タオルふみ

いつもみんなに整体のあとにやっていただくこれ↓↓



そう、タオルふみ、ですね。（画像薄くてごめんね）

これ、なぜやっていただくかというと、

足の指が硬くなってる方が多いから。

柔らかいタオルの上に乗ることで、足指が柔らかく緩みます。

緩むと正常な動きができるようになる。

（これ、足の指に限らず、体のどこもそうだね）

指が柔らくなると、ちゃんと地面をつかめる指になり、ちゃんとしっかり立てるようになります。

特に、いつもあまり使えていない親指が使えるようになることで、内側重心になる。

ということは、首や肩でバランスを取らなくても立ったり歩いたりできるようになるので、

首や肩の緊張がなくなる。

腰にも力を入れなくて良くなる。

ということで、姿勢が良くなるし、あちこち力が入ってたところが楽になるんです。

呼吸もしやすくなる。

それに、内側重心になるということは、

長く歩いても疲れにくいし、

その他、気になる骨盤の開き、太腿の横張り、だけじゃなく、尿漏れや内臓下垂などにも効果あり、と私は思います。

それから、きっと、走るのも速くなる、はず。

（誰か試してみてね～）


乗る時間は、まあ１分ぐらいかな。

計らなくていいからね。

テキトーでOK。

力を入れて踏みしめたり、「これで元気になる！」と考えすぎないようにね。

力むと逆効果です。

ふ～んわり、指が緩んでいくのを感じてみてくださいね。

毎日やらねば、なんていう考え方も禁止ね。

一生懸命やらない！

楽しんでやろうね～(^^♪





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女性専門整体　とも整体院神戸　　




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