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免疫力UPの体操




そういえば、免疫力UPの体操があったんだった!

紹介しておきますね!

(線の太さの設定を失敗してしまいました…(^-^;)

IMG_20200317_201311_2.jpg

「あ~」「に~」「よ~」「べ~」と大きく口を動かして行ってください。(ただし、あごがしんどくなるまではしないでね)

これをすると、唾液がたくさん出るのと、顔やのど、首などの普段使ってない筋肉を使って動きを良くします。

顔もすっきりしてイイ気分。

簡単なのでやってみてね。



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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
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最近エラが張って来た、シミ、シワ、くすみが気になる、目が小さくなってきた気がする、肌のつやを取り戻したい、の他、

あごがカクカク言う、口が開けにくい、目が疲れやすい、鼻が詰まりやすい、頭痛がよく起こる、ストレスでイライラする、

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10分程度の施術になるので、デート前、写真撮影前のお急ぎの方もどうぞ。



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2020-03-17(Tue)
 

免疫力




毎日毎日、コロナの話題ばかり。

あちこちで自粛だ、マスクがない、という話ばかりでなんだかな~という気持ちになりますが、

その反面、免疫力を上げよう!という動きが出てきて、これはいいことだな、と思います。

色んなものを完全にシャットアウトするのはなかなか難しい。

なので、とても神経質になってしまう人も多いですが、

免疫力を上げて、ちょっとぐらいウイルスや菌が入ってきても大丈夫な体にしておけばいいのです。

「ちゃんと出せる」力を持つこと、ということは「ちゃんと流れる」体にしておくということですね。

それにはどうすればいいか?


しっかり睡眠を摂る。

無理をしない。

朝陽を浴びる。

体を冷やさない。(温かいものを飲食する。入浴するなど)

ゆったりした呼吸(鼻呼吸)。これは超重要。体を温めるし、流れの良い体にするからね。


など、わりと普通のこと。


それに私が加えたいのは、

ガマンしない。(気持ちも体も)

日々、今日はどこで罹患者がみつかったとか、何人に増えたとかの情報を見続けない。

これ不安をあおるだけで意味がないどころか、どんどん「その気」になってしまいます。

不安は呼吸も浅くするし、免疫力を下げてしまいます。

できれば1週間だけでもそんな情報を見聞きしない、を試してみませんか?


この際、逆手を取って、元気な体になってしまいましょう。

でも、眠れない、呼吸が深くできない、という方はご相談くださいね。




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2020-02-27(Thu)
 

病気は闘うものじゃない




病気は、

闘うものじゃなく、

克服するものじゃなく、

仲良くうまいことやっていくものでもなく、

自分を知るためのもの。

病気になる前の自分の生活のしかた、考え方に何があったのか、

病気にならなかったらこの先どうなっていたのか、

一旦立ち止まって休んでそれに気づいていくため、

とても大事なものなのです。

だから、敵対視して、薬で抑えていくのは、

症状は楽になっても

原因をうやむやにして、ほんとのところは解決しないまま。

「ほんとのところ」から変えなくちゃいけないんです。

病気は実は悪者じゃないってこと。

体が、「この人は気づかないからしかたないな、動けなくしないとまだまだこんなことを続けるな」と

病気という形でお知らせしないと行けなくなる前に、

自分で気づこう。

自分の体がどうしてほしいかってことをね。




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2020-02-16(Sun)
 

私達の体って高級品




人間の体ってとてもとてもすごい。

まずは、コンセントも電池も使わずに動ける。

当たり前って思うかもしれないけどね。

よくよく考えたら不思議だって思いませんか?

そして、疲れたら眠くなって、寝ればまた復活できる。

ちょっとした傷なんかはほっといても治る。

そのほかにも、自然に髪の毛や爪が伸びるとか、消化吸収排泄とか、たくさんたくさんすごいところがあるけれど、

その中でもすごいなと思うのは、無理をすれば痛みが出たり体が動かなくなって、ちゃんとストップかけてくれるという機能。

それによって強制的に安静にせざるを得なくなって、そして回復できるのです。

その間にも体の中でたくさんのお医者さんたちが寝ずに活躍してくれてる。

そう、私達の体の中には、ちゃんと、たくさんの優秀なお医者さんが元々いるんですね。


調子が悪くなると、「変な病気になったんじゃないか」と不安になってあれこれ調べたり、薬飲んだりお医者さんに行くことが多いと思います。

でも、急に「変な病気」になるわけじゃなく、それは自分自身の体の使い方が原因なんです。

体が限界を訴えてても言うことを聞かずに無理しなかったかな?

休んでほしいから「痛い」という注意信号を送ってるのに、痛み止め飲んで頑張ったりしなかったかな?

あと、言いたいことをたんびに飲み込んだり、感情を抑え続けたり、イヤなのにイヤと言えなかったり。

自分らしく生きていないとき、そうじゃないよ、ちがうよ、と教えてくれるために体は不調になります。

原因は自分だから、治せるのも自分なんです。


もっと自分の体を信じようね。

薬に頼りすぎるのは、そろそろやめにしない?

薬は実は体にとって異物だからね。

一生懸命分解する体の身になってあげよう。

余分な仕事が増えるから大変なんだ。


実は、色々あれこれしないでも、体は自然と良くなろう、良くなろうとしています。

眠い時しんどい時にはとにかく寝る、お腹空かなかったら無理して食べない、

イヤやな~、やりたくないな~ということは無理してしない、

ようく耳を澄まして体の言うことをちゃんと聞くこと。

これに限るんです。

複雑な健康法やら○○制限やら要らない。

自分の体を信じよう。

そして、自分の体を守ろうね。

だってめっちゃ高級品で、一点もので、代替品はないから。




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2020-02-13(Thu)
 

ただの紐ですが




耳の遠い父にこれを渡しているのですが…↓↓

IMG_20200129_210433~2

耳にかけるだけ、のひも。

相変わらず聞こえにくいけど、これをしてるとちょっとだけ聞こえやすい気がする、

でも人が来た時恥ずかしいから普段はしてない、とのこと。

先日寝違えたか、頭が痛い時があったそう。

ためしにこれをかけてみたら、5分ほどで楽になった、たったこれだけでな、とびっくりしておりました。


私手作りの、何の変哲もないひもだけれど、ほんとこんなんで何に効くん?という感じですが、

だまされて(笑)使った人には結構効果を感じてもらっているようです。

軽い頭痛なら、これだけですぐスッキリする。

朝、顔がむくんでるときに使うと、リフトアップしていい感じ。

食いしばらなくなった。

目がぱっちりする。

などと、なかなか好評です。

耳にふわっとかけるだけで、筋肉を緩めることができるんです。

前までは輪ゴムを使っていたのだけれど、こちらの方が耳の大きさに合わせて調整できるし、あたりが柔らかくていいみたい。

もちろん、輪ゴムで代用もできますが、試してみたい!という方には差し上げますので、遠慮なく言ってね!

感想も効かせていただければ嬉しいな(^^♪



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2020-01-29(Wed)
 
プロフィール

女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
みんな一緒に元気でハッピーになろうね!

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