レッツ!呼吸!
このところなぜか、
「元気そうだね~」とか「楽しそうね」とあちこちで言われるのですが…
なぜなんでしょう?春だから?
特に日常には変化はないのですが、そういえば、体が軽い。
だからなんか楽しくはある。
そういえば、最近「深い呼吸」にハマってるのです。
これかも?
以前から呼吸は意識してするようにしていましたが、
ちょっと思い立って、「のべつまくなし」深い呼吸をしようと、ここ最近ずっとしてる。
お風呂に入ってるとき、道を歩きながら、電車の中で、整体院で皆さんを待ってる間、寝る前…
そして、今(笑)
ふと、「いつもより長い目にやってみよう」と10分ぐらいやってみると、と~っても気持ちよかったのがきっかけ。
病みつきになってしまいました。
どう気持ちいいのか、というのは、まあいっぺんやってみて、と思うのだけど、
体全体があったかくなって、なんだかふわっとして、気持ちも落ち着く感じ。
唾液や涙も出やすくなって、あ~流れが良くなってる!と実感します。
ほんと、なんとも言えない心地よさ!
深い呼吸さえしていれば、体調もご機嫌も良い状態で保てるんじゃないかと思います。
やり方は、ゆ~っくり息を吐いてからふわっと吸う。
力は入れず、一生懸命やらないことがポイント。
なんかわからないな~という方は、また整体のあとにやってみましょうね。
もっと深めたい人、呼吸がしやすくなるセルフケアもあれこれ知りたい人は、+αコースで時間をかけてお伝えしますね。
さあ、春だし、レッツ!呼吸!ね。
そして、一緒に、楽しそうね~って言われよう(^^)/
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2019-03-30(Sat)