体力をつけるには
「体力をつけたいんですが、どうすればいいですか?」というご相談がありました。
「油断してたらどんどん瘦せていくから、たくさん食べるとお腹壊すし、鍛えたいけどしんどくて」
うん、まず休もう。
頑張ったから疲れて体力がなくなってるのに、まだこの上に頑張る必要ないよ~
疲れてるから、お腹だって休みたい。
お腹が受け入れ態勢にないのに、体にいいもの、栄養のあるもの、いくら食べても消化も吸収もできないからね。
お腹も休ませてあげよう。
そして、体に聞いてあげて。
「今、どうしたい?」
体の言うことを聞いていれば、体力は回復できるんです。
今はきっと休みたい、って言ってるはず。
そして、十分休んで、あ、お腹空いたな~と思えばそこで初めて食べる。
そろそろ体、動かしたいな~と思うようになれば、そこで初めて運動したらいい。
頭で考えて、体に命令してる限りは、なかなか元気になれません。
もっと体に素直になろうね。
「体を感じる」練習してみましょう。
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2021-05-13(Thu)
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