トイレが近い悩み
「トイレが近い」「尿モレ」のお悩みの相談を時々いただきます。
ひょっとしたら、なかなか人に言えなくて密かにお悩みの方もいるかもしれません。
でも大丈夫です。
これ、必ず改善できるから。
原因さえわかればね。
「ゆるんでしまったから」と考える人が多いかもしれませんが、逆です。
柔軟性がなくなってるからなんです。
なぜ柔軟性がなくなるかというと、姿勢が大いに関係してきています。
反り腰、外側重心だと、
腿の内側の筋肉、骨盤底筋(股のところの筋肉ね)、そけい部(骨盤の内側)が引っ張られる。
引っ張られると当然身動き取れなくなって、柔軟性はなくなりますよね。
柔軟性がなくなれば、調節機能がうまく働かなくなるということです。
だから、まず姿勢を変えて行きましょう。
お薬とか、尿モレパッドは必要ないよ。
最近、普通~に「吸水ナプキン」とかいうおしゃれな名前で若い人がCMしてるけれど、
「みんな同じだよ、大丈夫」みたいな感じだけれど、
アカンアカン、そんなんに頼る前に、体をちゃんとしようよ、って思う。
できるから。
自分をもっと信じてね。
足の親指はちゃんと地面に着地してますか?
そけい部、お腹、腿の前側、張ってませんか?
便秘、腰痛、股関節痛になりやすくありませんか?
太ってないのにお腹だけぽっこりしてませんか?
足の親指が使えるようになりましょう。
と言うと、「親指を意識して歩かなければ!」と頑張ってしまう人が多いですが、
それ、しんどいし足がツリます。
足の親指をくるくる回したり、曲げ伸ばししたりして、柔らかくしてあげましょう。
これまた、ガシガシはダメね。
やさし~くやらないと効果はありませんからね。
そうすると、がんばらなくても、親指がちゃんと機能してくれて、姿勢が保てるようになります。
姿勢が変われば、上に書いた、お悩み色々、解消していくからね。
お薬飲む前に、くよくよ悩む前に、あきらめてしまう前に、一度ご相談くださいね。
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2021-04-26(Mon)
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