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体重?筋肉?加齢?痛い原因は?




腰痛や膝痛でお医者さんへ行くと、

体重を落としなさい、筋肉をつけなさい、挙句の果てに加齢のせいだからしかたない、うまく付き合っていきましょう、

などと言われることが多いと聞きます。

今すぐこの痛みをなんとかしたいのに、これではいつのことになるかわからず途方に暮れますよね。

体重なんてそうすぐには落ちないし、

筋肉つけると言っても、まず痛いのに筋トレもできない。

年齢に関してはどうしようもない。

今、どうすればいいのか?


体重を落とさなくても、筋肉がなくても、痛みは取れるんです、実は。

まず筋肉に関しては、「ないから」痛いんじゃなくて、固まって動きにくくなってるから痛みが出るのです。

いつも例を出しますが、小さい子は筋肉ないけどめちゃ柔軟に動けるし、腰痛の子なんていないですよね。

必要なのは強い筋肉ではなくて、筋肉量でもなくて、なめらかに動ける柔軟な筋肉です。

まずここを間違えないでほしいと思います。

そして、体重は、自分にとってのベスト体重でなければ落としていった方がいいには違いないですが、

体重を落とす前でも痛みは取れます。

これまた柔軟で動ける体にさえすればね。

そして、年齢に関しては問題外。

若くても痛い人はいる。

若くなくても痛みのない人もいる。(言いたくないけど、私はどこも痛くないですよ~、若くないと言いたくないけど笑)


ということで、

あきらめずに痛みのない体にしていきましょう。

まずは体をゆるめること。

必ず体のどこかに(全部の人も)がんばってるところがあるので、そこを知り、ゆるめてあげる。

それには力を抜くことが大切ですが、力を抜くことができないことが多いですね。

頭であれこれ考えすぎるのをまずやめてみましょう。

そして、時間や人や用事に合わせるのをやめてみる。

すぐには難しいと思うので、減らしていく。

1日に1度は、ほっとする時間を作る。

自分の体がどうしてほしいと言ってるか、向き合う時間を作る。

これができてない人が多いのですが、とても大切なことなんです。

そうそう、いろんな情報に振り回されて、あれこれやりすぎてる人も多いのですが、

それ全部やめて、何もしない。


運動しなければ、

毎日欠かさずストレッチしなければ、

規則正しい生活、

バランスを考えた食事、

その他色んな対策、

そんなもので自分を追い詰めないでね。

それが逆効果になってることもあるから。

「ナケレバ」はそれだけで体を硬くするので×


本来は特別に何もしなくても普通に生活してるだけで元気、がほんとです。


整体のあと、

体重が減らなくても、筋肉がつかなくても(そんな短時間にそれは無理だからね)

体が楽になるのは、

痛みが減ったりなくなるのは、

動きやすくなるのは、

体がゆるむからです。

体重、筋肉、年齢、関係ないね、ってことですね。

みんな必ず楽になれるんです。




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2021-04-02(Fri)
 

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女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
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