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流れる温かい体でいよう




さあ、2月!

今月もはりきって行きましょう!

寒い毎日ですね~(+_+)

でも、こんなときこそ、よく流れる温かい体でいましょう。

そうすればインフルエンザも風邪も、花粉症も、肩こり腰痛も、その他不調も、

怖くない!

体にとって要らんもんんは流しちゃえばOKだからね。



では、どうしたらそんな体でいられるのか?

カイロや重ね着であっためる?

それももちろんいいのですが、

外からより内側から温めたほうが、自然なカイロをお腹の中に持ってる感じであったか~い。

それには…

いつもいつもしつこく言ってる「白湯」

あ、忘れてた~という方、また始めてみてくださいね。

お湯が沸騰してから少しだけ弱火で煮詰めると、体があったかい時間が長持ちします。

朝一に飲めば、体が優しく目覚める感じ。


それから、ホットタオル。

顔に当てると体中ポカポカになって、ほ~っとします。

ほ~っとする、ということは、体がリラックスしてゆるんでる証拠。


そして、ゆったりした呼吸。

これはいつでもできるし、かなりいいからね。

腹式呼吸、胸式呼吸、とかじゃなくて、

お腹も胸も使います。

お腹をへこませながら吐いて行って、

お腹、胸にまで息を入れましょう。

酸素がたっぷり入って血液が流れ出して、あったまるのと同時に、

お腹や肋骨が動くことで内側から体をマッサージする感じ。

体がゆるむので10回も呼吸すれば、ほんとあったまります。

それに、体も気持ちも楽になるよ~

ただし!

欲張っていっぱい吸おうと体に力が入っては逆効果です。

ゆ~ったり、気持ち良く呼吸しましょうね。

今月は整体のあと、呼吸もやって行きましょう。

色々、効果があるからね(^^)/


以上、簡単にできる、代表的なものを紹介してみました。

楽しんでできることからやってみてください。


大事なのは、

「やらなければ」とか、

「そんな体を作る!」とか、

体をコントロールしたり自分に課したりしないこと。

「インフルエンザ予防」とか「花粉症予防」とか、

なりたくないものを気にしつつやることはやめること。

(気にしてると暗示にかかってなりやすい)


「わぁ~気持ちいい~」「楽~」を感じながら、

楽しんでやってみましょう(^^♪

真面目に取り組むんじゃなくて、いい加減~な感じがおススメです。


さあ、今月も元気で楽しく!





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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2019-02-02(Sat)
 

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女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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