しんどくて苦しい
「なんか知らんけどしんどくて苦しい」というRさん。
「じっとしていたらマシだけど、動くと息苦しい」とのこと。
見るからに呼吸が浅いです。
体に触れると、首、肩、背中、鎖骨周り、そして頭や耳、頬骨、
硬いところだらけ。
「いつも息苦しくなる前は、鼻がピーピー鳴るようになる」と言われます。
鼻の横を触ると痛みもあるようです。
そこでまず、頬骨とおでこを緩めると、
「あ、ちょっと楽」
鼻が通って少し呼吸が深まった様子。
次に後頭部と首。
ほんと硬い(^-^;
「目もしんどいことないですか?」と聞くと、
「そうそう、目が見えにくいな~と思ってた」
そして、肩、背中、鎖骨周りを緩めていくと、
「あ~ふわ~っとなっていい気持ち~」
呼吸も深く楽にできるようになりました。
良かった。
あとは今晩ゆっくり寝ていただければ、と思うのですが、
一体どうしてこんなに全身硬くなっちゃったのか…
「無理しないでね。がんばりすぎないでね」と言うと、
「そんな何もしてないんだけどね」
(って、頑張り屋さんはみんなこう言う)
でも必ずどこかで無理をしてるんです。
忙しいのが普通と思ってたり、
頭の中で忙しくあれこれ考えてたり、
何かをガマンしてたり。
しんどくなってからあれこれするより、
そういった原因となるものを知って早めに手放して行ければ、
もっとずっと毎日が楽になるはず。
一緒に原因を突き止めて行きましょうね。
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2021-02-18(Thu)
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