30日でふわふわ肩になりましょう その1~その5




ふと思いつき、「本日のおしらせ」で『30日でふわふわ肩になりましょう』シリーズを始めました。

気がついてるよ、という方もいらっしゃるかな?

見逃した!という方のために、「その1」~「その5」までもう一度アップしておきますね。




<その1>

今、肩に力が入っていませんか?
おぉっ、入ってる、という人は、ふっと肩の力を抜いてみましょう。
うまく行かないときは、一旦肩を上に引き上げて、ストンとおろす、をやってみてね。


<その2>

いつも決まった方の腕や肩で荷物を持っていませんか?
持っている方の肩に力が入ってしまうし、体もゆがみます。
左右どちらも使うようにしましょう。


<その3>

信号待ちの時、歯磨きする時、お皿洗う時、
無意識に左右どちらかの足に重心をかけてしまっていませんか?
ゆがみの元になり、肩こりの原因になります。
両方の足で均等に立つよう、気をつけてみてね。


<その4>

きつい下着など、体を締め付ける服装をしていませんか?
たくさんのアクセサリーをつけすぎていませんか?
血流が悪くなる原因となります。
せめて寝る時は、ゆったりした服装で時計やアクセサリーなどははずしましょうね。


<その5>

首が前に出ていませんか?
PC作業や家事など、前かがみになる姿勢が多いと、どうしても首が前に行ってしまいますね。
そうなると、背骨が前に引っ張られ、肩甲骨も上がって固まった状態になってしまいます。
意識してあごを引くようにしましょう。



1日1度、肩を意識する時間を作っていただくと、30日後、あなたの肩はきっとふわふわに!

ふんふん、って読むだけじゃなく、必ず実践してくださいね。

明日からの「本日のおしらせ」もお楽しみに!



******************************


とも整体院神戸の部活、『とも倶楽部』新設しました!

ひとりじゃなかなかセルフケアが続けられないあなた、

何か運動したいな…というあなた、

お待ちしています!


詳しくはこちら⇒


★ほっそり脚づくりコース好評です!

元気できれいな体づくり。


★患者さんのひとこと

★たくさんの声をいただいています。



★「整体塾 入門編」行います。くわしくはこちら⇒


★メルマガ発行しています。

お金をかけずに元気になる方法など、いろんな情報が盛りだくさんです。

今ご登録いただくと、<健康チェックリスト>プレゼントしています。

登録はこちら↓ ↓ ↓
http://cctform.jp/DxM/fr/0001/t6fIJy
※メルマガ登録したのに届かないよ!という方へ
すみませんが、迷惑フォルダに入っている可能性があります。
一度チェックしていただきますよう、お願いします。



****************************

女性専門整体 とも整体院神戸  

078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

info@kobetomo.com

★予約フォーム

tomoseitai.gif


★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね!メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

スポンサーサイト
2015-07-10(Fri)
 

コメントの投稿

非公開コメント


プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

最新トラックバック
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード