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気持ちと呼吸




昨日、ゆったりした呼吸をしてみよう、と書きましたが、

やってみられた人はいるかな?

その前に、呼吸を意識してますか?

初めて来られた方にはいつも、「呼吸を意識したことがありますか?」とお聞きするのですが、

だいたいは、「え?呼吸?」ときょとんとされます。

それが、何回か来られるうち、

「呼吸がうまくできなくなって来たから、これはあかんわと思って来ました」

「しんどかったから、呼吸してみました」

など、呼吸を大事にされるようになり、おっ、わかってきたね!と嬉しくなります。


常時、無意識にしていることだから、呼吸に意識を向けることはそうないかもしれません。

でも、体にとって呼吸はとっても大事なこと。


焦っているとき、不安なとき、悩んでいるとき、無理しているとき、人に合わせるのに一生懸命なとき、

呼吸は浅くなります。


気分が穏やかなとき、あ~嬉しいな~って思ってるとき、美味しいもの食べたり、満たされているとき、

呼吸は深くなります。


気持ちは呼吸に表れています。

気分次第で体調が良くなったり悪くなったりするのは、そういうことなんですね。

だからそれを逆に利用して、

気分がすぐれないときこそ、意識して呼吸を深くしてみるのがいいですね。

気分が少しずつほぐれるからね。


今まで呼吸を意識したことがないという人は、今の自分はどんな呼吸をしているか、ちょっと観察してみてね。

で、ゆったり何回か呼吸してみて、変化を感じてみて。

さあ、やってみよう(^^)/




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2019-11-02(Sat)
 

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女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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