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ブログ見てやってみました




「とってもしんどくて、ブログ読んだら、ちょうど背中が硬いとき、って書いてあったのでやってみました」とCさん。

これね⇒硬くなってないかな?シリーズ、背中。

わぁ~嬉しいな~早速やっていただけたんですね!

「そうしたら、その日はよく眠れました」とのこと。

良かったです、お役に立てて(^^♪

今後もまた、「硬いシリーズ」や簡単なケア方法を書いて行こうと思います。

でね、気が付かれたかと思いますが、ケア方法と言っても、ほぼほぼ、「撫でる」ばっかり。

そんなんでほんとに効果あるの?と思う人も、あれこれ考えずにとにかくやってみてね。

ストレッチや筋トレ頑張って来た人にはか~な~り物足らないはず。

でも、体がほんとに求めているのは、コントロールじゃなくて、痛いしんどいものじゃなくて、難しいものじゃなくて、

ほっとするもの、安心するものです。

ほっとした時、安心した時、体は緩みます。

コントロールや痛いしんどいものだと、戦闘態勢になります。

まあ理屈よりも、試してみれば実感できるはず。

やってみてね。

そして目標は、薬の要らない生活になること。

必ずできるからね。





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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
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留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
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最近エラが張って来た、シミ、シワ、くすみが気になる、目が小さくなってきた気がする、肌のつやを取り戻したい、の他、

あごがカクカク言う、口が開けにくい、目が疲れやすい、鼻が詰まりやすい、頭痛がよく起こる、ストレスでイライラする、

などでお悩みの方にオススメ。

10分程度の施術になるので、デート前、写真撮影前のお急ぎの方もどうぞ。



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2019-09-08(Sun)
 

O脚改善の簡単ケア




「最近O脚がひどくなってきたかも?」と言われるYさん。

足の外側と足指、足の甲が硬くなってます。

外側重心になってるんですね。

そこで、足指をゆるめ、当院では定番の「タオルふみ」と「親指とかかとに輪ゴムをひっかける」をやってみると…

おおっ!あっという間に足がシャキーン!とまっすぐ!

「うわ~今までで初めて!こんなに膝が付いたの」とびっくり。

今まで、っていつから?と聞いてみると、小さい頃から、とのことでした。

なんと!良かったですね〜(^^)/


O脚を改善するためには、

足指を柔らかくすること⇒足指をくるくる回すのとタオルふみ

足の親指をよく使えるようにすること→輪ゴムを親指に引っ掛けて、くるっとねじってかかとに引っ掛ける

が効果的です。

歩きやすくなって、足にも負担がかかりにくくなるので疲れないです。

気になる方、もっと詳しく知りたい方はご相談くださいね。




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2019-09-07(Sat)
 

硬くなってないかな?シリーズ、背中。




硬くなってないかな?シリーズ。(いつのまにかシリーズ化してる)

今日は、背中。

呼吸が浅く、スムーズに息がしづらい。

最近胃の調子が悪い。

よくつまづくようになった。

足が疲れやすい。


と言う人は、背中がきっと硬くなってる。

PC仕事で座りっぱなし、スマホの使いすぎなどで姿勢が悪くなっていることが主な原因です。


背中が硬いことで呼吸が浅くなるのとか、胃の調子が悪くなるのはなんとなくわかっても、

なぜそれがつまづく原因になるの?と不思議に思ったかな?

足を上げるときは、足だけでなく背中~お腹にわたる筋肉を使います。

そこが硬くなれば、当然足が上がりにくくなり、つまづきやすくなるし、

足の力だけで頑張って上げようとするので、足に力が入りすぎて疲れやすくもなります。


当院に上ってくる階段でハアハアしちゃう人は、運動不足とか、年齢とかじゃなく、背中が硬くなってるってことですね。

そこでその解消法。

まあ、体の他の部分も同様、基本は、温めること、なでること、力を抜くこと、です。

背筋を鍛えるとか、やめてね。よけいに硬くなるから。

まずは、肋骨周りを撫でる。優しくね。

鎖骨周りを撫でる。

肋骨の真ん中、胸骨(胸の間)を上から下へ何度か撫でおろしてね。

次は肋骨の下のへりをみぞおちから脇腹に向かって何度か撫でる。

最後に背中を上下に撫でる。

それだけでも動きは良くなってるはずなので、ちょっと息を吸ってみてね。

さっきより吸えるでしょ?

で、次は呼吸。

両手を広げて「ハグして~」の状態で息を吸って、

息を吐きながら両手を頭の上にぐ~んと伸ばす。

吐ききったら、息を吸いながら腕を下ろして来て、肋骨の両脇に置き、

肋骨をやや持ち上げる意識で息を吐く。

これを3回繰り返してね。


すると、なんと!

背中は柔らかく、息はしやすく、足が上がりやすくなる上、

ウエストがちょっとくびれて、お腹がへっこみ、姿勢も良くなるのです~(^^♪

いいんちゃう?

試してみてくださいね。

文章ではわかりにくいな、と思われた方は、整体のときに「例の呼吸法教えて~」と言ってもらえば、

直接手とり足とりお教えしますよ。

ぜひ覚えて帰ってね。







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2019-09-05(Thu)
 

耳も硬くなってませんか?




昨日は顔をさわっていただきましたが、

今日は耳。

耳、硬くなってませんか?

顔が硬い人は、たいがい耳まで硬くなってることが多いです。

そして、耳をゆるめることで、ほっぺたやあご、頭の筋肉もゆるめることができます。

なので、耳をゆるめてみましょう。

と言うと、耳をぎゅーっと引っ張ってしまう人がきっといると思いますが、ちょっと待って!

ぎゅーってすると余計に緊張してしまうからね。

動かすときは、ゆるゆる、優しくね。

それと、秘密兵器。

うちに来られる方は、知ってる人が多いと思いますが、「輪ゴム」です。

耳に輪ゴムをひっかけてみましょう。

この時、耳たぶがぎゅっと持ちあがるぐらいきつくしてはダメですよ。

ふんわりかかる程度でね。

そして待つこと2~3分、も要らないかな。

ほっぺたが柔らかくなって、リフトアップ、顎や首、肩も楽になります。

ちなみに、耳の聞こえが悪い父に勧めてみると、

「いつもは2週間に1回ぐらいは耳の水を抜きに行かないと、だんだん聞こえにくくなるけど、これやってると長持ちする」

と言っておりました。

耳がゆるむといいことたくさんあります。

最近は、輪ゴムに代わる「耳ひも」も作ってます。

写真をアップしようとしたら、うまく行かない…なんでかな…

実物は整体院にあります。

普通のひもではありますが…

ほしい人はまた言ってくださいね。







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2019-09-04(Wed)
 

顔、硬くなってない?




顔をさわってみてね。

硬くなってないかな?

指で少し押してみて、痛いところはないでしょうか?

痛いところと起きやすい症状についてまとめてみました。


ほっぺたが痛いと、顎関節症になりやすい、エラが張ったり顔のゆがみが出てしまいやすい。

鼻の横、頬骨周りが痛いと、鼻づまりや鼻炎、副鼻腔炎などになりやすく、ほうれい線が出やすい。

眉毛あたりからおでこが痛いと、目が疲れている、まぶたが垂れやすい。ストレスが溜まっている。

こめかみのあたりが痛いと、頭痛になりやすい、顔がたるみやすい。

頭のうしろと首の境目が痛いと、目が疲れている、頭痛が起きやすい、姿勢が悪くなりやすい。


とりあえずは、顔周りはどこも柔らかくいてほしいわけです。

美容にも、健康にも、精神的にも良くないからね。

では、なぜ顔が硬くなってしまうのか、というと、

食いしばりだったり、

目を使いすぎていたり、

考えすぎていたり、

姿勢が悪かったり、

携帯の見すぎだったり、

愛想笑いしすぎだったり、

原因は色々あります。


固まって、流れが悪くなってるんですね。

整体のあと、目がぱっちりして、キラキラし出すのも、

鼻が通るのも、

顎がスムーズに動きだすのも、

フェイスラインがスッキリするのも、

流れが良くなるからなんですね。


なので、ご自身でできることは、

ホットタオルで顔や首を温める、

ほっぺたや頭を撫でる、

あごをゆるゆる動かす、耳を動かす、

考え事をしすぎない、など。

体同様、顔も大事にしてあげようね。


そして。

より短時間で効果を実感、長持ちする、パワーアップした「小顔コース」を今月から始めました。

お顔のみの施術になりますが、それだけでも首周り、肩周りなど、楽になるし、気分もスッキリ。

¥5000のところ、今月いっぱいは¥3000でお試しいただけます。

基本整体と組み合わせることもできます。

一度試してみてくださいね。




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2019-09-03(Tue)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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