受験生の皆さんへ~集中力UPのしかた~
明日から2月。
いよいよ受験シーズンに突入!ですね。
ここまで来れば、あとは体調管理に専念してほしいところなのですが、
いやいや、まだまだラストスパートかけたい!という方へ、
勉強前にぜひやってほしい集中力UP!の方法をお伝えしますね。
まずは…
膝と膝の間が離れないように、両足を膝上のあたりで縛る。
あんまりギューっとはしないでね。
タオルなどを使っていただければいいと思います。
これ、やっていただくとわかりますが、こうすると腰骨が自然に立って、力を入れなくても背筋が伸びます。
疲れにくいです。
そして、次に深い呼吸を数回。
力は入れずにね。
これで、頭すっきり。
最後に両手のひらを上にして、腕を前に伸ばす。
それから、手のひらだけ下に返して、腕を元に戻してから勉強を始めてください。
これをすることにより、肩の力が抜けて、リラックスできるのです。
これで、勉強がスイスイはかどること間違いなし!
合格間違いなし!
やってみてね!
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2016-01-31(Sun)