も体感してもらいます(^^)/



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