トイレタイムに
Hちゃんの整体後、
付き添いのお母様から「あごがカクカク言って、動かしづらいんです」と相談を受けました。
そこでケアを少々、ご自身でできるセルフケアをお伝えすると、
「あ、カクカク言わなくなった」
よっしゃ(^^)/
Hちゃんがトイレに行ってる2~3分の間の出来事でした(笑)
お伝えしたのは、この頃私がハマってる「耳」のケア。
皆さん、マスクをしてるからか、耳がとても硬くなってる方が多いです。
そのせいで、あごが硬くなる、首が辛い、頭痛がするなどの症状も増えています。
そこで、耳をゆるめる!
耳を優し~くつまんでゆっくりふわふわ揺らしてみましょう。
特に耳の上の方が硬くなってることが多いので、つまむとちょっと痛いかも。
その場合は力を少しゆるめながら、痛みがなくなってくるまでやさし~く、やさし~く揺らしてあげましょう。
ついつい力を入れそうになったり、速くなったりしがちですが、それは逆効果だからね。
いつもがんばってる耳を労わる感じでやってみようね。
それだけでも十分効果はありますが、
できれば耳の後の斜め下あたりに触れると当たる骨(乳様突起)に片方の手の人差し指を軽く触れながら、
もう片方の手で耳を揺らすと、よりいっそう効果が感じられます。
それこそトイレタイムにささっとできちゃう。
こんな簡単なことで意外とスッキリするので、どうぞお試しくださいね!
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2020-09-25(Fri)
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