ストレッチはめんどくさい?




ストレッチが続かない方、

「やらなきゃな~」って、どこかで『義務』のように感じていませんか?

そして、するのを忘れた時、

「しまった…」とちょっぴり自己嫌悪めいた気持ちになってみたり。

めんどくさいもの、ちょっと負担、のように思っていると、なおさらやりたくなくなる。

そうすると、あんまり効果も望めないんです。

ストレッチは本来、体が楽になるために行うもの。

だから、(これやったらしんどいのがなくなるだろうな)

という夢と希望を持って、楽しくやってください。

わざわさ、さあ今からストレッチやろうか、というのでなくていいんです。

体を意識してみると、

(ここを伸ばして~)

などと、体が言ってるのがわかります。

そこで、気持ちよくなりそうだな~と思えるストレッチをやればOK。

宿題ではないんです。

楽しく少しずつやってみてくださいね。

たとえば、こんなストレッチはどうでしょう?



2分33秒でできます。

それに体が伸びていい感じですよ。

ぜひお試しを。



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2014-01-31(Fri)
 
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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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