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腰が床に着かない




仰向けで寝た時、腰が床に着かない方が多いです。

「え?これって普通着くもんなんですか?」と言う方もいれば、

「なんか気になってます」という方も。


こういう方は立ったときに腰が反って、お腹も張ってます。

背筋をピンと伸ばそうと腰を反らしてしまってるのですね。

でも、これだと腰に力が入って、腰が痛くなる上に、お腹は出てしまう。

お腹が張っていると、お腹の中の内臓も動きにくくなってしまいます。

このまま仰向けで一晩寝ると、腰が反っているので首で支えることになり、首にも負担がかかるので、首がガチガチに。


「腰が床に着かない方」には、まず、お腹の力を抜いてもらいます。

それだけで少し床に近づきます。

そして、首をほぐすと呼吸が深くなり、一気に体の力が抜けたのを感じて、

確認すると、やったね!腰がぴったり着いてます。

そして、立っていただくと、お腹の張りが消えて、お腹がへっこんだ!となります。


腰が反っている方、まずはお腹の力を抜いてみてください。

そして、こんな運動もおすすめ。





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2014-09-01(Mon)
 

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
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神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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