今こそ呼吸

呼吸はほんっとに大切。

常々そう思って来ましたが、ここへ来て、改めてほんとそうだな、と確信しています。

呼吸が浅いか深いかで、体調や気分、考え方までかなり違ってくると思います。

「マスク着用」が常識になっている今、

頭痛の人、不安感のある人、イライラしがちの人、疲れが取れにくい人が増えている気がするのです。

それもそのはず、マスクで息がしにくく体に必要な酸素が不足するので、

行き届かないところは当然不調が生じるし、流れも悪くなる。

流れが悪くなると、体はしんどいし、ゴキゲンではいられなくなる。

だからじゃないかな～、最近誹謗中傷やら、それに対するこれまた痛烈な批判やら、マスク警察やら、

イライラ、ピリピリしてる人が多いのは。

そういった感情はまた移って広がって行くからね。


呼吸のメリットはたくさん。

流れが良くなる。

頭がスッキリする。

体が温まる。

緊張を和らげる（体も気持ちも）

不調やケガなどの回復を早める。

深く眠れる。

疲れが取れやすい。

胃腸の働きが良くなって消化しやすくなる。便秘や下痢の解消。

呼吸器が強くなる。

免疫力が高まる。

顔色が良くなり、肌トラブルも解消。

気持ちが落ち着き、ゆったりとした気分になれる。

小さなことが気にならなくなる。

短気解消。

不安、恐れが小さくなる。

いいアイデアが浮かぶ。

楽しくなる♪

ゴキゲンで元気になれる！


ねっ、いいでしょ？

そのほかにももっともっとたくさんのいいことがあるはずです。

特別なことをしなくても、普段している呼吸を意識して深く長くするだけのこと。

時間もお金もかかりません。

そして、あなたが深い呼吸をしていれば、周りの人にも移り、周りの人も深い呼吸ができるようになる。

あなたの周りがみ～んな元気でゴキゲンになれるというわけ。

いいんじゃない？

まだまだ、乗り物の中やお店の中などではマスクしないといけない状況ではあるけれど、

人があまりいないところや家に帰ったらすぐマスクをはずして、呼吸をゆっくりしてみてね。

マスクはずせば、呼吸、をこの際クセづければいいんじゃないかな。

今なんとなくモヤモヤしてる人、どこかしんどいな～という人は、

今すぐやってみよう。

力抜いてね～(^^)/




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