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ヨガでもやってみようかな、と思うとき




あったかくなってきて、そろそろ何か運動したいな~と思う季節ですね。

当院に来られる方の中では「ヨガでもやってみようかな」と言われる方が多いです。

ヨガ、いいですね。

ただし!

やり方によっては「ヨガをして腰痛になった」などという方も…

頑張りすぎ、なんです。

ヨガを習いに行くと、自分よりだいぶ年配のオバサマが隣ですいすいポーズを取っている。

それなのに、え~っ、できへんやん、私!おばちゃんに負けてる!アカンアカン、とばかり頑張ってしまう…

という「負けん気」は出したらあかんのです。

これ、必ずどこか傷めます。

ヨガはそのポーズの完成形ができなくても、イメージできればOKなんだそうです。

自分のできる範囲内でする。

それで十分効果があるんです。

人と比べてできたとか、できないとか、できずに悔しいとか、そんなのは全然要らないことなんです。

ゆったり呼吸に合わせて、「自分の」体に向き合うことが大切。

隣の人が上手とか、そうじゃないとかなんて全く関係なし。

目的は「上手にポーズを取ること」じゃなくて、気持ちよ~く体をほぐすことですからね。

楽しくやりましょう。

マイペースでね。


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2015-05-02(Sat)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
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神戸市灘区で整体院やってます。
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