がんばるのはもうおしまいにしよう




整体のあと、いつも通り、

「セルフケアもがんばらなくていいから。楽しんでね」と言うと、

「がんばらなくていい、って嬉しいです。がんばらないといけないと思ってました」とAさん。

うんうん、みんな、そう思って来たよね。


元気でいるためには、

運動しなくちゃ。

筋肉つけなくちゃ。

なんとか時間を作ってセルフケアをさぼらないようにやらなくちゃ。

がんばらなくちゃ。がんばらなくちゃ。

さぼっちゃダメだ。

…って考えるだけで、体は緊張してしまう。

もう十分無理して無理してがんばって来たよね。

だからしんどくなったんです。

だから、がんばるのをやめよう。

ガマンするのをやめよう。

もっとゆるゆるやろう(^^♪


当院でお伝えするセルフケアは、がんばらなくても「なんかのついで」にできるものばっかり。

たとえば、舌を上あごにつける。

手のひらを上に向ける。

タオル敷いて、だら~んと寝転ぶ。

タオルの上に乗って歯磨きする。

輪ゴムを足の指に引っ掛けて用事をする。

それだけ。

まだもうちょいやりたい~と言う人には、

さする、とか、呼吸する、とか、手をグーパーする、ぐらい。

達成感を求める人にはちょっと物足りないかも(^-^;

でも、「私って何も続かないのよね」と言う方にはかなりおススメです。

ほんとは「意志の強い」あなたにだっておススメなのです。


眉間にシワ寄せて、真面目にがんばるのはもうおしまい。

さあ、楽しく元気になりましょう!




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2017-03-14(Tue)
 

ほうらね~




最近足が上がりにくく、つまづきやすくなったと言われるMさん。

「やっぱり、と…」

「え?」

「あ、いえ、トシのせいにするの嫌いなんですよね、先生」

「そーそー(笑)」

よくご存知で(笑)


そして、整体後。

「足踏みしてください」

「あ~っ、足が軽い!上がる!」


ほうらね~トシのせいじゃなかったでしょ?

背中が張ってただけでした。

ま~だまだ、トシのせいにしてはなりませんぞ(笑)

100年早いよ~(^^)/


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2017-02-15(Wed)
 

左肩が痛い原因は、実は…




腕を上げると左肩が痛い、というNさん。

左足もつっぱる感じで違和感があるということでした。

左肩が上がり、見るからに力が入ってる感じです。

施術を始めると、

一番気になったのは、右肩。

二番目は右の腰、右腕。

右手でマウスを使ってのお仕事が忙しかったそうなのです。


そこで体を整え、右側がほぐれてくると、左肩の痛み、左足のつっぱり感が消えました。

お~良かった(^^♪

右腕が頑張りすぎて、左肩、左足までぐ~っと引っ張ってたんですね。

それに耐えようと、左肩に力が入ってしまってたようです。

かわいそうに、よく耐えてたね~


こんなふうに、左が痛いからといって、原因が左にあるとは限らないんです。

でも、すべてじゃない。


たとえば、私は以前ず~っと左肩がひどい肩こりでしたが、その原因はいつも左で荷物を持ち、左肩に力を入れていたから。

痛いところ=原因となるところ、になる場合もあります。


同じ症状でも、人によって原因はさまざまです。

体の使い方はそれぞれ、その人によって違うからです。

また、同じ人でも、その日によって違う場合もあります。


なので、肩こりの人にはこのやり方、腰痛の人にはこのやり方、というのではなくて、

まずその人の体の状態と原因をさぐるところから始めます。

(おっ、これが原因だったか!とわかった時は、ちょっと嬉しい。いや、ほんまはかなり嬉しい)

しゃべってても(笑)、実はその日の、その人オリジナルの整体をしているのです。


人間の体は、その人の使い方、置かれている環境、その人の考え方感じ方が複雑に絡み合って、今の状態を作っています。

でも、複雑ではあるけれども原因は必ずあり、それを丁寧にひもといていけば、するするとほどけます。

ご自身でも自覚のない原因を突き止めて、それをご本人に「あっそうだったのか!」と気づいてもらうこと、それが私の役目かなと思います。




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2017-02-07(Tue)
 

ちょこちょこ歩きになってました




「なんか足が重くて、調子悪いな~と思ってたら、腰が前にヘルニアになったときみたいにイヤな感じになって。ふと気づいたら、ちょこちょこした歩き方になってたんです。なんだかお年寄りみたいに」とTさん。

「急に寒くなったからでしょうか」

それもあるかもしれませんね~と言いつつ、体を見て行くと、

お腹が硬い。

「そういえば、このところ便秘です」

う~肩も腕もガチガチですね~

手も冷たい。

「今週、詰めて仕事をしたんです。休憩もあんまり取らずに」

それですね。

頑張りすぎたみたいね。

肩がゆるむと、

「あ、息ができるようになりました!息、できてなかったんですね」

「あ~お腹が動くようになった」

「わぁ~なんか流れ出しました!」

とTさんによる、実況中継(笑)

手もあったかくなり、

立っていただくと、

「足が軽~い」

ちょこちょこ歩きも解消です。

「私、堰き止めてたんですね!堰き止めたらだめなんですね」

その通り!


じっと同じ姿勢をして、しかも緊張して仕事し続けていると、流れが悪くなり、体は冷えます。

お腹も硬くなり、便秘がちになると、呼吸も浅くなる。

すると、よけいに流れが悪くなる。

お腹や背中が固まると、

足は誰にも協力してもらえずに、足だけで頑張って歩かなくちゃいけなくなる。

(お腹や背中の筋肉が柔軟で動けると、歩く時協力してくれるので、楽なんです。体は全部つながってお互いに協力しあってるからね)

だから、足も疲れて重くなる。

で、ちょこちょこ歩きになる。


という仕組みですね。

体はいつでも連携プレーなのです。

うまく連動して使えば、スムーズに動ける。

一か所滞ると、他にも滞りができる。

逆に、一か所緩むと、他の部分も緩んでいくんです。


「わぁ~ほんとに体っておもしろいですね~」とTさん。

ほんとにおもしろいし、すごい。

「もっと大事にしなくちゃ」

ほんと、ほんと(^^)/


DSC_0750.jpg

珍しく、クラシックを聴きに。




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2017-01-18(Wed)
 

もともとの自分の力を思い出そうね




整体をほんの1時間弱するだけで、

動きが良くなったり、

痛みが和らいだり、

姿勢が変わる。

緊張していた身体が柔らかくなる。

表情も柔らかくなる。


ほんのちょっと動き方を変えるだけ、

意識を変えるだけで、

さっきより急に筋肉が付いたわけでもないのに、

強い力が出せる。


立つときの力の入れ具合を変えるだけで、

グラグラしてたのが、しっかり立てるようになる。


これは、みんなもともと身体の中に

ちゃあんとそうなる力を持ってるからだと思う。


きっと忘れているだけ。

良い状態になるには、それを思い出すだけ。


私のやることは、そのきっかけを作ることだけなんだと思う。

そして、皆さんに望むことは、

色々手を加えて自分をコントロールしようとか、変えようとかするんじゃなくて、

やりすぎていること、無理しすぎていること、制限をかけてすぎていることなど、色々やめていくこと。

ただ、もともとの自分に戻ればOKなんです。


そのために、私は、整体と、簡単なセルフケアと、最小の力で最大の力を出せる方法、の3本立てで皆さんを応援していきたいと思います。

あ、まあ、喋りと笑いもちょっぴり(?)あるにはある(^_-)-☆




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2016-11-24(Thu)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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