ストレッチはめんどくさい？

ストレッチが続かない方、

「やらなきゃな～」って、どこかで『義務』のように感じていませんか？

そして、するのを忘れた時、

「しまった…」とちょっぴり自己嫌悪めいた気持ちになってみたり。

めんどくさいもの、ちょっと負担、のように思っていると、なおさらやりたくなくなる。

そうすると、あんまり効果も望めないんです。

ストレッチは本来、体が楽になるために行うもの。

だから、（これやったらしんどいのがなくなるだろうな）

という夢と希望を持って、楽しくやってください。

わざわさ、さあ今からストレッチやろうか、というのでなくていいんです。

体を意識してみると、

（ここを伸ばして～）

などと、体が言ってるのがわかります。

そこで、気持ちよくなりそうだな～と思えるストレッチをやればＯＫ。

宿題ではないんです。

楽しく少しずつやってみてくださいね。

たとえば、こんなストレッチはどうでしょう？



２分３３秒でできます。

それに体が伸びていい感じですよ。

ぜひお試しを。



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