厳しすぎるんだ

だいたいからみんな、自分に厳しすぎる。

たとえば足がだるい時、

足をガシガシ揉む。

やってないかな？

腰が痛い時、肩が痛い時、

一番痛いところみつけては、グイっと押したり、してない？

だるいところ、痛いところは、

人間にたとえると、

疲れすぎてぐったりしてヒイヒイ言ってる人。

そんな人の背中叩いて、がんばれ！って言う？

ひどいよね～

そんな人には、休ませてあげて、優しくしてあげるでしょ？

自分の体にも同じようにしてあげよ。

やさし～くしてあげようね。

だるいところ、痛いところは優しく撫でてあげましょう。

がんばって、とっても疲れてるんだからね。

筋トレやストレッチで、早く良くなれ！と体を叱咤激励するのもやめてあげてね。

ゆるませて休ませてあげようね。

いつも自分に厳しくすることに慣れてるみんなは

撫でたりするだけじゃ、物足りない、効かない気がすると思うけれど、

どうしてもガシガシしたくなると思うけれど、

とにかくいっぺん試してみて。

大事なのは、体に安心させてあげること、リラックスしてゆるませてあげること。

コントロールしようとしないこと。

優しくしてあげてね。

これができるようになると、うんと楽になるからね。


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