気持ちと呼吸
昨日、ゆったりした呼吸をしてみよう、と書きましたが、
やってみられた人はいるかな?
その前に、呼吸を意識してますか?
初めて来られた方にはいつも、「呼吸を意識したことがありますか?」とお聞きするのですが、
だいたいは、「え?呼吸?」ときょとんとされます。
それが、何回か来られるうち、
「呼吸がうまくできなくなって来たから、これはあかんわと思って来ました」
「しんどかったから、呼吸してみました」
など、呼吸を大事にされるようになり、おっ、わかってきたね!と嬉しくなります。
常時、無意識にしていることだから、呼吸に意識を向けることはそうないかもしれません。
でも、体にとって呼吸はとっても大事なこと。
焦っているとき、不安なとき、悩んでいるとき、無理しているとき、人に合わせるのに一生懸命なとき、
呼吸は浅くなります。
気分が穏やかなとき、あ~嬉しいな~って思ってるとき、美味しいもの食べたり、満たされているとき、
呼吸は深くなります。
気持ちは呼吸に表れています。
気分次第で体調が良くなったり悪くなったりするのは、そういうことなんですね。
だからそれを逆に利用して、
気分がすぐれないときこそ、意識して呼吸を深くしてみるのがいいですね。
気分が少しずつほぐれるからね。
今まで呼吸を意識したことがないという人は、今の自分はどんな呼吸をしているか、ちょっと観察してみてね。
で、ゆったり何回か呼吸してみて、変化を感じてみて。
さあ、やってみよう(^^)/
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女性専門整体 とも整体院神戸

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2019-11-02(Sat)
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