マスオさんのエ~ッ!!体操




最近、当院で人気のセルフケアを紹介します。

名付けて、「マスオさんのエ~ッ!!体操」


この前、簡単なセルフケアのやり方がないか、色々試してみてたところ、

腕を伸ばして、手をパーにして…とやってると、「これ、何かに似てる!!」と思ったのです。

考えてみたら、これだった↓ ↓

masuosan2.jpg

ついでに顔も真似してみると、もっといい!ってことに気づきました。


一応、やり方の説明です。


まず、「きをつけ」をします。

両手のひらを出来るだけ大きく「パー」に広げて、腕を伸ばして、肩を下げます。

そして同時に目は見開き、「エ~ッ!!」と言いましょう。

5秒そのままでふっと力を抜く。

これを3回。


肩・首の力が抜けたでしょう?

目を大きく見開くのと、「エ~ッ!!」と言うのとで、胸が引き上がるのがわかりますか?

気分もすっきり。

マスオさんはこれで、ストレス解消していたのかも…

あなたもやってみてくださいね。

必ず、顔もね。人前では無理ですが(笑)


※くれぐれも無理のないように行ってください。痛みが出る場合はやめましょう。



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2014-11-19(Wed)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
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神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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