力が抜けない本当の原因

不安な時、怖れている時、

頭の中でぐるぐる考え事をしている時、

人に気を使っている時、

感情を抑えている時、

言いたいことを飲み込んでいる時、

ガマンしている時、

自分らしさを出せていない時、

自分を否定している時、

人や時間や外側のものに合わせている時、


体は固まる。

上の字を見ただけで、なんだか、体が硬くなった気がしたでしょ。


ひょっとして肩こりや体の力が抜けない本当の原因は

体の使い方とか姿勢とか動き方とかにあるんじゃなくて、

こういったことにあるんじゃないのかな、と思います。

そして、こういったことをないがしろにして、力だけ抜こうとしたって、抜けるわけないよね…


だから、そういうものをやめていく。

でもそれがなかなか難しいのよね、と言う人も多いでしょうね。

そりゃそうだよね。

ちょっと勇気要るよね。


ではまず手始めに、基礎編。

あったまろ。

あったかいもの（かつ、好きなもの）を食べたり飲んだりする。

お風呂にゆっくり入る。

部屋や服装をあったかくする。

ホットタオルを顔に当てたり、手をあっためたり。

気持ちいいな～って感じた時、力は抜けてる。

そのイイ感じ、じ～っくり味わってみてね。

その「イイ感じ」が体にはとっても良いことなんです。


そしてその「イイ感じ」をもっと増大させていくために、


頭、からっぽにしよう。

感情を抑えるのはやめて、言いたいこと言おう。

人に合わさなくていい、自分のペースでいこう。

ガマン、がんばり、ちょっとやめて、

自分が一番楽になることしよう。

自分をほっとさせてあげよう。


ひとつずつでいいからね。

だんだんと慣れて行きましょう。

力が抜けていくよ。

そして、体も気持ちもどんどん楽になっていくからね。

試してみてね。



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なお、２月末までに購入いただいた回数券は３月以降もそのまま使えますので、ご希望の方はお早めにどうぞ。

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