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呼吸が深くなるとき




施術中に、「あ、今呼吸ができるようになりましたね~」と言うと、

「なんでわかるんですか」とびっくりされますが、

理由は簡単。

肋骨の動きがよくなって、スムーズに動きだしたから。

最初硬かったお腹の動きがまず良くなり、動きだすのですが、

肋骨の動きがまだ良くないとお腹だけ頑張って動くので、やや速い呼吸になります。

そこで首が緩むとふっと肋骨の動きが解放される瞬間があり、一気に深い呼吸になり、

(ヤッタ!)とひそかに思う瞬間。

呼吸さえスムーズにできるようになれば、体の流れは良くなる。

いや、逆かな?

流れが良くなったから呼吸がスムーズにできるようになったいうことやね。

とにかくイイ感じになるのです。

体の不調だけでなく、気持ちまでもね。

逆に呼吸がスムーズにできていないと、

呼吸するのにも体力が要る。

体が冷える。

疲れが取れない。

眠れない。

頭痛や眼精疲労になる。

イライラする。

顔色が悪くなる。

など、健康にも美容にも良くありません。

呼吸ができること、ほんと大切ですね。


そうそう、なぜ肋骨の動きが悪くなるかと言うと、

姿勢が悪かったり、

歯を噛みしめるくせがあったり、

きつい下着で締め付けている、

ストレスを抱え込んでいる、

などなど、原因は色々あります。


ご自身でできるセルフケアとしては、

体を温める、

肋骨、鎖骨、みぞおち、背中をやさし~く撫でる、

体をくねくね揺らす、

などなど。

少し緩んできたなと思ったら、胸まで息を入れる感じでゆっくり呼吸をしてみるのもいいです。


肋骨の動きが悪いまま、無理やり深呼吸をしてしまうと、かえって傷めることがあるので、無理はしないでくださいね。

呼吸、大切にしてみましょう。

元気度も女子力もUPすること間違いなし(^_-)-☆



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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2018-08-01(Wed)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
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神戸市灘区で整体院やってます。
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