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不調を増大するもの




不調をより増大するものがあると思う。

まずは、不安や怖れ。

最近は、体調が悪くなると、ネットで色々調べる人が多いけれど、

結構な怖い病名などが載ってることが多く、

私もこれなんじゃないだろうか、とか、いずれはこうなってしまうのでは?と怖くなってしまう。

実際、「こんなことが書いてあって…」と不安そうに言われる方も多いです。

参考程度に見るぐらいならいいのですが、盲信するのはやめましょう。

怖がりの人はほんとならネットは見ない方がいいかも。

その気になってしまって、よりいっそう体調が悪くなりかねません。


それから、思い込み。

長年こうだったからなかなか良くはならないだろう。

ずっと体が硬いから、いまさら柔らかくなんてなれないはず。

いつもこの季節は調子が悪くなるから。

この歳になると、しかたない。

私っていつもこうだから。

という思い込み、決めつけが体の「良くなろう」とする力を阻害してしまいます。

体って結構暗示に弱いからね。

なので、過去のことはもう捨てて、もっと柔軟な考え方をしてみましょう。

以前こうだったから、これからもこうだとは限らない。

体調が良くなるのに、年齢制限はない。

そうそう、よく、何歳になれば急激に体力落ちるよ、ガクッとくるよ、と年上の人に言われてたけど、ほんとですね~と言う人がおられますが、それはウソです。

人それぞれ、体の扱い方や生活のしかたなど違うのに、ある一定の年齢になるとみんな一斉に調子悪くなる、なんてことはありません。

39歳までは元気いっぱいだったのが、40歳の誕生日とともに不調になる、なんてことはないからね。

それ信じないでね。

20代より体力のある70代、見たことない?


そして、不調になると、なんとかしようと頑張ること。

これも意外に思えるかもしれませんが、こじらせます。

だいたいから、不調になるのは、頑張りすぎだよ~という体からのサイン。

もっと頑張ってはダメなのです。

薬、筋トレ、栄養ドリンクなどで体をコントロールしようとしないでね。

体はコントロールされるのを嫌います。

色々するのをやめて、委ねること、体のしたいように任せることです。

食べたくないキライなものだけど、栄養があるものを無理して食べるのとか、やめてあげて。

キライなものは吸収しないからね。


大事なのは、

要らない情報や考え、たくさんのことでいっぱいの頭を一度空っぽにして、

もっとしっかり体を感じること。

頭でコントロールするのはやめて、体主体でやってみましょう。

体の言うことをもっと聞いてあげましょう。

元気になる力は、外から得るものじゃなくて、体の中にあるからね。

体をもっと信じてみようね。




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2019-05-20(Mon)
 

突然腰痛になったとき




突然ひどい腰痛になったとき。

転倒したりぶつけたりということがなければ、まず骨は大丈夫だとは思いますが、

念のためまずは整形外科でレントゲンを撮ってもらってください。

そこで骨に異常がないと言われたら、

湿布でとりあえずの痛みを抑えるのも有効ですが、それで根本的な原因が解決したわけではありません。

ここで一番良くないのは、痛みがなくなったからと無理すること。

まずは休養しましょう。

そして、腰痛になる前何をしたかを考えてみてください。

何もないのにある日突然激痛に襲われる、ということはなく、必ず原因はあります。

肩がひどくこっていたり、足が重かったり、便秘だったり、疲労がなかなか取れなかったり。

なんらかの前兆が必ずあるはずなのですが、だましだまし、無理してなかったでしょうか?

よく言われる、「筋肉がないから」「運動不足だから」「体重が増えたから」「加齢」などは、

そんなに大きな原因ではなく、だから、

「筋肉つけなさい」「運動しなさい」「痩せなさい」「あきらめなさい」では解決できるものじゃありません。

だいたいから、痛いのに筋トレや運動とか無理だし、痩せろと言われてすぐ痩せれるものでもないしね…

それより、

休みましょう。

体を緩めましょう。

無理することをやめましょう。


痛みが出るのは、本来の体の使い方をしていない、どこか無理をしているという証拠です。

痛みがないのが、ほんとの状態。

だからといって、「痛みを取ること」にだけ躍起にならないでね。

体をほんとの状態に戻す→痛みがなくなる、という順番です。


ではどうすれば体はほんとの状態に戻るのか?

って思ったら、私の出番。

どうぞご相談くださいね。

人それぞれ原因が違うからね。

自己流でやると良くない場合もあります。



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2019-04-15(Mon)
 

イライラするとき




イライラしてるときの体の状態は。

体が冷えている。

体が硬くなって流れが悪くなっている感じがする。

お腹や胸のあたりがつっかえた感じがする。

呼吸が浅い。


ならば。


体をあっためてみて。

あったかいもの飲んで。食べて。

両手をこすり合わせて、

足の裏も撫でてあげて、

顔や頭もね。

お腹もやさし~く撫でてあげよう。

そして、できるだけゆ~っくり呼吸してみよう。


イライラがちょっと?だいぶ?おさまったでしょ?

体がリラックスして流れが良くなると、気分も良くなるはず。

そんなはずない、なぁんて言ってないで、だまされたと思ってやってみてね(^^)/



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2019-04-10(Wed)
 

赤ちゃんを観察して~筋肉がないから腰痛?




昨日の休みは、1歳の孫娘に会ってきました。

ちょっと会わないだけで(1週間ほどね(^-^;)ずいぶんとスタスタ歩くようになって、姿勢もスッと良くなった気がします。

立ったり座ったりの動きも柔らかい。

うつぶせになってるときに両足を持ってゆらゆらさせると、体全体がゆらゆら柔らか~く動く。

お~いい動きだ~。

実にしなやかな良い筋肉です。

よく、腰痛の原因は腹筋がないから、背筋がないから、体を支えられないから、と鍛えようとする人がいますが、

赤ちゃんは鍛えてないし、バキバキの筋肉なんてついてない。

お腹はぽっこり(笑)

でも腰痛の子なんていないですよね。

硬い強い筋肉は必要ないということなんです。

むしろ、硬い筋肉は連動した動きがしにくくて、体を傷める原因になるはず。

柔らかく連動する、しなやかな赤ちゃんのような筋肉が、ほんとは動きやすいのです。

そうなるには、体をゆるめること、流れを良くすることが大切ですね。

なぁんてことを考えながら遊んで(遊ばれて?)来ました。

今は「乾杯」にこっていて、エンドレスで「かんぱ~い、(飲むまね)、ハァ~」をさせられました(笑)

体を観察させてもらったお礼にね(^-^;




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2019-04-05(Fri)
 

レッツ!呼吸!




このところなぜか、

「元気そうだね~」とか「楽しそうね」とあちこちで言われるのですが…

なぜなんでしょう?春だから?

特に日常には変化はないのですが、そういえば、体が軽い。

だからなんか楽しくはある。

そういえば、最近「深い呼吸」にハマってるのです。

これかも?

以前から呼吸は意識してするようにしていましたが、

ちょっと思い立って、「のべつまくなし」深い呼吸をしようと、ここ最近ずっとしてる。

お風呂に入ってるとき、道を歩きながら、電車の中で、整体院で皆さんを待ってる間、寝る前…

そして、今(笑)

ふと、「いつもより長い目にやってみよう」と10分ぐらいやってみると、と~っても気持ちよかったのがきっかけ。

病みつきになってしまいました。

どう気持ちいいのか、というのは、まあいっぺんやってみて、と思うのだけど、

体全体があったかくなって、なんだかふわっとして、気持ちも落ち着く感じ。

唾液や涙も出やすくなって、あ~流れが良くなってる!と実感します。

ほんと、なんとも言えない心地よさ!

深い呼吸さえしていれば、体調もご機嫌も良い状態で保てるんじゃないかと思います。

やり方は、ゆ~っくり息を吐いてからふわっと吸う。

力は入れず、一生懸命やらないことがポイント。

なんかわからないな~という方は、また整体のあとにやってみましょうね。

もっと深めたい人、呼吸がしやすくなるセルフケアもあれこれ知りたい人は、+αコースで時間をかけてお伝えしますね。

さあ、春だし、レッツ!呼吸!ね。

そして、一緒に、楽しそうね~って言われよう(^^)/




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利用開始日より1年間有効です。
料金変更後も使えます。

4月1日より3回¥11500になります。
今のうちにどうぞ。


2019-03-30(Sat)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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