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健康寿命を伸ばすには




ふとしたことから、友人と健康寿命はどうやったら伸ばせるの?と言う話になりました。

あちこち痛い痛い言いながら、しんどいしんどい言いながら、長生きするのも辛いよね。


私の考えはとてもシンプルなこと。

日々、無理をせず自分を大事にすること。

それに尽きると思っています。

何かをわざわざせねば、ということではなくてね。


病気や不調は、エラーのアラームです。

それ、間違ってますよ、ちょっと休憩して。

ここらでリセットしてみて、という信号。

たとえば、機械などでもそうですね。

身近なところでは、洗濯機の中身が片寄ったら、ブーと鳴って止まる。

ミシンの糸がからんでしまったら、これも、ブーと鳴って止まる。

チッ!って思うけどね(笑)

これがなければ、壊れてしまうので鳴るのです。

やり直して~ってことね。

こんな感じと思ってね。


不調、というサインがあれば、不調そのものをなんとか消そうとはせずに、

がんばりすぎてないか、無理しすぎてないか、考える。

その症状を消すことに躍起になるのは、ただ、アラームを鳴らないようにしようとしてるだけだからね。

意味がない。

それより、休む。


それの積み重ねだけでいのです。

○○という栄養素を摂ればいい。

こんな運動がいい、というのは、

まず、この「自分を大事にする」ことができてからの話です。


「でも、無理しない、って難しい」というあなた。

それはなぜかな?

だって、無理しないと、仕事で人に迷惑をかけるから。

家族に迷惑をかけるから。

私が無理しないと回らないから。


…って、無理を重ねて、寝たきりになってしまったら?

その方が迷惑かけるよね。

第一自分が辛い。

がんばってきたのに、なんでこんな目に合うの?になる。

ううん、自分の体に無理させて、がんばらせてきたから、ということじゃないかな。

体が嫌がってたのに。

ずっとサインを送り続けてきてたのに…


だから、もう一度言うね。

自分を大事にしよう。

わざわざ色々する必要なんてない。

ただ、それだけね。

そうやって日々健康な毎日を積み重ねて行けば、

健康寿命を伸ばそうとがんばらなくても、勝手に伸びるから。




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2018-03-18(Sun)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
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神戸市灘区で整体院やってます。
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