あごを動かせますか?




下あごだけ、横に動かすことができますか?

前後にはどうかな?

いつも施術のときに、そう言ってあごを動かしていただくのですが、

スムーズに動かせる人もいるけれど、

全然動かせない人も結構多いです。

動かしにくくて、唇で一生懸命引っ張ろうとする人も…


歯を噛みしめるくせ、寝てるときに歯ぎしりするくせのある人なんですね。

噛む力というのは意外に強くて、自分の体重ぐらいの負荷がかかると言います。

そんな力で日々噛みしめていたら、歯が傷むだけでなく、あごは動きにくくなり、首や肩まで固めてしまいます。

実際、鎖骨周りが驚くほど硬い人も…


じゃあなぜ歯を噛みしめてしまうかというと、

姿勢の悪さ、ストレスなどが大きな原因になります。

また、首周りが凝り固まっていると、噛みしめたくなる。(そして噛みしめるとまた固まる、の悪循環)


まずは頭が前に行かないようにしてみましょう。

頭が前に行くと、歯と歯の距離が短くなるので噛みやすい。

頭がまっすぐに首の上に来てると、歯と歯の距離が空きます。

(試してみてね)

とはいえ、くせでどうしても頭が前に行きそうになるという人は、いつも私が言ってる、「舌を上あごにつける」、

これですよ~


次に、寝る前に顔や首を緩める。

ほっぺ、首を優しくさわさわ~と何度か撫でるだけ。

そして、動く範囲でいいので、無理せずあごを動かしてみましょう。

唇でぐい~っと無理やり動かしたり、頑張りすぎてはだめですよ。


噛みしめることが減ってきたら、

首や肩が緩んでくる。

首や肩が緩んで来れば、

よりいっそう噛むくせが減ってくる。

という、今度は好循環になります。


噛みしめるくせがなくなれば、

肩は楽になる。

あごももちろん楽になる。

そして、小顔になって、顔の表情も柔らかくなる!

(長く噛みしめてると、エラが張ってくるからね)

自然な素敵な笑顔になれますよ。


やってみてね~



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★患者さんのひとこと

★たくさんの声をいただいています。



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女性専門整体 とも整体院神戸  

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2017-07-01(Sat)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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