イライラするとき

イライラしてるときの体の状態は。

体が冷えている。

体が硬くなって流れが悪くなっている感じがする。

お腹や胸のあたりがつっかえた感じがする。

呼吸が浅い。


ならば。


体をあっためてみて。

あったかいもの飲んで。食べて。

両手をこすり合わせて、

足の裏も撫でてあげて、

顔や頭もね。

お腹もやさし～く撫でてあげよう。

そして、できるだけゆ～っくり呼吸してみよう。


イライラがちょっと？だいぶ？おさまったでしょ？

体がリラックスして流れが良くなると、気分も良くなるはず。

そんなはずない、なぁんて言ってないで、だまされたと思ってやってみてね(^^)/



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