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ガマンとか、制限とか




ダイエットをするのに、

何かを制限したり、

ガマンしたり、

がんばったりするのってどうなんだろ?

あるいは、これを食べた方がいい、と聞いて、好きでもないのに食べるとか。


まあそれで、ダイエットに成功する人もいるとは思うけれど、

いざ成功したら、今度はその制限していたものを口にするのが怖くなったり、

逆に、食べたいのにガマンしていた分、どんどん食べ過ぎちゃったり、ということはないんだろうか。

太らないように、太りやすい食べ物をやめて、代わりに太りにくいものを食べる、というんじゃなくて、

「食べぐせ」をやめればいいんじゃないのかな。

お腹が空いてるわけでもないのに、時間だから食べる。

一日三食きちんと食べるべき、いや、一食でいい、ニ食でいい、なんていう、他人の言葉に惑わされるんじゃなくて、

自分のお腹に聞いてみるといいんじゃない?


お腹が空いたときに、食べたいものを食べる。

自分のお腹と相談しつつね。


ダイエットに限らず、やみくもにガマン、制限するのは、体にも精神的にもあまり良くない気がします。

少なくとも、私はキライだな~

ガマン、制限はきっときつ~い反発が来ると思うから。


無理せず、自分が心地いいのが一番。

そういう意味では、ガマンや制限を自分に課すのが好き、という人ならば、それもOKかな、とは思います。



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2016-03-24(Thu)
 

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