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元気になる方法




いつも私がお伝えしている、元気になる方法をまとめてみました。


・力を抜く

・無理しない

・休む

・睡眠を大事にする

・あっためる

・白湯を飲む

・薬に頼らない

・強く押す、揉む、たたく、などはやめて、優しく撫でる。 手を当てる

・ゆったりした呼吸をする

・がんばらない

・自分をコントロールしない

・感情を抑えない、禁止しない

・自分がイヤがることをしない

・自分の心地いいことをする

・体を意識する

・体の言うことを聞く

・自分優先にする

・人目を気にしない

・自分を否定しない

・あきらめない

・情報に振り回されない

・不安や怖れから色々するのをやめる

そして、


・思い込みを捨てる


これが一番大事かも。

そんなことで元気になれたら世話ないわ~って思った?

(でも、簡単そうに見えるけど、今までできてた?)

それより、肩こりが楽になる体操や、腰が楽になる方法とかは?って思ったかな?

もちろん、体が楽になるケア方法もお伝えします。

でもそれは、補助的なもので、それだけやってればOK、というものでもないんです。

まずは自分を大事に扱うこと。

体もメンタル面も。

人間はモノじゃないから、体だけ整えただけじゃダメなんです。

上に書いたこと、こんなん体と関係ないんじゃ?と思うこと、ほんとはとても大切なことなんです。

自分を信じて、自分で自分を守ること。

さあ、やってみよう!



時々、整体のあと、気持ちや感情がどれぐらい体に影響を与えるか、の実験をしてるよ。

楽しいので、ぜひ体感してみてね!




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2019-10-10(Thu)
 

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プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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