トイレタイムに

Ｈちゃんの整体後、

付き添いのお母様から「あごがカクカク言って、動かしづらいんです」と相談を受けました。

そこでケアを少々、ご自身でできるセルフケアをお伝えすると、

「あ、カクカク言わなくなった」

よっしゃ(^^)/

Ｈちゃんがトイレに行ってる２～３分の間の出来事でした（笑）


お伝えしたのは、この頃私がハマってる「耳」のケア。

皆さん、マスクをしてるからか、耳がとても硬くなってる方が多いです。

そのせいで、あごが硬くなる、首が辛い、頭痛がするなどの症状も増えています。

そこで、耳をゆるめる！

耳を優し～くつまんでゆっくりふわふわ揺らしてみましょう。

特に耳の上の方が硬くなってることが多いので、つまむとちょっと痛いかも。

その場合は力を少しゆるめながら、痛みがなくなってくるまでやさし～く、やさし～く揺らしてあげましょう。

ついつい力を入れそうになったり、速くなったりしがちですが、それは逆効果だからね。

いつもがんばってる耳を労わる感じでやってみようね。

それだけでも十分効果はありますが、

できれば耳の後の斜め下あたりに触れると当たる骨（乳様突起）に片方の手の人差し指を軽く触れながら、

もう片方の手で耳を揺らすと、よりいっそう効果が感じられます。

それこそトイレタイムにささっとできちゃう。

こんな簡単なことで意外とスッキリするので、どうぞお試しくださいね！



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