セロトニン
しあわせホルモンと言われる、セロトニンの増やし方。
朝陽を浴びる。
リズミカルな運動、たとえば、
呼吸法。
自転車をこぐ。
ガムを噛む。
ジョギングする。
などが効果あるらしいです。
ダンスなんかもいいんじゃないかな~
笑うのもいいね。
そう、セロトニンは自分自身の体で増やせるんです。
心療内科で処方された、セロトニンを増やす薬を飲むたび、気分が悪くなるというご相談をいただきました。
私としては、薬を飲まなくていいとか飲んだ方がいいとか言う資格はありません。
でも、そうやって自分の体でちゃんと回復する力を持っていることはお伝えしました。
(ほんとは薬は要らんと思うのだけど…だって、気分が悪くなるのは体がいやがってるということだから)
呼吸法などやりながら、お医者さんとも相談してやって行きましょうとおすすめしました。
気持ちの不調は何も特別なものじゃなく、治りにくいものじゃなく、体の不調と同じ、
どちらも自分に無理をさせすぎたから。
頑張りすぎたから。
キャパオーバーなのに、気づいてあげなかったから。
自分を抑えつけすぎたから。
自分らしく生きていないから。
それやめて!気づいて!の体からのSOSです。
辛いので症状を抑えることももちろん大切ですが、
それだけになってしまっては、体は不本意なはず。
なんとかして、早く早く、治さなければ、と焦らないで。
とにかく一旦ゆっくり休んで。
自分のことをもっと考えてあげましょう。
ずっとないがしろにしてきた自分のことを振り返るチャンスなのです。
自分<他人になってないか?自分<仕事になってないか?
リセットできる時です。
生き方を自分中心に変えて行こうね。
とりあえず、セロトニンを増やす、を楽しみながらやってみてね。
ヤラナケレバ、じゃなくて、楽しい~と感じることね(^^)/
自分に命令することを、まずやめて行こうか。
****************************
★今、整体に来られた方に手作りマスク1枚差し上げてます。(2枚目以降は1枚¥200でお願いします)
マスクがなくて困っておられる方はどうぞ。
整体は受けないけどマスクだけ欲しいと言う方には¥250でお分けしますので良ければご連絡くださいね。
白地のも欲しいというリクエストにお答えして、今ちょっとだけ用意できてます。
柄物、キッズ用もあるよ。

女性専門整体 とも整体院神戸

078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。
メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)
info@kobetomo.com
★予約フォーム

★今週の空き状況
★本日のお知らせ
★お問い合わせ
★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。
★Line@ に登録してね!
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。
★パワーアップした「小顔コース」登場!
1回¥5000
顔のみの整体です。
最近エラが張って来た、シミ、シワ、くすみが気になる、目が小さくなってきた気がする、肌のつやを取り戻したい、の他、
あごがカクカク言う、口が開けにくい、目が疲れやすい、鼻が詰まりやすい、頭痛がよく起こる、ストレスでイライラする、
などでお悩みの方にオススメ。
10分程度の施術になるので、デート前、写真撮影前のお急ぎの方もどうぞ。
★回数券発行してます!
基本整体 3回券¥11500 (¥500お得)
4回券¥15000 (¥1000お得)
どうぞご利用くださいね。
スポンサーサイト
2020-05-20(Wed)
コメントの投稿