秘伝の巻き物!







またまた気まぐれで、こんなん作りました。

もう、こんな事してるときが一番いきいきしてるな~と自分で思います(^_^;)


秘伝の?「肩こり対策」巻き物!

「その30」まであるよ。

今週は1~4まで。

看板のところのチラシと一緒に置いてます。

自由に持って帰って集めてみてね。

巻き物「肩こり対策その1」~「その30」まで手に入れることができたあなたは、今年中には肩こり知らずに!

あ、集めるだけじゃなくて、実践もしてくださいね。




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2015-09-22(Tue)
 

力を抜くには




私の30年来の肩こりが解消したとき。

何が一番良かったのかというと、

『力を抜くこと』

ということ。


これ、しょっちゅう皆さんに言ってるので、

知ってる人は知ってる。

知らん人は知らん、はず。

あ、当たり前か。


でもこの、『力を抜くこと』結構難しいのです。

私もなかなかできませんでした。

長年のクセがなかなか消えなくて…


当院に来られる方の中にも、

「力がなかなか抜けません」

「力いれてないつもりなんですが」

と言う方が多いです。


なので、私の中では、どうすれば力が抜けるか、が、ずっと課題なのです。

で、まずは、力がなぜ抜けないのかを知ることが大事だと思い、どんな人が力が抜けないのか、今までの経験の中から考えてみました。


・いつも同じ動作を繰り返ししている、または長時間続けていることが多い。

・頭が休まるひまがない。いつも、次から次へと、やるべきことで頭がいっぱい。

・よく気がつく。

・「わたしが」と常に思うくせがある。「わたしが」がんばらないと、「わたしが」なんとかしないと…

・人の目が気になる。自分が出せない。

・緊張しやすい。リラックスできない。

・言いたいことが言えずにがまんしている。

・感情を抑えている。

・責任感がある。

・いつも時間に追われている。


あてはまるもの、ありますか?

「あるある!」と思ったら、それをやめてみるだけ。


要するに、良い人すぎるんだな…

もうちょっと、楽に、へらへらしてみましょうね。


まずは、「あ、今、力が入ってるな」と意識ができれば、それでOK。

上出来です。

たんびにそれを意識する。

そして、「抜けるかな?」と試してみる。

最初はうまくいきません。

でも、繰り返し繰り返し試してみてると、ある日突然、ふっとうまく力が抜けるときがあるんです。

コツさえ覚えればこっちのもの。

あとは楽になる一方です。


最初から、「力を抜こう」とがんばると、かえってダメです。

がんばる、はNGね。

焦らないで、自然に任せてみる。

少しずつですが、必ずできます。

大丈夫だからね~



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2015-08-11(Tue)
 

「30日でふわふわ肩になりましょう 」冊子できました




こんなん、作りました!

DSC_0170.jpg

ちょっと前にフェイスブックと「本日のお知らせ」に毎日書いてたのをまとめました。

30日分だから、結構分厚い。

「その1」から順々に毎日実行するも良し、パッと開けたページをその日の課題にするも良し。

ほしい人は持って帰ってね~

看板のところにも、冊子は置けないけれども、1ページずつ、置いて行く予定です。

自由にお持ち帰りください。(ただし、雨の日は出してないので…ゴメンナサイ)

私はコレで肩こりとオサラバしました、という体験済みのものばかりです。

あなたもきっと、夏が終わるころには肩こり解消してるはず!




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2015-08-05(Wed)
 

そんな時代もあったねと…




「あの…服は脱ぐんですか?」(施術のとき)

というご質問をいただきました。

あ~わかる、私もそう思ってたことがあった。

(大丈夫、服は脱ぎません)



「私の肩こりはちょっとやそっとじゃなんとも…長年ですから」

あ~これも!わかるわかる!

私もかつてはそう思ってましたから。


「出かけるのが好きなのに、出かけるときっとしんどくなるからやめとこ、って思うんです」

うんうん、そうなんですよね…


私も…

出かける時は必ず薬を持って。

そして必ずどこかでしんどくなる。

家に帰るのも一苦労。

ぐったり…

ということを繰り返していた時期もありました。

こんな肩いらんわ~と思ってた。

薬飲んで、湿布貼って、マッサージ受けに行って、これいつまで続けるんやろ?と思ってた。


あなたの辛さ、不安、わかります。

どれも経験済みなのでね。

つい最近、

「やっぱり肩やわらかいですね~」と人に言われて、

えっ?そうなん?この私の肩が?ってちょっとびっくりしました。

昔、マッサージ屋さんで、「手に負えません…」と謝られてしまった、というぐらい硬かったのに。


あの鉄板みたいにガッチガチだった肩。

何が悪かったのか。

何をすれば良くなって来たのか。

そして、今、薬も湿布も要らない肩にどうやってなったのか。

今ならわかります。

それをできる限りたくさんたくさん、あなたに伝えて行きたいと思います。

だからあなたも大丈夫。

肩のことなんか気にせず何も心配することなく、ガンガンあちこち遊びに行けるように、きっとなるからね。


DSC_0167.jpg


夏空!大好き!


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2015-07-26(Sun)
 

30日でふわふわ肩になりましょう その1~その5




ふと思いつき、「本日のおしらせ」で『30日でふわふわ肩になりましょう』シリーズを始めました。

気がついてるよ、という方もいらっしゃるかな?

見逃した!という方のために、「その1」~「その5」までもう一度アップしておきますね。




<その1>

今、肩に力が入っていませんか?
おぉっ、入ってる、という人は、ふっと肩の力を抜いてみましょう。
うまく行かないときは、一旦肩を上に引き上げて、ストンとおろす、をやってみてね。


<その2>

いつも決まった方の腕や肩で荷物を持っていませんか?
持っている方の肩に力が入ってしまうし、体もゆがみます。
左右どちらも使うようにしましょう。


<その3>

信号待ちの時、歯磨きする時、お皿洗う時、
無意識に左右どちらかの足に重心をかけてしまっていませんか?
ゆがみの元になり、肩こりの原因になります。
両方の足で均等に立つよう、気をつけてみてね。


<その4>

きつい下着など、体を締め付ける服装をしていませんか?
たくさんのアクセサリーをつけすぎていませんか?
血流が悪くなる原因となります。
せめて寝る時は、ゆったりした服装で時計やアクセサリーなどははずしましょうね。


<その5>

首が前に出ていませんか?
PC作業や家事など、前かがみになる姿勢が多いと、どうしても首が前に行ってしまいますね。
そうなると、背骨が前に引っ張られ、肩甲骨も上がって固まった状態になってしまいます。
意識してあごを引くようにしましょう。



1日1度、肩を意識する時間を作っていただくと、30日後、あなたの肩はきっとふわふわに!

ふんふん、って読むだけじゃなく、必ず実践してくださいね。

明日からの「本日のおしらせ」もお楽しみに!



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2015-07-10(Fri)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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