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温活いろいろ




今晩も寒いです。

今年はお正月からとっても寒かったので、寒いのがキライな私はあらゆる手段を駆使して「温活」しております。

<まずは中から>

・白湯、は定番ですね。

・生姜紅茶。

・そして、今のマイブームは「ホットレモン+オリーブオイル少々」

これは、お腹の中にカイロを入れてるみたいにあったまります。

オリーブオイルが膜を張るからかな?


<外側から>

・湯たんぽ大きいやつ。

これは寝る時用。

・湯たんぽ小さいやつ。(百均で購入)

これが結構使いやすいのです。

パソコンする時は膝の上に置いておく。

それから寝る前、うつ伏せに寝て仙骨(おしりの三角の骨ね)の上に置く。

仰向けでお腹の上に乗せる。

で、安眠できます。

・ホットタオル

タオルをしぼって、電子レンジで一分間温めたのを、ヤケドしないよう熱さを確かめてから顔に乗せる。

顔があったまると、体全体がほぐれる気がします。

もちろん、目もすっきり。

ほんわか、幸せ~になれます。


<そして、自家発電>

・肩甲骨、背骨をよく動かす。

・呼吸法

これだけでかなりあったまります。


そして、体があったまると、血がスムーズに流れてめぐるからか、ちょっと頭がキンキンしてたり、首がしんどいかな、という時もふわぁ~っとほぐれて調子よくなります。

体のみならず、気持ちまでほぐれる感じ。

あったまって寝ると、朝が爽快。

寒い時、疲れた時、ちょっと調子悪いな、という時はまず温めてみませんか?

効果は実証済みです。

…っていうか、どんだけ寒がりやねん、私(笑)

あなたも試してみてくださいね!





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2015-01-07(Wed)
 

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女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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