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非常識な整体?




整体のあとに、ちょっとした実験。

足をやさし~く撫でたとき。

足を一生懸命さすったとき。

また、ふくらはぎをやさし~く撫でたとき。

ふくらはぎを一生懸命揉んだとき。

どっちが動きやすいか?重く感じるか?



「やさし~く」の方が「一生懸命」より断然軽くなり、動きやすくなるんです。

この結果には、いつもみんなびっくりされます。


今まで、足が疲れたとき、一生懸命揉んだりさすったりしてたよね。

その方が流れが良くなる気がしてたでしょ?

実は逆なんです。


体はコントロールされるのがキライで、やさしくされるのが好き。

それはあなたも同じでしょ?

コントロールされると反発したくなる、やさしくされるとリラックスできる。

そういうことなんです。



うちに来られると、「今まで信じてたこと、常識と思ってたことはなんだったの?」ってことがた~くさんあります。

ある意味非常識(笑)

今まで、体に良いと言われることを色々ちゃんとやってきたのに、なかなか不調が解決できなかった人は、

ここらでちょっと、そのやり方でいいのか疑ってみましょう。

そして、私がお伝えする非常識なやり方を試してみてね。

「えっ、こんなんで良かったん?!」ってきっとなるから。




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
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2019-11-14(Thu)
 

何をやってもダメだったのは




長年肩こりで悩まれている方は、私もそうだったけれど、

「肩こりさえなくなれば、どんだけ幸せか」と言われます。

わかります。

私もそう思ってた。

なのに、「ほんとに楽になる日が来るんでしょうか?」とあきらめておられることが多いです。

これも、わかります。

何やってもダメだったから、もう自分の体が楽になるなんて信じられなくなってるのでしょうね。

私もそうだった。

けれども断言できます。

肩こりと無縁になる日は必ず来ます。

「何をやっても」ダメだったのは、それが解決方法じゃなかったから。

揉んだり、叩いたり、押したり、テレビで見たストレッチ、筋トレ、湿布。

とりあえずそれやめましょう。

肩こり解消には必要ないから。


私がお伝えするのは、

力を抜くこと。

温めること。

深い呼吸をすること。

グイグイしたくなるのを我慢して、優しく撫でること。

しんどいときは休むこと。無理しないこと。

そして、もっと大切なことは、

考え方。

「年々体が言うことを聞かなくなる」

「トシには勝てない」

「肩こりの家系だから」

「私の体はこんなもん」

「長年だからちょっとやそっとじゃ柔らかくならない」

「今楽になっても、またすぐ元に戻る」

などという思い込みが一番の敵。

これウソだから今すぐ捨てようね。

(これを手放した人は5割ぐらい楽になります)

あとは、

イヤなことをしない。

人目を気にしない。

考えすぎない。

我慢しない。

がんばらない。

ということも耳にタコができるぐらい言いますが、大事なこと。


初めて私のところに来られる方はきっと、

肩こりなのになぜ、そんな関係なさそうな考え方とか気持ちのこととか言われるんだろう?

と不思議に思われるかもしれませんが、

実は、体の使い方や生活のしかたそのものよりも、

日ごろの考え方のクセが体に影響を与えてることが大きいです。


だからまずは、体をゆるめつつ考え方のクセを少しずつ解放して行ってもらえるように、

色々お話しをしながら、笑かしながら(笑)施術をしています。

また、「がんばる」と体は余計に硬くなる、という考えから、「がんばらんでいい」セルフケアもお伝えします。

今までがんばって色々してきた人には物足らないかもしれませんが、

楽になるのにがんばらなくてもいい、むしろ、がんばらない方がいい、ということをだんだんとわかっていただけると思います。

今までしてきたことと真逆なため、最初は戸惑うかもしれませんが…


最終的には、自分の体の持ってる力のすごさに気づいてもらって、

自身の体を信用すること、自分を大事にすることができるようになれば、

体は元気を取り戻していく、ということを実感してもらえれば、と思います。


肩こりに限らず、腰痛や頭痛なども、必ず楽になる日がくるからね。

ひどい肩こり・頭痛だった私が言うから間違いない(^^)/

私だからできたんじゃなくて、みんなできるから。






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2019-10-03(Thu)
 

ブログ見てやってみました




「とってもしんどくて、ブログ読んだら、ちょうど背中が硬いとき、って書いてあったのでやってみました」とCさん。

これね⇒硬くなってないかな?シリーズ、背中。

わぁ~嬉しいな~早速やっていただけたんですね!

「そうしたら、その日はよく眠れました」とのこと。

良かったです、お役に立てて(^^♪

今後もまた、「硬いシリーズ」や簡単なケア方法を書いて行こうと思います。

でね、気が付かれたかと思いますが、ケア方法と言っても、ほぼほぼ、「撫でる」ばっかり。

そんなんでほんとに効果あるの?と思う人も、あれこれ考えずにとにかくやってみてね。

ストレッチや筋トレ頑張って来た人にはか~な~り物足らないはず。

でも、体がほんとに求めているのは、コントロールじゃなくて、痛いしんどいものじゃなくて、難しいものじゃなくて、

ほっとするもの、安心するものです。

ほっとした時、安心した時、体は緩みます。

コントロールや痛いしんどいものだと、戦闘態勢になります。

まあ理屈よりも、試してみれば実感できるはず。

やってみてね。

そして目標は、薬の要らない生活になること。

必ずできるからね。





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2019-09-08(Sun)
 

O脚改善の簡単ケア




「最近O脚がひどくなってきたかも?」と言われるYさん。

足の外側と足指、足の甲が硬くなってます。

外側重心になってるんですね。

そこで、足指をゆるめ、当院では定番の「タオルふみ」と「親指とかかとに輪ゴムをひっかける」をやってみると…

おおっ!あっという間に足がシャキーン!とまっすぐ!

「うわ~今までで初めて!こんなに膝が付いたの」とびっくり。

今まで、っていつから?と聞いてみると、小さい頃から、とのことでした。

なんと!良かったですね〜(^^)/


O脚を改善するためには、

足指を柔らかくすること⇒足指をくるくる回すのとタオルふみ

足の親指をよく使えるようにすること→輪ゴムを親指に引っ掛けて、くるっとねじってかかとに引っ掛ける

が効果的です。

歩きやすくなって、足にも負担がかかりにくくなるので疲れないです。

気になる方、もっと詳しく知りたい方はご相談くださいね。




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2019-09-07(Sat)
 

硬くなってないかな?シリーズ、背中。




硬くなってないかな?シリーズ。(いつのまにかシリーズ化してる)

今日は、背中。

呼吸が浅く、スムーズに息がしづらい。

最近胃の調子が悪い。

よくつまづくようになった。

足が疲れやすい。


と言う人は、背中がきっと硬くなってる。

PC仕事で座りっぱなし、スマホの使いすぎなどで姿勢が悪くなっていることが主な原因です。


背中が硬いことで呼吸が浅くなるのとか、胃の調子が悪くなるのはなんとなくわかっても、

なぜそれがつまづく原因になるの?と不思議に思ったかな?

足を上げるときは、足だけでなく背中~お腹にわたる筋肉を使います。

そこが硬くなれば、当然足が上がりにくくなり、つまづきやすくなるし、

足の力だけで頑張って上げようとするので、足に力が入りすぎて疲れやすくもなります。


当院に上ってくる階段でハアハアしちゃう人は、運動不足とか、年齢とかじゃなく、背中が硬くなってるってことですね。

そこでその解消法。

まあ、体の他の部分も同様、基本は、温めること、なでること、力を抜くこと、です。

背筋を鍛えるとか、やめてね。よけいに硬くなるから。

まずは、肋骨周りを撫でる。優しくね。

鎖骨周りを撫でる。

肋骨の真ん中、胸骨(胸の間)を上から下へ何度か撫でおろしてね。

次は肋骨の下のへりをみぞおちから脇腹に向かって何度か撫でる。

最後に背中を上下に撫でる。

それだけでも動きは良くなってるはずなので、ちょっと息を吸ってみてね。

さっきより吸えるでしょ?

で、次は呼吸。

両手を広げて「ハグして~」の状態で息を吸って、

息を吐きながら両手を頭の上にぐ~んと伸ばす。

吐ききったら、息を吸いながら腕を下ろして来て、肋骨の両脇に置き、

肋骨をやや持ち上げる意識で息を吐く。

これを3回繰り返してね。


すると、なんと!

背中は柔らかく、息はしやすく、足が上がりやすくなる上、

ウエストがちょっとくびれて、お腹がへっこみ、姿勢も良くなるのです~(^^♪

いいんちゃう?

試してみてくださいね。

文章ではわかりにくいな、と思われた方は、整体のときに「例の呼吸法教えて~」と言ってもらえば、

直接手とり足とりお教えしますよ。

ぜひ覚えて帰ってね。







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2019-09-05(Thu)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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