じっと手を見る




もうすぐ3か月になる孫っちが、最近自分の右手をじーっと見るようになった。

ハンドリガードという、何やらおしゃれな名前がついているらしいけれど、

私は3人子供を産んだのに、そんなん知らなかったし、そんなことしてたかどうかさえ記憶にない(^-^;

なんかとっても真剣な表情で、こぶしをくりくり回してみたり、ゆっくり左右に動かしてみている。

きゅんとなる♡

産まれてから今までは、日々生きて行くことでいっぱいいっぱいやったのが、

ようやくこの世に(?)慣れて余裕が出てきて、(イツモ、アタチノソバニアルコレハイッタイナンダ?!)と気づいたみたい(^^♪

きっと、自分の思った通りに動く物体が不思議でしかたないんだろうな。

それが、それに慣れて大きくなったら、手は動くのが当たり前、になって、何も思わなくなる。

大人になると、傷めたときぐらいにしかそこに意識が行かなくなるんだな。

考えてみると、思う通りに手や足や体が動くこと、これってほんと不思議なことだよね。

どの筋肉を使えば動かせる、なんて考えなくても動ける。

すごいことなのに、ふだんは忘れてる。

なぁんてことを、孫っちを見ながら思いました。

ほんとに赤ちゃんは色々教えてくれる。

人間の原点だものね。

会うたんびに勉強させてもらってます。


でね、なぜかまだ左手の存在には気づいていない(笑)

しゃぶるだけ(^-^;

面白いです。

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2018-02-04(Sun)
 

元気になるのに、がんばりは要らない




「本で見たストレッチをやり始めてから腰が痛くなったような気がします」とHさん。

どんなのかやってみてもらうと、グイーッと腰を伸ばすストレッチ。

う~ん、これでは腰に負担をかけそう、ということで、揺らす動きを加えたセルフケアをお伝えしました。

グイーッと伸ばせば、縮みたくなる。

押されると反発したくなる。

無理やり上げようとすると、下がりたくなる。

ガシガシ、グイグイ、バキバキ、みたいなんは、体に無理強いしてる、コントロールしてる感じ。

硬さと勝負!

さあ、伸びろ、緩め!ほぐれろ!って、

体はそういうの、嫌うからね。

ふわふわ、ゆるゆる、体に心地いいものがベスト。

体への触れ方も、「さする」でもまだ強い感じ、「撫でる」ぐらいのやさしさでね。

体(気持ちもね)がリラックスして、安心すれば、体は自然と緩みます。

体のため、健康のために、何かを「する」んじゃなくて、手を加えるんじゃなくて、今の姿勢が心地いいか、しんどくないか、どこかに力が入っていないか、呼吸はスムーズにできているか、体にいちいち聞いてあげましょう。

みんな、どうしても何かやりたくなるし、がんばりたくなるけれどね、それ、やめよう。

元気になるのに、がんばりは要らない。

ひたすら体に優しくすることね(^^)/




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2018-01-23(Tue)
 

そろそろ戦うのはやめにしよ




いつもいつも皆さんに言うのは、

戦うのをやめようね。

コントロールするのもやめようね。


硬くなった足裏をグリグリする。

より、足の指を柔らかく動かしてあげよう。


こった肩をガシガシ揉む。

より、さすってあげる、あたためてあげる。


腰痛改善のために筋トレする。

より、お腹を緩めよう、力を抜こう。


栄養のあるものを、野菜をたくさん食べる。

より、体が欲しがってるもの、美味しいなと思うものを食べる。


一日一万歩歩く。

より、もっと休もう。


毎日、自分に課した運動を欠かさず忘れずする。

より、心地いい動きをしよう。


チカチカしてる信号を走って渡り切るより、

閉まりかけの電車に飛び乗るより、

次を待とう。


毎日体重や血圧を計測して自分を管理するより、

自分の今の体調を感じ取ろう。


自分は敵でもライバルでも部下でもないから。

戦ったり、コントロールするのじゃなくて、

もっと仲良くしよう。

もっと優しくしてあげよう。

もっと労わってあげよう。

もっと解放してあげよう。


元気になるのにがんばってどうする。

そう言うと、みんなびっくりするけどね。

ず~っと、がんばらなあかん、がんばればうまく行くと思って来たからね。

でもね。

がんばらんでええねんよ。






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2017-12-05(Tue)
 

イライラするのは性格のせいじゃないよ




なんだかちょっとしたことですぐイライラする。

怒りっぽくなった。

愚痴が最近多いみたい。

しょうもないことですぐくよくよしてしまう…


というあなた。

性格が悪くなったわけじゃなくて、それ、疲れてるから。

そして、体が冷えてるから。

体の中で色々滞ってて流れが悪くなってるからなんだね。


体、あっためてあげようね。

体をさすってあげる。

手を擦る、足を擦る(笑)

お腹や背中、顔もね。

ガシガシ、じゃなく、手の力をふわっと抜いて、さすってあげましょう。

それだけでも体の流れが良くなって、あったまってきたでしょ?

そして、ゆ~っくりな呼吸。

何もなくても、それだけで体をあっためることができます。

そして、あったかい飲み物、食べ物。

ホットタオルなんかもいいね。


そうして、体をあっためると、ほら、幸せ気分になって、

体は楽だし、イライラもふっとんだはず。

優しいあなたの出来上がり。

なんかね、あったまると、他にも色々、物事の流れが良くなったり、

いいアイデアが浮かんだり、

人間関係も良くなる気がする。


イライラしたときは、あっためる。

やってみてね。





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2017-11-28(Tue)
 

新品の人間




赤ん坊が我が家に来てから、明日で1週間。

可愛い!

のはもちろん。

整体師としての、人間のカラダへの興味がふつふつと(笑)

手足を動かすときの筋肉の動き方。

骨格。

呼吸のしかた。

くるくる変わる表情。

(ほっぺたが柔らかいから、今笑った表情だと思ったら次の瞬間泣き顔になったり、変顔したり、その変化の速さったら!)

などなど、こっそり観察させていただいてます。

娘には内緒でね(^-^;

沐浴のときに、思わず「わぁ~きれいにそろった背骨!」と言ってしまい、ちょっとひかれたので…

そしてひとつ発見は、

赤ちゃんの舌の定位置は上あご、ってこと。

いつもいつも、皆さんに、「舌を上あごに付けてね」と言うのですが、

産まれたて、新品(?)の頃は、自然と上あごについてるんだ!

これにはちょっと感動。

上あごに舌がついているから、内臓、骨格も正常な位置にあるし、口呼吸にならない。

これ、いつごろからそれが崩れてきてしまうんだろうな…

やっぱりお手本は赤ちゃんの体やなぁと思いつつ、

今日もこっそりじっくり観察続けます(^^)/

楽しい♪






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2017-11-24(Fri)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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