レッツ！呼吸！

このところなぜか、

「元気そうだね～」とか「楽しそうね」とあちこちで言われるのですが…

なぜなんでしょう？春だから？

特に日常には変化はないのですが、そういえば、体が軽い。

だからなんか楽しくはある。

そういえば、最近「深い呼吸」にハマってるのです。

これかも？

以前から呼吸は意識してするようにしていましたが、

ちょっと思い立って、「のべつまくなし」深い呼吸をしようと、ここ最近ずっとしてる。

お風呂に入ってるとき、道を歩きながら、電車の中で、整体院で皆さんを待ってる間、寝る前…

そして、今（笑）

ふと、「いつもより長い目にやってみよう」と１０分ぐらいやってみると、と～っても気持ちよかったのがきっかけ。

病みつきになってしまいました。

どう気持ちいいのか、というのは、まあいっぺんやってみて、と思うのだけど、

体全体があったかくなって、なんだかふわっとして、気持ちも落ち着く感じ。

唾液や涙も出やすくなって、あ～流れが良くなってる！と実感します。

ほんと、なんとも言えない心地よさ！

深い呼吸さえしていれば、体調もご機嫌も良い状態で保てるんじゃないかと思います。

やり方は、ゆ～っくり息を吐いてからふわっと吸う。

力は入れず、一生懸命やらないことがポイント。

なんかわからないな～という方は、また整体のあとにやってみましょうね。

もっと深めたい人、呼吸がしやすくなるセルフケアもあれこれ知りたい人は、＋αコースで時間をかけてお伝えしますね。

さあ、春だし、レッツ！呼吸！ね。

そして、一緒に、楽しそうね～って言われよう(^^)/




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