スマホの持ち込みをやめてみました




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いつも朝起きると頭痛がする、首肩腕がガチガチ、というAさん。

お聞きするとやはり…

スマホを寝床に持ち込みされています。

「持ち込むのをやめてみませんか?」と言うと、「う~ん…」

一度習慣づいてしまうと、なかなかやめられないものなんですね。

そこで。

「3日だけがんばってみましょう」ということになりました。


それが1カ月前。


さあ、どうなったかな~?


「3日がんばって持ち込まなかったら、結構平気になって、今はずっと持ち込まずに済んでます♪」

おぉ!

「そうしたら、朝の頭痛がなくなって、とっても楽になりました!」

やったね~!(喜)


「ただ、朝起きる時、スマホのアラームを使っているんですが、聞こえなかったらどうしよ?と心配だったんです。でも、わざわざ起きて止めに行くので目が覚めて、かえって良かったかなと」

なるほどなるほど。

思わぬオマケがありましたね!


スマホを持つ前、携帯を持つ前にはなかった「電話を寝床に持ち込む」習慣。

今ではなくてはならない、という方もきっと多いでしょう。

でも、この習慣が出来てからのあなたの健康状態はどうですか?


スマホの画面の明るさで、体は「まだ昼だから活動しなければ」の状態になってしまいます。

本当は夜で、今から寝なくちゃいけないのに…

そして、スマホの情報量の多さ。

これを整理するのに、脳はフル回転しなければならず、休めません。

神経が休まるひまがなく、体の疲れの修復もままならず。

昼なのか夜なのか、体はどっちに対応していいかわからなくなり、自律神経もおかしくなり…

もちろん、目の疲れ、視力低下、頭痛、肩こり、腕や肘の痛み、生理痛、睡眠障害、イライラ、…etc.


「どうしてもこれだけはやめられないんです」という方は、こんな体と引き換えにしてしまってるんです。

怖がらすわけじゃないけれどね。

ちょっとやめるだけ。

ちょっとだけがんばるだけ。

さわやかな朝を迎えたいよね。

今日から3日間、挑戦してみませんか?


あんな小さい機械に、体を壊されてなるものか、って思いませんか?


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2016-01-05(Tue)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
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神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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