良い状態をキープするのに何をすれば？

整体のあと、その状態をキープするために、「何をしたらいいですか？」

とよく聞かれます。

とりあえず、1分以内でできる簡単なセルフケアはお伝えしますが、

それも必ずやらなければいけないわけじゃなくて、

「一番いいのは何もしないことですね～」と言うと、ポカ～ンとされます。

でしょうね…(^-^;


一番におすすめしたいのは、力を抜くこと、なのですが、

それだって、

力を抜かなければ、とがんばってしまうと意味がない。

余計に力が入ってしまうからです。

がんばること、ガマンすることは体にとっては大敵なのです。

あれこれやって「なんとか」「早く」元気になりたい！という気持ちはよくわかりますが、

それがかえって良くない。

お風呂に浸かって、「はぁ～」と気持ちよさを味わう感じ、その時が一番心身ともに力が抜けているし、

体調をキープするにはこの「はぁ～」が大事なのです。


そうそう、「ともさんはしんどい時どうするんですか？」というのもよく聞かれますが、

「寝ます」（笑）

ほんとこれだけです。

私は基本無理しない。

毎日特別何かをしているわけでもないし、食事内容にとても気を付けてるわけでもなく、

欠かさず行う運動なんかもありません。

ただ、ゆったりした呼吸は気が付いたらしています。

自然とね。

ゆったり呼吸すると気持ちがいいからです。

あとは、皆さんにお伝えしようと思うセルフケアの研究？

こんなんどうかな、いやこんな方がいいかな、と

自分を実験台に試してみる、ってことはしてるかな。

それぐらいで、気が付けばもう１０年以上、薬を一粒も飲んだことがありません。

（それ以前は頭痛薬をたらふく飲んでたけれどね…）


思い返すと色々がんばってやってた頃の方がいつもいつも不調でした。

そりゃもう、楽になるために必死でやっていたのに。

お金もそれなりにかけたのに、ね。

ただ、呼吸して、寝るだけでよかったなんてね～

昔の自分に教えてあげたいけれど、もうそれはできないので、

皆さんにお伝えしていきたいと思います。


みんな～！

楽になるのは実は簡単なんだよ！

がんばるのを今すぐやめること。

あれこれしすぎないこと。

楽～に元気になりましょう(^_-)-☆




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