力を抜くことがニガテなあなた

力を抜くことがニガテなあなた。

まずは「味わうこと」から始めてみませんか？

お風呂に入った時、その温かさ、気持ち良さをう～んと味わう。

食事の時は、その味をしっかり味わう。

歩く時は足の裏の感触を。

目に映る景色のお気に入りのものをじっくり味わう。

などなど。

味わっている間は、頭は休まってるはず。

そして、「イイ感じ」なはず。

何より、味わうことに集中してると、他の人のこととか、人からどう思われてるとか、

嫌な思い出やら悩みやら不安など、

要らんものが一瞬でも自分の中から消えてるはず。

（力が抜けない人は、だいたいからどんなに気持ち良くても、美味しくても、それそっちのけで他の要らんこと考えてる。身に覚えがあるでしょ？）

今の自分にだけ意識が向いている。

そうすると、構えたり抵抗したりがなくなって、力みが消えていくんです。

力を抜こうと頑張っても余計に力は抜けない。

力を抜こうとかえって頑張るからね。

ただただ、じ～っくり味わってみようね。

お風呂が比較的やりやすいかも。

じっくりゆっくり、ふわ～ってなってね(^^)/




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