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軸と筋トレ




先日ゆるんだはずの背中がまた張ってしまっていて、

今日は腰が少し重たい、と言われるYさん。

また無理しちゃったのかな、と思っていると、

「あ、筋トレしたからでしょうか」

あ、それだと思う。

腹筋が弱く、軸がしっかりしないために筋トレされているとのこと。

う~ん…せっかくがんばっていただいたけれど、ちょっと違う(^-^;

体を支えるのは、やっぱりまずは足なのです。

着地がしっかりできてないと、どうしてもその上に乗る体はふらつきます。

それをなんとかバランス取ろうとするので、色んなところに負担がかかり、痛むところも出てきます。

そして、腹筋は強くなければいけないのではなく、柔軟に動ける状態であってほしいのです。


そこで実験。

輪ゴムを使って、足の親指がちゃんと地面に着く状態にすると、その場で軸がしっかり、押されてもふらふらしなくなりました。

ついでに上あごに舌を付けるとカンペキ。

お腹や背中に力を入れなくても、しっかり立てます。

この状態だと、楽に動けるし、体を傷めにくいし、スポーツのパフォーマンスも良くなります。

筋トレ、お好きな方はしてもいいですが、腰を傷めてまでガマンしてしなくていいからね。

元気になるのにガマンは必要なし、ですよ~

何をやっても姿勢が良くならないとお悩みのあなた、一度ご相談くださいね。

面白い実験しながら、楽~に良い姿勢になる方法、色々揃えてお待ちしています(^^♪





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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2020-03-04(Wed)
 

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Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
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