鍛えないと、筋肉がないと…怖い?




「歩く時は、なるべく速く、サッサと歩くようにしています。だらだら歩いてても筋肉つかないと聞いたから。筋肉が落ちて、足が弱るのがイヤなので」とMさん。

「ちょっとは鍛えないとね。ただでも筋肉がないから」とCさん。

でも、足が重い。

痛い。

…って、そりゃそうです。

体は休みたがってるのに。

体を鍛えようと、緊張させ、固めてしまっては逆効果です。

まずは緩めることから。

「ずっと、筋肉がないから痛いんだと思って、足が重くても一生懸命足を上げるようにして歩いていたら、腰も膝も傷めました。ここで教えてもらった通り、足に力を入れずに歩くようになってからとても楽になって。それに力を入れなくても、その方が歩く速さは速くなった気がします」とNさん。「体に悪いことしてたんですね~」

これです(^^)/

歩く時は、もちろん猫背でだらだら歩くのは良くないし、しんどいですね。
でも、だからといって、全身力をこめてガシガシ歩くのも×。
だらだらでもなく、ガシガシでもない。

上あごに舌をつけて、すっと自然に上に伸びる感じで、膝の力をほんの少しふわっと抜いて歩いてみましょう。
太腿の前ではなく、後ろを使ってる感じ。
それから足音がバタンバタン、じゃなく、(ドスドスでもなく笑)、すっすっという感じになればOKです。

鍛えれば体は動く、というわけじゃないからね。
全身が連動して使えるようになること、それには柔軟な体でいることが大事です。
筋肉信仰はそろそろやめにして、使える体になりましょう。

がんばりすぎないこと、やね(^^)/



★ここでお知らせ

5月1日より、初検料を¥1500に変更いたします。

なので、初めて来られる方は、通常整体の場合、整体料金¥3500と合わせて¥5000になります。

(2週間以内に無料ケアも行いますので、実質1回¥2500の計算になります)

4月末日までは現行通り2回で¥4500(整体料金¥3500+初検料1000)ですので、整体を受けてみようかな、どうしようかな、と迷っておられる方はお早目にどうぞ。

ますます面白い、(日々進化してる)超カンタンなセルフケアを用意してお待ちしております(^^)/




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★患者さんのひとこと

★たくさんの声をいただいています。



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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2017-04-13(Thu)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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