気持ちと呼吸

昨日、ゆったりした呼吸をしてみよう、と書きましたが、

やってみられた人はいるかな？

その前に、呼吸を意識してますか？

初めて来られた方にはいつも、「呼吸を意識したことがありますか？」とお聞きするのですが、

だいたいは、「え？呼吸？」ときょとんとされます。

それが、何回か来られるうち、

「呼吸がうまくできなくなって来たから、これはあかんわと思って来ました」

「しんどかったから、呼吸してみました」

など、呼吸を大事にされるようになり、おっ、わかってきたね！と嬉しくなります。


常時、無意識にしていることだから、呼吸に意識を向けることはそうないかもしれません。

でも、体にとって呼吸はとっても大事なこと。


焦っているとき、不安なとき、悩んでいるとき、無理しているとき、人に合わせるのに一生懸命なとき、

呼吸は浅くなります。


気分が穏やかなとき、あ～嬉しいな～って思ってるとき、美味しいもの食べたり、満たされているとき、

呼吸は深くなります。


気持ちは呼吸に表れています。

気分次第で体調が良くなったり悪くなったりするのは、そういうことなんですね。

だからそれを逆に利用して、

気分がすぐれないときこそ、意識して呼吸を深くしてみるのがいいですね。

気分が少しずつほぐれるからね。


今まで呼吸を意識したことがないという人は、今の自分はどんな呼吸をしているか、ちょっと観察してみてね。

で、ゆったり何回か呼吸してみて、変化を感じてみて。

さあ、やってみよう(^^)/




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