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ベルばら体操




今日は「ベルばらの日」だそうです。

「ベルばら」って知ってるあなたは、わりとオトナのはず(笑)

宝塚でも公演された、昭和の少女の心をわしづかみにしたアニメなのです。



こんなイメージね。


で、ちょうど最近の私のお気に入りなのが「ベルばら体操」なのです。

最初は名前がなかったのですが、患者さんにお伝えしている時に、

「これ、ベルばらみたいね。宝塚の方のね」

と言われたので、命名いたしました。


まあ名前は覚えなくていいので、ぜひやってみてくださいね。


1.小指から外側にねじりながら、腕を上に上げて行きます。

IMG_20150829_204655.jpg

2.そのままゆっくりねじりながら、腕を上げられるところまで上げて行きます。

(決して無理はしないように。痛くないところまで)

IMG_20150829_204625 (1)

3.親指を内側にねじりながら、ゆっくりおろして行きます。

IMG_20150829_204536.jpg

4.そのまま内側にねじりながら、行けるところまで後ろへ腕を伸ばす。

この時も無理は×です。

IMG_20150829_204505 (1)

5.ゆっくり体の横まで腕を戻します。

これを、片腕ずつ3回。


ほんとにゆっくり、宝塚のごとく優雅に行ってください。


肩甲骨や腕の色んな筋肉を動かすことが出来て、肩こり・腕の疲れ・巻き肩の方におすすめです。

胸が自然にスッと開いて、息もしやすくなるし、とってもいい姿勢になれますよ。

全然、ベルばらの顔と違う、イメージ壊れる、という意見は受け付けませんので(笑)よろしく。

やってみてね~

皆さんにもとっても好評の体操です。

カ~ンタン!


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2015-08-29(Sat)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
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いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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