ストレッチはめんどくさい?
ストレッチが続かない方、
「やらなきゃな~」って、どこかで『義務』のように感じていませんか?
そして、するのを忘れた時、
「しまった…」とちょっぴり自己嫌悪めいた気持ちになってみたり。
めんどくさいもの、ちょっと負担、のように思っていると、なおさらやりたくなくなる。
そうすると、あんまり効果も望めないんです。
ストレッチは本来、体が楽になるために行うもの。
だから、(これやったらしんどいのがなくなるだろうな)
という夢と希望を持って、楽しくやってください。
わざわさ、さあ今からストレッチやろうか、というのでなくていいんです。
体を意識してみると、
(ここを伸ばして~)
などと、体が言ってるのがわかります。
そこで、気持ちよくなりそうだな~と思えるストレッチをやればOK。
宿題ではないんです。
楽しく少しずつやってみてくださいね。
たとえば、こんなストレッチはどうでしょう?
2分33秒でできます。
それに体が伸びていい感じですよ。
ぜひお試しを。
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2014-01-31(Fri)