筋肉がないから痛むんでしょ?




「腕を上げると痛い~後ろに回らない~!」と言う友人に、ほんの30秒ほど軽く緩めて、簡単なセルフケアを教えてあげると、

その場で、「あれ?痛くなくなった。なんで~?」

と、腕を上下させる友人。

よしよし、良かったね(^^♪


ところが!

2週間後会うと、

「痛いのよ、また。あのセルフケアやってるんだけど…」

え~?

よくよく話を聞いてみると、

「私、筋肉がないから、がんばってダンベルでトレーニングしてるの」とのこと。

えっ、あかんやん!

と思わず言うと、

「筋肉がないから、痛くなるんでしょ」

違うよ~!

固まった筋肉を無理やり動かそうとするから、痛みが出るんだよ。

筋肉がなくて支えられないから痛みが出るんじゃなくて。(でも、そう思ってる人は多いんだろうね)

そして、傷んでる筋肉に負荷をかければ、よりいっそう傷めてしまう。

それより、固まった筋肉を緩めて、動きを良くすること。

痛い時必要なのは、強い筋肉ではなくて、なめらかな動きができるしなやかな筋肉。

筋トレはNGですよ~

とりあえず、今すぐ筋トレやめてセルフケアだけやってほしいのだけど…

頼むから言うこと聞いてね、わが友よ(^-^;

あっ、ついでに、ストレッチ、押す、揉むも、やめてね、お願い。



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女性専門整体 とも整体院神戸  

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2017-06-10(Sat)
 

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一期一会、人と人の縁を大切に、
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神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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