免疫力

毎日毎日、コロナの話題ばかり。

あちこちで自粛だ、マスクがない、という話ばかりでなんだかな～という気持ちになりますが、

その反面、免疫力を上げよう！という動きが出てきて、これはいいことだな、と思います。

色んなものを完全にシャットアウトするのはなかなか難しい。

なので、とても神経質になってしまう人も多いですが、

免疫力を上げて、ちょっとぐらいウイルスや菌が入ってきても大丈夫な体にしておけばいいのです。

「ちゃんと出せる」力を持つこと、ということは「ちゃんと流れる」体にしておくということですね。

それにはどうすればいいか？


しっかり睡眠を摂る。

無理をしない。

朝陽を浴びる。

体を冷やさない。（温かいものを飲食する。入浴するなど）

ゆったりした呼吸（鼻呼吸）。これは超重要。体を温めるし、流れの良い体にするからね。


など、わりと普通のこと。


それに私が加えたいのは、

ガマンしない。（気持ちも体も）

日々、今日はどこで罹患者がみつかったとか、何人に増えたとかの情報を見続けない。

これ不安をあおるだけで意味がないどころか、どんどん「その気」になってしまいます。

不安は呼吸も浅くするし、免疫力を下げてしまいます。

できれば１週間だけでもそんな情報を見聞きしない、を試してみませんか？


この際、逆手を取って、元気な体になってしまいましょう。

でも、眠れない、呼吸が深くできない、という方はご相談くださいね。




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