レッツ、不老!




当院によく来てくださるNさんは、私より1歳下。

先日、同年代の方々とお食事されることがあったそうで、

話題は「ここが痛い」「ここが調子悪い」が多かったということです。

「だんだんとそうなりますね…」とNさん。

ちょっと待った~!

「Nさん、1年前に比べたらどんな感じですか?しんどくなってます?」

「いいえ、1年前に比べたら、ほんと楽になってます。ずっと硬かった膝も柔らかくなったし…」

「10年前と比べたら?」

「あ~10年前より楽だし、動きやすいです」

じゃあ、「だんだんと」老化してないよね?

「ほんとだ」

なんかね、みんなトシ取るのがイヤで、怖くて、なぜかというと、「だんだんと動けなくなる。だんだんとあかんようになる」という思い込みがあるから。

それ、ただの思い込みだけやからね!


私自身も、30代の頃より体がとっても楽だし、動きやすくなったと思う。

なんなら20代の頃よりも。

で、今からまだまだもっと動けるようになる自信は少なからず、ある。


ただの思い込みで老け込んではダメですぞ。

人間の憧れ、「不老不死」の「不死」は無理だし、そんなずっと生き続けてもね、というのはあるけれど、「不老」はできるはず。

少なくとも老化のスピードを遅くすることは必ずできます。

年齢に惑わされないでね。

要は体の使い方。

去年よりも、5年前よりも、10年前よりも、もっと元気に若返ること、は可能です。

いつからでも元気になれるからね。

まずは、思い込みをソッコー捨てましょう(^_-)-☆

レッツ、不老!だよ~(^^)/





★ここでお知らせ

5月1日より、初検料を¥1500に変更いたします。

なので、初めて来られる方は、通常整体の場合、整体料金¥3500と合わせて¥5000になります。

(2週間以内に無料ケアも行いますので、実質1回¥2500の計算になります)

4月末日までは現行通り2回で¥4500(整体料金¥3500+初検料1000)ですので、整体を受けてみようかな、どうしようかな、と迷っておられる方はお早目にどうぞ。

ますます面白い、(日々進化してる)超カンタンなセルフケアを用意してお待ちしております(^^)/




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留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
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2017-04-18(Tue)
 

鍛えないと、筋肉がないと…怖い?




「歩く時は、なるべく速く、サッサと歩くようにしています。だらだら歩いてても筋肉つかないと聞いたから。筋肉が落ちて、足が弱るのがイヤなので」とMさん。

「ちょっとは鍛えないとね。ただでも筋肉がないから」とCさん。

でも、足が重い。

痛い。

…って、そりゃそうです。

体は休みたがってるのに。

体を鍛えようと、緊張させ、固めてしまっては逆効果です。

まずは緩めることから。

「ずっと、筋肉がないから痛いんだと思って、足が重くても一生懸命足を上げるようにして歩いていたら、腰も膝も傷めました。ここで教えてもらった通り、足に力を入れずに歩くようになってからとても楽になって。それに力を入れなくても、その方が歩く速さは速くなった気がします」とNさん。「体に悪いことしてたんですね~」

これです(^^)/

歩く時は、もちろん猫背でだらだら歩くのは良くないし、しんどいですね。
でも、だからといって、全身力をこめてガシガシ歩くのも×。
だらだらでもなく、ガシガシでもない。

上あごに舌をつけて、すっと自然に上に伸びる感じで、膝の力をほんの少しふわっと抜いて歩いてみましょう。
太腿の前ではなく、後ろを使ってる感じ。
それから足音がバタンバタン、じゃなく、(ドスドスでもなく笑)、すっすっという感じになればOKです。

鍛えれば体は動く、というわけじゃないからね。
全身が連動して使えるようになること、それには柔軟な体でいることが大事です。
筋肉信仰はそろそろやめにして、使える体になりましょう。

がんばりすぎないこと、やね(^^)/



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2017-04-13(Thu)
 

体の声を聴くって?




「体の声を聴くようにしてね」と私、しょっちゅう言うのですが、

「…体が何を言いたいのかわかりません」

「わかるようなわからないような…」

「言葉に出して言ってくれたらいいのに」

と言われる方がわりと多いです。


あ、大丈夫、大丈夫。

そんな難しいことじゃないから。

トイレに行きたい、ってわかりますよね?

これも「体の声」なんですよ。

あと、眠たい、もわかりますね。

痛い、もわかるはず。

しんどい、もわかっても、

そのもうちょい奥にある、「だから、早く休んで~」の声。

きっとわかってるはずなのに、無視しちゃう人、多いのかも。

それを無視するクセがついてしまうと、だんだん、体の声が聞こえにくくなってしまうのです。


でも、焦らなくても大丈夫。

「なんて言ってるんだろう?」と一生懸命頭で考えるのをやめるといいね。

誰かも昔言ってた、「考えるな、感じろ!」

これね。


あ~トイレに行きたいのね、うん、すぐ行くよ。

(今忙しいからちょっとガマン、したらダメよ)

眠いんだね、じゃあ寝よう。

(これやっちゃわないとあかんから、コーヒー飲むか…ってこと、多いんじゃない?)

疲れたね、休もう。

(私だけ休むわけにはいかない、って?休んだ後の方がはかどるのに?)

痛いとこ、どうしてほしい?そうか、さすってほしいんだね。

(薬飲まなきゃ、はちょっと待って)

今食べたくないんだね、なら、無理して食べるのはやめよう。

(時間だから、食べないと力がつかないから、なぁんて思わないでね)

がんばるの、しんどくなったね、じゃあやめよう。

(いやいや、私ががんばらないと、回らなくなる、って?あなたが倒れたらもっとみんな困るんだよ)


少しずつ、少しずつ、わかってあげよう。

体の声を無意識に無視することをやめたら、だんだんわかってくる。

体の声をしっかり受け止められるようになれば、楽になれるからね。

やってみよ~(^^♪



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2017-04-08(Sat)
 

加齢ですね




実家の母に整体をしに行くと、右膝が痛いと言う。

整形外科に行き、レントゲンを撮ってもらったが異常がなく、

「加齢ですね」と言われたそうな。

「なんかね、もうすり減ってるって」

確かに、91歳ですが…

「注射しましょうと言われたけど、今は痛くないから、痛いのは朝だけだから、って断って帰ってきた」

正解~!

今は痛いの?と聞くと、

「今はそうでもない。朝起きる時踏み出す時が痛い」と言う。

「それじゃ、加齢が原因じゃないね。加齢が原因なら、ず~っと痛いはずだから」と言うと、

「あ~そうか」とちょっとほっとした表情。

いくつになっても、女性は「加齢」なんて言われたくないもんね。

早速整体をすると、左の背中から腰がいやに張っている。

そこをゆるめて、他も整えて施術終了。

「ありがとうね~」とさっさとお茶の用意をする母。

テーブルや色んなところにつかまりながらだけど、さっきよりちゃんと歩けてる。

…ことを、本人は気づいていない(笑)

加齢が原因じゃなかったね。


痛むところが同じでも、その人によって原因はさまざま。

レントゲンで異常がなくても、痛むことなんていっぱいある。

そして原因は必ずある。


それを、痛みだけ取ろうとしたり、

皆同じ方法で対処したり、

挙句の果てに「加齢」だなんて言ってあきらめさせる、

ってどうなん?

ってちょっと思った。(うん、ちょっと腹が立った)


なので、私は、

痛みを取るのを目的にするんじゃなくて、

なぜ痛むのか、

どうしたら痛まなくなるのか、

その原因を知り、

その人に合ったやり方、その人オリジナルのセルフケアや考え方をお伝えして、

「トシだから」だとか「遺伝だから」とかいう思い込みを取っ払って、

ちゃんと体と向き合う、体を大切にする人、

体ってすごいんだな~って、

自分の力を信頼できる人、

そんな人を増やして行きたい。

それが、元気になるために一番大切なことだと思うから。


あなたも、今まで常識だと思ってきたこと、そろそろ手放して、楽になってみない?

(アカン、最近どうもブルゾンちえみ風になってしまう…(笑)



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2017-04-04(Tue)
 

逆をいこう




「今まで何をやってもダメでした」と言われる方は、たいがい

要らんことしてる(笑)

やりすぎてることが多いです。

そして、たいがい、

頭が良くて、頑張り屋さんが多い。

逆を行こうか。

何もせず、バカになる。

がんばらない。

とアドバイスすると、みんな、「え?!」となる。

怖いよね~

今まで頑張って、色々やって、なんとか保ってきたこの体、

何もしなくなってしまったら、どうなるのか?

でもね、

いいと言われる生活の仕方をしっかり守り、

いいと言われる食べ物を食べて、悪いと言われるものは食べない。

ストレッチや運動を毎日欠かさず、決まった時間やる。

それをできること自体はすごいと思います。

ただ、それをやってる時、

楽しい?

やらねば、と思い、あ~忘れるとこやった、と頑張り、

体は緊張してないかな?

頭の中が、次にやることでいっぱいになっていない?

元気になるためにこれさえこなせば、とだけ思ってない?


楽しい時は体も喜んでる。

緊張が解けている。

でも、「やらねば」の時は、体は怖がってる。


試しにいっぺん、何もやらない、頭を空っぽにして、バカみたいになってみよう。

そして、体を感じてみよう。

大丈夫。 怖くないから。

がんばらんでもいいから。





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2017-03-26(Sun)
 
プロフィール

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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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