頭が熱いのとパンツの関係




95歳の父が、この前から「頭が熱い」と言う。

熱があるわけでもなく、お医者さんで診てもらっても異常なしで、ひたすら頭を冷やしているとのこと。

とりあえず整体を、と思い、頭に触ると、冷たっ!

ずっと冷やしてるので冷え切ってます。

あんまり冷やしすぎても流れが悪くなるから…と思うけど、頭が熱いと不快なのでガマンさせるのもなぁ、と思いつつ。

整体のあとは、少し顔の表情が和らぎ、「ちょっとましになった」と言うので、流れを良くするケアを伝えて帰りました。

そのケアも真面目に取り組んでくれてたようなのですが、自分でもなぜ急に頭が熱くなったのか、色々原因を究明していたようです。


そして、昨日会った時、

「パンツがな」

えっ、突然何?

「パンツ変えてからやった。よく調べたら、ボクサー用の(ボクサーパンツのことかな?)で、発汗しにくいものらしい。でな、違うのに買い替えて履くようになったら、頭の熱いのがいっぺんでなくなったんや」

うわ~そういうことやったん!

まさかの!

それは気が付かんかった。

流れを悪くしてた、ということか~

やっぱり、「流れ」は大切なんだ!と実感しました。

下着や洋服、キツイものとか、発汗しにくいもの、要注意だな、と改めて感じました。


それにしても、いかんいかん、この私が、どこかで(トシだからしかたない)とあきらめかけていた。

人間の体、ナメたらあかんな!


それにしても、なぜそんなことに父が気づいたのか、不思議です。

すごい95歳に脱帽。

まだまだ越せないわ(^-^;




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2017-08-16(Wed)
 

骨盤底筋ケアで変化がたくさん!




マイブームの「骨盤底筋」

まだまだブームであります。

まずは自分で実験!ということで、体操や引き上げる練習を日々続けていると、色んな変化が!


信号が変わりそうなのでちょっと走ってみた。

(これ、ほんまはオススメしてないことだけど、実験だからね)

そしたら、体が安定してきたからか、めっちゃ速い!し、全然息が上がらない!と自分でびっくりしました。

ちょっと長く歩いても疲れない。

足に負担をかけない歩き方になったからやろね。

骨盤底筋を引き上げると、肩の力が抜けて、下りる。

椅子に座る時、膝と膝をぴったりくっつけててもしんどくない。

内腿の筋肉が知らず知らず鍛えられてるみたいなのと、骨盤が立つから。

これ、O脚の人に効果ありそう。

便秘とは無縁に。

お腹がちょっと引っ込んだ感じ(喜)

動きがちょっとスムーズになったかも。

それになんだか気分がいい。



みんなもやってみない?

簡単な引き上げ方は整体のあとにお伝えしますよ。

もうちょっと効果の上がる何かがやりたい、という方は、今なら+500円で骨盤底筋体操もお伝えできます。(10分程度)

整体予約の時、また、来院された時に言ってくださいね。


ちなみにLineでご予約の方は、8月いっぱい無料だよ(^_-)-☆

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2017-08-13(Sun)
 

体と感情の関係




夏休みなので、自由研究です(^^)/

テーマは「体と感情の関係」

…ってちょっと難しそうだけど、めっちゃ簡単で面白い実験をしてみました!


まずは、普通に前屈。

ふんふん、これぐらいの柔らかさだな。

次に、腹立つこと思い出して、「クソボケアホ!」と言いつつ、前屈。(いつもはこんなお下品な言葉は使わないざますよ~)

さっきより硬い。曲げにくい感じ。

そして、最後に楽しい~こと思い出しつつ、「わたしってほんま、可愛い~」と言いながら、前屈。

おぉ~!笑うほど柔らかくできたよ~(^^)/


これはどういうことの検証かというと、

ストレス、いやな気持ちは、それだけで体を硬くする。

嬉しい、楽しい気持ちは、体を柔らか~くする。

ということ。


ならば、体の力がどうしても抜けない、という人は、

力を抜こう抜こうと頑張るよりも、

ストレッチやマッサージするよりも、

好きなことをする。

好きな景色を見る。

好きなものを食べる。

好きな音楽を聴く。

好きなことだらけにして、自分を褒めたおす(笑)

イイ気分になれば体は緩む、ということね。


そんなアホな?と思ったあなた、

いっぺん実験してみよう(^^)/

色々考えずに、頭からっぽにしてね。

疑いの気持ちがキツイとなかなかうまく行かないからね(^-^;


そして、へぇ~面白いなぁ!と思ったあなたは、

引き続き、好きなこと三昧し続けてね。

体がどんどん元気になれるから(^_-)-☆



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2017-08-13(Sun)
 

前提を変えてみない?




みんなそれぞれ、「前提」を持ってるな、と思います。

「私はもともと体が硬い」

「私は運動はニガテ」

「お母さんと体質が似てる」

「うちの家系はみんなそうなんです」

「この季節はいつもしんどい」

「もともと体が弱いから、元気になったと思っても、調子に乗ってたらしんどくなる」

「人よりひどい肩こりだから、ちょっとやそっとでは楽にならない」

「年を取ったら、痛いところのひとつやふたつは必ずあるもんだ」

「年を取れば、薬は増えるもの」

などなど。


その前提、忘れませんか?

それは勝手に自分で思い込んで、大事にかかえてるだけだから。

そして、その前提が、可能性をストップさせてるのです。

ほんとは楽になれるのに、思い込むことで邪魔してる。


この、大事にしてきた「前提」を手放した瞬間のみんなの声。

「一度骨折した膝は二度と柔らかくなることないって思ってたのに、こんなに柔らかく動けるようになったなんて、びっくりです」

「私の肩こりは、もうずっとこのまま楽になることないと思ってたのに…楽になって嬉しい」

「薬なしで頭痛は治せないと思ってたのに、そんなことなかったんですね」

「これから先、どんどん腰が曲がって行ってしまうと思ってたけど、こんなに腰が伸びるなんて!」


みんな、「思ってたのに」って、勝手に思い込んでただけなんですね。


そういう私だって思ってた。

「私の肩こりは肩を取り換えない限り、一生治らないと思ってたのに。このまま年を取ればとるほど、どんどんしんどくなって行くんだと思ってたのに」

年を取れば取るほど、元気になってます、私(笑)

薬を最後に飲んだのはいつだったか、忘れた。


前提を変えてみよう。

そんな、根拠のないマイナスの前提は今すぐ捨ててしまおうね。

「思ってたのに、違ってた」になろう(^^)/


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2017-08-07(Mon)
 

骨盤底筋を大事にすると…




最近、トイレに関するお悩みをよく聞くようになりました。

トイレが我慢しにくくなった。

笑った瞬間にちょっと漏れてしまった…

など。

それも比較的若い年代(30代~40代)の方に多く、少し驚きます。

そう言えば、テレビの「尿漏れシート」のCMに出てくる人も、若い人達で、不思議に思っていました。

調べてみると、『30歳以上の女性の3人に1人は尿漏れに悩んでいる』とのこと。

な~んだ、私だけじゃなかった、なんて安心してる場合じゃないです。

今はそれ対応の良い製品があるから大丈夫、という考えもちょっと困ります。

怖がらせるつもりはありませんが、ほうっておくと、

「小」ばかりか「大」にまで影響を与える、

もっと進んでしまうと、

「膀胱瘤」「子宮脱」「直腸瘤」など、「骨盤臓器脱」と呼ばれる、内臓が下がって出てきてしまう、という怖いことにもなりかねません。


これはなぜかというと、骨盤の下のところに、「骨盤底筋」という、何層にもなって、内臓を支える筋肉があるのですが、その筋肉の力が弱くなって柔軟性を失ってしまうからなのです。

以前は出産経験のある方や年配の方に多かったことが、現在は出産経験もなく、若い方にも増えて来ているというのは憂うべく事実のようです。

和式トイレを使用しなくなったとか、畳に直接座る生活ではなくなった、雑巾がけをしなくなった、など、ちゃんと体を使わなくなったのが原因のようなのですが…

え~そんなんしてない、出産経験もあるし…なんて、

怖くなっちゃった?

ごめんなさいね(+_+)

でも、大丈夫、心配は要りません。

これから日々、ちょっと気を付けるだけで、骨盤底筋はちゃんと蘇ります。


簡単にできることなので、やってみてくださいね。


・姿勢よくする。

舌を上あごに付けて、両足の親指を意識して立つ(決して力は入れないでね)


・息を吸いながら、トイレをちょっとガマンする感じで、骨盤底筋を引き上げる。

もうちょっと、ガマンしなければ、という感じで骨盤底筋をおへそぐらいまで引き上げる(イメージね)。

そして、息を吐いて脱力。

これも力は入れないこと。

初めはなかなかうまく行かないけど、慣れてくると必ずできるようになるから、焦らなくても大丈夫。


これは、いつでもどこでもできるので、こまめにやってみてね。

上手になると、楽しくなるから。(そしてお腹も引っ込むよ♪)


・生理の時(多い日)、椅子から立ち上がるときなどにわぁっと出てきそうになってもちょっとガマンしてトイレまで持たせる。

という練習もしてみてね。


・排尿時に、腹圧かけて力入れてスピーディーに(笑)出そうとしない。


やってみてください(^^)/


でね、怖い話ばっかりしてしまいましたが、逆に、骨盤底筋が良い状態だと、

姿勢が良くなる。

体が安定し、パフォーマンスがよくなる。

肩こり・腰痛改善。

生理痛・冷えの改善。

スタイルアップ。

など、良いことがたっくさん。


あきらめないで、今からでも十分、蘇らせることができますよ(^_-)-☆

より効果のある、骨盤底筋体操もありますので、知りたい方は+αコースへどうぞ(^^)/





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2017-08-03(Thu)
 
プロフィール

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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