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思い込み




考え方や気持ち、中でも、「思い込み」がだいぶ回復を邪魔しているな~と感じることが多いです。

たとえば、

私は、座骨神経痛だから、ヘルニアだから、頭痛持ちだから、腰痛持ちだから、肩こり症だから、不眠症だから、パニックだから、高血圧だから、頸椎何番が歪んでるから、ストレートネックだから。

あたかも自分そのものみたいに言われることがあり、一生それと「上手に」付き合っていく覚悟の人もいる。

違うからね。

それで苦しんでるのなら、それは本来のあなたじゃないから。

そうなった原因が必ずあるから。

今の状態がそうであっても、この先ず~っとそのまま、ということはないから。

苦しいのは、何かやめてほしいことがある、という体の訴えです。

誰かのせいでもなく、外側に原因があるわけでもなく、突然なったわけでもなく。

あなたの中にある何か。

それに気づいてほしいということなのです。


無理してないか。

自分を責めてないか。

人や仕事などに合わせて自分を見失ってないか。

自分らしく生きているか。


気づいて自分とちゃんと向き合うようになれば、必ず楽になれます。

不調や病気と闘うんじゃなく、不調や病気と向き合うんじゃなく、自分とね。

不調や病気は、ただの警告、アラームだからね。




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智子似顔絵


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2018-11-18(Sun)
 

食べること




自分を大事にしようね!とか、

体の声を聞こうね、というと、

何か特別なことをわざわざ自分にしてあげないといけないのかな~と思うかもしれませんが、

そんなことないんです。

誰でもがちょっと意識すればできること。


たとえば、「食べる」ことについて。

あと一口で完食、でもお腹いっぱい。片付かないから食べちゃうか。


体に良いと言われる食べ物、でもキライ。でも、我慢して食べなきゃな。


お昼ご飯の時間。でもお腹空いてない。でもなんか食べとかんと。


食事の時間帯に用事があってごはんが食べれないから、先に食べとこか。


職場の人とのランチ。ほんとはゆっくり食べたいけど、みんなと食べるペースを合わせないとね。


仕事しながらの食事。食べ終わったと思ってたらまだ残ってた。


食べながら、次はあれしなきゃ、これしなきゃ、と考えてて、何食べてたっけ?



などなど、覚えはないですか?

こんな時、ちょっと体に聞いてあげてほしいのです。

それ、ほんとに食べたい?美味しい?


時間とか、人とか、仕事とか、常識とかに合わせるために、自分に我慢させてないかな?

頭で考えるんじゃなくて、体の言う通りにしてあげてみて。

体の嫌がることは、体に悪いこと。

体の喜ぶことは、体に良いこと。

すこうし、丁寧に体と向き合ってみてね。

そんなちょっとしたことから体を大事にしていきましょう。

体はちゃんと答えてくれるからね。



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2018-11-04(Sun)
 

元気で、うまく行く





失敗しないように

嫌われないように

笑われないように

迷惑をかけないように

神経使って気を使ってがんばってるのに

かえって

失敗することがある。

嫌われることがある。

笑われることがある。

迷惑かけることがある。


気持ちが人にばっかり行ってるから。

自分のことを置き去りにしてるから。


病気にならないように

転ばないように

悪いことが起きないように

気を付けて一生懸命あれこれやってるのに

病気になることがある。

転ぶことがある。

悪いことが起きることがある。


怖がりすぎてるから。



体が固くなって、息ができなくなってるでしょ?


いらんこと考えずに、肩の力を抜いて、

自分を信じてみて。

抗わない。コントロールしない。

体の言うことをもっと聞こう。

自分の「快」「不快」をもっと感じて、

「不快」なことはしない。

「快」なことを抑えることなくどんどんやっていく。

人目、とか、世間とか、常識(と言われるもの)とか、思い込みとか、自分を縛り付けているものを全部捨てて。

体の言うことさえ聞いていれば、元気でいられるし、

ゆったり呼吸ができていれば、うまく行く。

間違いないからね~




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2018-10-19(Fri)
 

足が上がらないのは




足が上がらないのは、筋肉が落ちたから。筋トレしなくちゃ。

とがんばってるあなた。

休ませてあげよ。

その足、疲れてるんだよ。

そして、足を持ち上げる筋肉は、お腹と背中の筋肉。

じゃ、これを鍛えればいいんだ!

じゃなくて、そこの筋肉が固まってしまって動きが悪くなってるんだから、

ここは緩めてあげようよ。

そしてしなやかな、動きのいい筋肉にしてあげよう。

とりあえず、まず、体を休めてね。


筋肉をつければ、鍛えれば、うまく行くわけじゃない。

強い体より、流れのいい体の方が楽に動ける。

力を抜くこと。

休むこと。

体に命令しないこと。

考えすぎないこと。

リラックスすること。

みんなが、そんなんじゃ体はもっとなまって動けなくなるやん、と思うようなことがほんとは大事。

がんばるの、そろそろやめてみて。






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2018-08-22(Wed)
 

自分を責めること




皆さんのお話を聞いていると、自分に厳しい人が多いな~と感じます。


体がしんどいのは、きっと私が運動してないから。

ついつい夜更かししてしまうから。

体重を減らさないといけないと思うんです。

気にしすぎるこの性格がダメだと思うんですけどね。

どうしてもネガティブ思考になってしまいます。

体にいいことを何もしてないから、セルフケアも続けられないから。


…等々。


責めすぎですよ~

「私」は「私」の一番の味方でいてほしいな。

もっと甘やかしてもいいやん。

責められると、緊張するでしょ。

もう、

「運動しない、夜更かししてしまう、ついつい食べちゃう、くよくよしちゃう、ネガティブになる、決めたことを何もできない」

私を、

「しゃぁないな~、ほんともう、私って真面目なんだから~」

って思ってあげようね。


自分を甘やかしてしまうと、堕落してしまう、ダメな人間になる、って思うかな?

でも、厳しくされると、体に力が入って、ほんとの自分の力を出せなくなるからね。

そして人にも厳しくしちゃうからね。

しちゃいけない、って思うと、もっとしたくなる。

しないといけない、と思うと、したくなくなる。

していいよ、しなくていいよ、それでいいよ、と言われたら、それだけで満たされて、

自分で選択する余裕が出てくる。


もっと優しくふわっと、自分のことを見守ってあげてみて。

そのまんまの自分を認めてあげて。


だってもう十分がんばってるやん(^^)/







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2018-08-19(Sun)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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