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不安なとき




不安なとき体はどんな状態なのか?

みぞおちやお腹が硬くなり、

呼吸が浅くなり、

体が冷えて、

体中の流れが悪くなっている。

そして、頭がいっぱいになっている。

まずそれを意識してみてね。

こんなとき、無理やり「不安を忘れよう」としたってできないよね。

なんとかしよう、と思えば余計に焦ってしまうし。

気持ちだけ変えようとするのはなかなか難しい。

体から変えてみましょう。


●頭、顔、お腹、背中などを「よしよし」してあげましょう。

やさし~くね。ゴシゴシしないでね。

●力をぬいて、ゆったり呼吸をしましょう。

●あったまろう。

あったかいものを食べたり飲んだりする。顔や首をホットタオルであっためるなど。

●動く。

外へ出てみよう。ぐるっと歩いてくるだけでもOK。

●太陽の光を浴びよう。


やってみてね!

こんなことして意味があるの?こんなことで不安が解消するわけない、と思ってるあなたにこそ試してほしい。

世の中の流れが悪くなってる今、自分から流れを良くして行こうね。



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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2020-03-15(Sun)
 

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Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
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