力を抜くことがニガテなあなた
力を抜くことがニガテなあなた。
まずは「味わうこと」から始めてみませんか?
お風呂に入った時、その温かさ、気持ち良さをう~んと味わう。
食事の時は、その味をしっかり味わう。
歩く時は足の裏の感触を。
目に映る景色のお気に入りのものをじっくり味わう。
などなど。
味わっている間は、頭は休まってるはず。
そして、「イイ感じ」なはず。
何より、味わうことに集中してると、他の人のこととか、人からどう思われてるとか、
嫌な思い出やら悩みやら不安など、
要らんものが一瞬でも自分の中から消えてるはず。
(力が抜けない人は、だいたいからどんなに気持ち良くても、美味しくても、それそっちのけで他の要らんこと考えてる。身に覚えがあるでしょ?)
今の自分にだけ意識が向いている。
そうすると、構えたり抵抗したりがなくなって、力みが消えていくんです。
力を抜こうと頑張っても余計に力は抜けない。
力を抜こうとかえって頑張るからね。
ただただ、じ~っくり味わってみようね。
お風呂が比較的やりやすいかも。
じっくりゆっくり、ふわ~ってなってね(^^)/
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女性専門整体 とも整体院神戸

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2020-11-16(Mon)
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