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肩こりの原因




今まで多くの肩こりに悩む方とお会いして来て、

肩こりの原因は実にさまざまだということを実感しています。

その中でも、

食いしばるクセのある人

足の指が硬い人

が多いと感じます。

ただ姿勢が悪いとか

運動をあまりしてないとか

血流が悪いとか

体がもともと硬いから

だけじゃないんですね。

それも、なぜ姿勢が悪くなったのか、

血流が悪くなったのか、

という原因がまた他にあるわけで。

もっと言えば、

歯を食いしばるのにも、

足指が硬いのにも、

また他に原因があるんですね。

ストレスだったり、

がんばりすぎだったり、

人目を気にしすぎだったり…etc.


なので、肩回し、ストレッチ、湿布、肩こりに効く薬などでは

ほんの一時症状が和らぐ程度で根本的な解決にはなりません。

これいいよ、と誰かに教えてもらったことが、あなたに合うとは限らないのです。

まずは、自分の肩こりの原因を探してみましょう。

原因さえわかれば、その原因となるものを手放すことで早く改善することができます。

何やってもダメだった、のは、それがあなたに合っていなかったから。

もうこんなもんだね、仕方ないね、なんて思わないでね。

必ず解決方法はみつかります。



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2019-03-19(Tue)
 

ぐいぐい押すのはやめて!




肩甲骨の内側に触れると、「塊」のような硬さがある人がよくおられます。

「ここ、グリグリ押したりしませんでしたか?」と聞くと、案の定、

「はい、押してもらいました」

嗚呼~ですよね~(+_+)

グリグリ押すと、気持ちいいです。

押すことで、一瞬そこの筋肉の組織が緩むから、一瞬流れが良くなるからです。

でも、押されたところがまた元に戻る時、体は「この強い刺激から体を守らなければ」と思い、より強靭に、硬くしてしまうのです。

で、またしんどくなるので、また押す、を繰り返していると、

硬く硬く、塊のようになってしまう。

(さわると、ああこれ、押されてるな~とすぐわかります)

塊になってしまうと、当然流れは悪くなる。

押して、体を楽にしようとして、逆に体に悪いことをしているというわけです。

なので、皆さんにお願いです。

ぐいぐい押すのはやめて!

押したくなっても、ガマンガマン。

そのうち慣れるからね。

慣れた頃には肩も楽になってるからね。

押すのではなくて、撫でてあげる、あっためる、力を抜く。

物足りない~と感じるぐらいがちょうどいいんです。

特に、頑張り屋さんのあなた、お願いしますね!




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2017-10-05(Thu)
 

秘伝の巻き物!







またまた気まぐれで、こんなん作りました。

もう、こんな事してるときが一番いきいきしてるな~と自分で思います(^_^;)


秘伝の?「肩こり対策」巻き物!

「その30」まであるよ。

今週は1~4まで。

看板のところのチラシと一緒に置いてます。

自由に持って帰って集めてみてね。

巻き物「肩こり対策その1」~「その30」まで手に入れることができたあなたは、今年中には肩こり知らずに!

あ、集めるだけじゃなくて、実践もしてくださいね。




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2015-09-22(Tue)
 

力を抜くには




私の30年来の肩こりが解消したとき。

何が一番良かったのかというと、

『力を抜くこと』

ということ。


これ、しょっちゅう皆さんに言ってるので、

知ってる人は知ってる。

知らん人は知らん、はず。

あ、当たり前か。


でもこの、『力を抜くこと』結構難しいのです。

私もなかなかできませんでした。

長年のクセがなかなか消えなくて…


当院に来られる方の中にも、

「力がなかなか抜けません」

「力いれてないつもりなんですが」

と言う方が多いです。


なので、私の中では、どうすれば力が抜けるか、が、ずっと課題なのです。

で、まずは、力がなぜ抜けないのかを知ることが大事だと思い、どんな人が力が抜けないのか、今までの経験の中から考えてみました。


・いつも同じ動作を繰り返ししている、または長時間続けていることが多い。

・頭が休まるひまがない。いつも、次から次へと、やるべきことで頭がいっぱい。

・よく気がつく。

・「わたしが」と常に思うくせがある。「わたしが」がんばらないと、「わたしが」なんとかしないと…

・人の目が気になる。自分が出せない。

・緊張しやすい。リラックスできない。

・言いたいことが言えずにがまんしている。

・感情を抑えている。

・責任感がある。

・いつも時間に追われている。


あてはまるもの、ありますか?

「あるある!」と思ったら、それをやめてみるだけ。


要するに、良い人すぎるんだな…

もうちょっと、楽に、へらへらしてみましょうね。


まずは、「あ、今、力が入ってるな」と意識ができれば、それでOK。

上出来です。

たんびにそれを意識する。

そして、「抜けるかな?」と試してみる。

最初はうまくいきません。

でも、繰り返し繰り返し試してみてると、ある日突然、ふっとうまく力が抜けるときがあるんです。

コツさえ覚えればこっちのもの。

あとは楽になる一方です。


最初から、「力を抜こう」とがんばると、かえってダメです。

がんばる、はNGね。

焦らないで、自然に任せてみる。

少しずつですが、必ずできます。

大丈夫だからね~



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2015-08-11(Tue)
 

「30日でふわふわ肩になりましょう 」冊子できました




こんなん、作りました!

DSC_0170.jpg

ちょっと前にフェイスブックと「本日のお知らせ」に毎日書いてたのをまとめました。

30日分だから、結構分厚い。

「その1」から順々に毎日実行するも良し、パッと開けたページをその日の課題にするも良し。

ほしい人は持って帰ってね~

看板のところにも、冊子は置けないけれども、1ページずつ、置いて行く予定です。

自由にお持ち帰りください。(ただし、雨の日は出してないので…ゴメンナサイ)

私はコレで肩こりとオサラバしました、という体験済みのものばかりです。

あなたもきっと、夏が終わるころには肩こり解消してるはず!




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Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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