FC2ブログ

元気になるのに、がんばりは要らない




「本で見たストレッチをやり始めてから腰が痛くなったような気がします」とHさん。

どんなのかやってみてもらうと、グイーッと腰を伸ばすストレッチ。

う~ん、これでは腰に負担をかけそう、ということで、揺らす動きを加えたセルフケアをお伝えしました。

グイーッと伸ばせば、縮みたくなる。

押されると反発したくなる。

無理やり上げようとすると、下がりたくなる。

ガシガシ、グイグイ、バキバキ、みたいなんは、体に無理強いしてる、コントロールしてる感じ。

硬さと勝負!

さあ、伸びろ、緩め!ほぐれろ!って、

体はそういうの、嫌うからね。

ふわふわ、ゆるゆる、体に心地いいものがベスト。

体への触れ方も、「さする」でもまだ強い感じ、「撫でる」ぐらいのやさしさでね。

体(気持ちもね)がリラックスして、安心すれば、体は自然と緩みます。

体のため、健康のために、何かを「する」んじゃなくて、手を加えるんじゃなくて、今の姿勢が心地いいか、しんどくないか、どこかに力が入っていないか、呼吸はスムーズにできているか、体にいちいち聞いてあげましょう。

みんな、どうしても何かやりたくなるし、がんばりたくなるけれどね、それ、やめよう。

元気になるのに、がんばりは要らない。

ひたすら体に優しくすることね(^^)/




****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Line@ に登録してね!
色んなお得な情報、割引、元気になるヒント、整体院からのお知らせなどを不定期に発信してるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

友だち追加

または、Lineで
ID: nrz4496fを検索してみてね。


スポンサーサイト
2018-01-23(Tue)
 

コメントの投稿

非公開コメント


プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

最新トラックバック
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード