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体力をつけるには




「体力をつけたいんですが、どうすればいいですか?」というご相談がありました。

「油断してたらどんどん瘦せていくから、たくさん食べるとお腹壊すし、鍛えたいけどしんどくて」

うん、まず休もう。

頑張ったから疲れて体力がなくなってるのに、まだこの上に頑張る必要ないよ~

疲れてるから、お腹だって休みたい。

お腹が受け入れ態勢にないのに、体にいいもの、栄養のあるもの、いくら食べても消化も吸収もできないからね。

お腹も休ませてあげよう。

そして、体に聞いてあげて。

「今、どうしたい?」

体の言うことを聞いていれば、体力は回復できるんです。

今はきっと休みたい、って言ってるはず。

そして、十分休んで、あ、お腹空いたな~と思えばそこで初めて食べる。

そろそろ体、動かしたいな~と思うようになれば、そこで初めて運動したらいい。

頭で考えて、体に命令してる限りは、なかなか元気になれません。

もっと体に素直になろうね。

「体を感じる」練習してみましょう。





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2021-05-13(Thu)
 

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神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
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