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軸と筋トレ




先日ゆるんだはずの背中がまた張ってしまっていて、

今日は腰が少し重たい、と言われるYさん。

また無理しちゃったのかな、と思っていると、

「あ、筋トレしたからでしょうか」

あ、それだと思う。

腹筋が弱く、軸がしっかりしないために筋トレされているとのこと。

う~ん…せっかくがんばっていただいたけれど、ちょっと違う(^-^;

体を支えるのは、やっぱりまずは足なのです。

着地がしっかりできてないと、どうしてもその上に乗る体はふらつきます。

それをなんとかバランス取ろうとするので、色んなところに負担がかかり、痛むところも出てきます。

そして、腹筋は強くなければいけないのではなく、柔軟に動ける状態であってほしいのです。


そこで実験。

輪ゴムを使って、足の親指がちゃんと地面に着く状態にすると、その場で軸がしっかり、押されてもふらふらしなくなりました。

ついでに上あごに舌を付けるとカンペキ。

お腹や背中に力を入れなくても、しっかり立てます。

この状態だと、楽に動けるし、体を傷めにくいし、スポーツのパフォーマンスも良くなります。

筋トレ、お好きな方はしてもいいですが、腰を傷めてまでガマンしてしなくていいからね。

元気になるのにガマンは必要なし、ですよ~

何をやっても姿勢が良くならないとお悩みのあなた、一度ご相談くださいね。

面白い実験しながら、楽~に良い姿勢になる方法、色々揃えてお待ちしています(^^♪





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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2020-03-04(Wed)
 

すぐに元に戻る?



初めて来られたTさん。

整体のあと、「またすぐ元に戻るものなんでしょうね」と言われるので、

「戻ると思えば戻るし、戻らないと思えばなかなか戻らないです」とお答えすると、

「???」の表情。

でしょうね(^-^;

確かに体はいつもの慣れ親しんだ状態に戻りたがります。

それが不調のもとであっても。

体は違う状態に急になるのがイヤなんです。

自分じゃなくなる気がするのかな…?

で、本来はこれがいいんだよ、と繰り返し体に教えてあげれば、

だんだんと体もそれに馴染み、いい状態になっていくのですが、

そこで邪魔してくるのが「思い込み」なんです。


今の自分の体に対して、どんなふうに思ってますか?

長年こうだったからなかなか良くならない、とか?

それこそ、いつもどこへ行ってもすぐ戻ってたから、今回もきっとそう、とか?

トシやからなかなかねえ、とか?

わかります、期待してあかんかった時ショックを受けないように、前もって自分に言い聞かせておく言い訳をあれこれ考えてしまうこと。

でもそれ、いっぺんやめてみませんか?

あとのことは考えず、とりあえず、自分の体を信じてみて。

思いのほか、自分の、自分に対する思い込みが影響大なこと。

ちょっと実験してみてね。

まず、前屈してみてください。

次に、自分に対してネガティブなこと(私はダメだ~ブスだ~アホだ~体がガチガチだ~、とかね)を口に出して言ってから

もう一度前屈してみてね。

そして次に、今度はポジティブなこと(私ってめっちゃすごいやん、結構カワイイし、体も若い!なんてね、なんでもOK)を口に出して前屈してみて。


結果はどうでした?

全然違ったはず。


いや、全然変わらない、と言う人は、まだ自分を信じてないのかも。

今度私と一緒に実験してみましょう。

やりたい!という人は遠慮なく言ってくださいね。


自分へのマイナスの思い込みは、自分への呪いです。

そんな呪いにかかってるヒマないよ(笑)

早く呪いから解放されようね(^^)/





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2020-02-02(Sun)
 

のどが痛い




昨日来られたMさん。

「去年の秋ごろからずっとのどが痛くて、何か食べるのも痛いのに、調べてもらっても赤くもなってないし、どこも悪くないって言われるんです」

それはイヤですね~

どこも悪くないって言われると、ほっとはするけど、どうしていいかわからない。

整体で流れが良くなると、少しぐらいましになるかな?と思っていると、

整体のあと。

「あれ?のどが痛くない!」

え?ほんとに?

と、私もびっくり。

でもよく考えると、のどだって筋肉でできている。

肩や首同様、固まってしまうこともあるはず。

なのに、のどの痛みはウイルスや細菌などによる炎症によるもの、整体では解決できない、みたいに思っていた。

思い込み、ダメだなぁ。

人間の体、流れが良くなって、滞りがなくなれば不調は解決していく。

調べてもらってもどこも悪くないと言われた、けれど、しんどい、辛い症状がある場合は、整体の出番、なのかも。


そしてなぜか今日も、

「のどがずっと痛くて。調べてもらったけれど、悪いところはないと言われました」

というHさんが来院されて、

ええ~デジャヴ?!

「昨日も同じ症状の方が来られてね…」と話しつつ、

整体のあと、

「あ、ましになりました」

と再び言っていただくことができました。

良かった(^^♪


思い込みは捨てなきゃな、無理、と思ったら、可能性は少なくなるなぁ、と学んだことでした。



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2020-01-11(Sat)
 

10年を振り返って




10年前のことを思い出している。

あの頃の私は、とにかく来てくださる方をなんとか楽にしたい、痛みを取ってあげたい、と思っていました。

なので、「あ~楽になった」と言ってもらえると嬉しく、

「まだここがちょっと…」と言われると、ちょっと焦ったり。

「私」が「なんとかしてあげたい」なんてエラソーに思ってたこと、痛みを悪者にしてたこと、

これが間違いだったと気づいたのはいつだったかな。

「なんとかしてあげたい」は体に言うこと聞かせる、コントロールするというイメージ。

だから、どうしてもどこか力が入ってしまってたと思う。

いくら強押し、強揉みしないといっても、これじゃダメなんだ。

私が力むと、受けてる人にも伝わってしまう。

まずは私が「してあげる」を捨てること。

体のどこが緊張しているか、それはなぜなのか、体は何を望んでるのか、

体に寄り添って、体と対話することが大切だったんだなぁ、と多くの方を施術していくうち、だんだんとわかってきた。

体は必ず、何か言いたがってるってこと。

それから、痛みは悪者なんかじゃなく、むしろ、「それ以上無理したらダメ」と制御してくれるありがたいもの。

自分が無理してる、ということを知らせてくれるもので、

痛みを取り去ることだけを目的にするのは違う。

体が整って、ちゃんと流れが良くなれば、痛みは自然と消えていく。

痛みを取るのが先じゃなくて、体を整えるのが先なんだね。

痛みはいわば注意信号のようなもので、体のすごい機能なんだと、感謝の気持ちさえ持てるようになりました。

痛いのは辛いけど、痛みという感覚がないと命が危なくなくなってしまう、ってね。


そのほかにも、体の不調は、負担のかけすぎとか、体の使い方のくせとか、物理的な原因だけじゃなく、

気持ちや考え方や感情なども多いに関係してくるということ。

人間、体だけじゃなく、外側も内側もその人まるごと、で生きてるんだということ。

だから、気持ちが変われば体が変わることもある。

体が変われば気持ちが変わることもある。

という、とてもとても大事なことも、皆さんの施術を通して気づき、学んだことです。


色んなことを自分なりに勉強してきましたが、

自分一人ではとてもじゃないけどほんとに大事なことを気付けなかったと思います。

皆さんの協力あってのこと。

たくさんお話ししていただいたり、たまに(いや、しょっちゅうかもだけど)ちょっと試させてね~なんて実験に付き合ってもらったり、

ほんとに、いつもいつもありがとうございます。

心から感謝です。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

これからも、たくさんの気付き、体ってほんとにすごい!という思い、まだまだ更新していきたいと思います。

皆さんが、帰る時には来た時よりハッピーになるようにね(^^♪





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2019-12-22(Sun)
 

痛くなって初めてわかること




手首をひねって傷めてしまったというTさん。

タオルをしぼったり、鍵を開けたり、服を持ち上げるなどの動作が痛いそうです。

それに、傷めたのは右手首だけなのに、だんだんと体全体調子が悪くなって来たとのことで、

「体ってつながってるんだな、と実感しました」

そうなんですね、普段なんともない時は意識してないけど、痛くなって初めてわかること(^-^;

「手首の作りって、こんな色々できるようになってるんですね、体ってうまくできてますね~」

ほんとほんと。体のどの部分もないと困る大事なもの。

なのに、いつもあんまり感謝とかしてないよね。

あ~これ、私も反省すべきことだな。


早速施術を始めると、背中も首も、体全体緊張してて、(あ~みんなで手首の代わりに頑張ってくれてたんだな~)と思いました。

施術後、「あ~楽になった~こんな動きもできる!痛くない!」と喜んでおられるTさんを見て、

思わず、「ありがとうございます!」と言う言葉が出て、

「えっ、私が言う言葉ですよ(笑)」と言われてしまいましたが、

言わずにはおれなかった。

いつもいつも体って頑張ってるんだな~って。

ゆるんで楽になってくれた体にも、嬉しそうなTさんの笑顔にも、

やっぱり、ありがとう。良かったです(^^)/



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2019-12-17(Tue)
 
プロフィール

女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
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