姿勢が良くなるには

姿勢が悪いと…

元気がなさそうに見える。

自信がなさそうに見える。

歳より老けて見られる。

だけじゃなく、

胸やお腹を縮めているので、

呼吸が浅くなる。

内臓の動きが悪くなる。

気分も塞いでしまう。


心身共に不調の原因になってしまいがち。

イヤですよね。


だからといって、背筋をピンと常に伸ばそうと頑張ると、とても疲れてしまう。

姿勢の悪い人はみんな、背中がガチガチで、肩甲骨も肋骨も動きが悪くなっているので、

無理すると逆に傷めることにもなりかねません。

頑張るのではなく、ゆるめるのです。


整体のあと、

「あれ？頑張らなくてもいい姿勢になってる。力入れてないのに」

と言われることが多いですが、

それがほんとなのです。

力を入れなくても、頑張らなくても、

体がゆるめば姿勢は自然と良くなる。

腹筋、背筋がないからとか関係ナシです。


長時間のパソコン作業、スマホの使用、同じ姿勢での作業、

ストレスや時間との戦い、

歯を食いしばって頑張ってきましたね。


なのに、またまた頑張って姿勢を良くしようなんて体がかわいそうすぎる。

これ以上、無理はさせないでいいのです。


体をゆるめましょう。

体が固まってしまわないように長時間同じ姿勢をするのをやめて、

休憩しよう。

ようく温めて、

ゆったり呼吸をして、

しんどいところはナデナデしてあげて、

頭の中も解放する時間を作ってあげてね。


体をゆるめて、

いい姿勢になって、

体調良く、気分良く、いつも若いね～って言われて、

ますます気分良く行こうね(^^)/




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