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降参しよう




体調が悪くなる原因は、

流れが悪くなること。

で、なぜ流れが悪くなるかというと、

体の緊張が原因です。

そして、体が緊張するのは、

動きかた、運動不足や、姿勢、体のゆがみ、

体の酷使、生活習慣とか、

も、もちろんそうですが、

一番の原因はもっと内面のもの。

感情、気持ち、思考ではないかと私は感じます。

喜怒哀楽や言いたいことやりたいことを抑える時。

常に頭の中が思考でいっぱいな時。

人にどう思われるか気にするあまり、自分の言動を見張っている時。

不安や怖れがある時。

体は緊張し、力が抜けないはず。

そんなとき、いくら力を抜こうと頑張ってもかえって抜けないし、

ストレッチなどしてみても、あんまり効果はありません。

じゃあどうすればいいかというと、

降参〜しよ(^^)/

なんとかしようとジタバタするのをやめて、

もういいや〜ってなると、

力は抜けます。

流れるようになります。

体に素直〜にゆだねること。



でも頑張り屋さんのあなたにとっては、きっとなかなかそれが難しいことなのでしょうね。


降参のしかた、ゆだね方、わからない人、

いっぺん来てみませんか?

コツを色々、伝授しますよ(^^)/




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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


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2019-05-13(Mon)
 

体をゆるめるには




体はゆるめば正常な状態に戻る。

緊張している筋肉がゆるめば、引っ張られている筋肉や骨が元の位置に戻り、

血液や体液は何も邪魔されずにスムーズに流れるようになる。

そうなれば内臓も本来の働きができるようになる。

動かしやすい体、元気な体に戻るというわけですね。


じゃあなぜそんなに体が緊張してしまったのかというと、

同じところにばかり負担をかけすぎたとか、

休めずに無理しすぎたとかということが考えられますが、

それより大きな原因となるのは「気持ち」「考え方」だと私は思います。

しなければ、やらなければ、という義務感。

感情を抑えること。

失敗しないように、人から変に思われないように、笑われないように、迷惑かけないように、人より劣ってると思われないように、

常に自分を見張ってる。

今書いてて気づきましたが、義務感も、感情を抑えるというのも、全部「人目を気にしてる」からなんだな。

これじゃ、緊張しっぱなしになっちゃうよね。

なんで?

わざわざ自分に生まれてきたということは、自分らしく自分の人生を生きるためやんね。

自分の人生、自分が主人公。

大事なのは、自分がどうすれば心地いいか楽しいか、だよね。

人の思惑ばっかり気にしたところで、ある人はいいと思ってくれることが、ある人には不快だったり。

全員に良く思われようなんてきりがないし、不可能なんだから。

それをしようと頑張るって、ずっと気が抜けないし、ずっと緊張しっぱなしになるということ。

さっさとそういうのはあきらめて、自分のかっこ悪いとこ、ヘンなとこ、グータラなとこ、そんなこともできないの、ってとこ、

隠すのやめて、出しちゃった方が楽だよ。

それを出しちゃうと嫌われる~怖い!と思ってるのは、実は自分だけだったりする。

そんな人だと思わなかった、と離れていく人とは、きっと今まで無理して嘘の自分を見せてきた人だから、ほんとの自分とは合わない人だね。

だから気にしなくて大丈夫。


もっと自分らしく生きてみない?

それは、かっこいい素敵な自分だけじゃなく、かっこ悪い「できない」自分も認めるということね。

自分を許すこと。

ゆるす=ゆるむ、ってこと、と誰かが言ってたけれど、ほんとそういうこと。

自分を許すことで、楽な体になって、もっと楽に生きてみようね。

難しいことじゃないよ、

体がイヤと言ってることはしない。

やりたい~と言ってることをする。

それだけ(^^)/





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2019-04-23(Tue)
 

1歳児を見習う




先日1歳児(娘の孫)と1日過ごすことがあったのですが、

本当、子供って大人が見習うことが多いな~と思いました。

目新しい物を見ては、目を輝かし、

同じぐらいの子供の姿を見つけては、「おぉ~!」と喜び、

ただ商店街を歩いてるだけで、嬉しそうに「あ~あ~」と声を出し、

聞いたことがある音楽が流れれば踊り狂う(笑)

何にでも感動。

すべてが新鮮なんでしょうね。


いつの間に我々大人はそんな気持ちを忘れてしまったんだろ。

人目を気にし出し、

嬉しい気持ちも悲しい気持ちも腹立つ気持ちも抑えるようになってしまった。

ちょっとしたことではなかなか感動しなくなってしまった。

頭で色々いらんことを考えるようになって、自分を出すということにブレーキがかかるようになってしまったんだな~

それに伴い、体ものびのび動けなくなってしまったんだと思う。


なんだかずいぶん、大事なことを失ってきた気がする。


大人だからしかたないね、子供はいいね、と思うけど、

大人でも、今からでも、子供みたいな感性を思い出してみようか。

人目を気にして自分を抑えるのはやめて。

もっと素直になって。

大人になるにつれ身に着けてきた、

たくさんの情報だとか常識だとか思い込みは

この際ごっそり捨てて、

すぐにしゃしゃり出てくるアタマにちょっとお休みしてもらって、

いろんなものをじっくり味わって、感動する気持ちを思い出そう。

あの頃の自分に戻ろう。


それができるようになれば、心身共にもっと元気になれるはず。

それにもっと楽しくなれるし、もっと若返ることだってできるはず。

さあ、早速試してみようね(^^)/ 



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2019-02-13(Wed)
 

自分の思う通りしていいから




私たちは生まれて来て、

何か月目にはこんなことができるのが普通、

オムツは何歳で取らなければ、

何歳でひらがなを覚え、

学校に入れば毎日休まず行かなければ、

授業中はじっと座って、

みんなと同じことができないといけない。

平均点以上は取らないといけない。

部活は入るべき、

一度始めたものはやめたらダメ、

少しでもいい学校に入り、

いい会社に入り、

しんどくても我慢して毎日通勤するのが当たり前。

何歳になれば結婚しなければ、

子供は必ず持つべき、

ちゃんと毎日笑顔でいいお母さん、いい嫁で、

そして、親の介護は義務、

定年になれば次にするべきことを決めて、

なんならまだ働くべきだと言われ、

子供に迷惑かけないように

おとなしい老人になり、

いやだけど家族のためにデイサービスに通い、

あ~ずっと我慢して来たなあ、もっとあれもこれもしたかったなぁと思う人生。


誰かが敷いた長い長い線路の上を歩かされているみたいだ。

その上を歩いていれば、平凡だけれど普通に静かな日々を送れるのだろうけど、

つまらんやん。

その線路をはずれたくなった人、違うことをしたくなった人は

親や先生や友達や周りの人に連れ戻されそうになり、

戻りたくない、けど、戻れない自分はおかしいのかなと悩む。

だから、しんどくなる。

いや、戻りたくないときは戻らなくていいから。

それが、自分が求めてることだから。


この世に生まれてきた目的は、

楽しむため。

自分らしく生きるため。

子供だからって、大人だからって、それを我慢しなきゃいけないことはないんだ。

(そういえば、子供なんだから我慢しなさい、もう大人なんだから我慢しなさい、もう年なんだから我慢しなさい、ってず~っと我慢させられっぱなしやん)


もういいやん。

人が作った線路なんかからはずれてみよう。

人が作った「しなければならない」こと、それってほんとにしなければならないこと?

自分には合わないことかもしれないやん。

人の言うこと、人の決めたことに合わせるんじゃなくて、

自分の気持ちに合わせてみようね。

みんなおんなじじゃないといけない、なんてことないからね。

自分の思う通りしていいから。

ちょっと勇気出そ。



あなたにおススメの1冊↓↓

立ち読みして帰ってね。

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2018-07-16(Mon)
 

自分の中で戦いがなくなると




人とうまくやらなければいけない。

いつも笑顔でポジティブで。

人には迷惑をかけず、わがまま言わず、常識を守り。

学校は毎日行くもの。

熱がなければ休んだらあかん。

みんなと同じようにできなければいけない。

家にこもっているのは不健康。

友達はたくさんいなければ。


と思い込んでいるから、


人とうまく合わせられない。

どうしてもネガティブになる。

常識を守るのが辛い。

学校に行けない。

何も理由がないけど休みたい。

家から出たくない。

友達ができない。

自分を「ダメ」と決めつけて、

自分を責めて、

どうにか対策を色々考えて、無理して、

それでもうまく行かない自分がイヤになり、苦しくなる。


その、自分が目指しているものは、誰基準の考えなん?

親や先生や友達や世間から、「それはおかしい」と決めつけられただけだよね?

あなたが「できない」と思い込んでいるものは、できないんじゃなくて、

体が拒否してるだけ。

自分に合わないだけなんだ。

だから、無理しなくていいし、する必要ないからね。

周りが色々言っても、(心配や優しさからかもしれないけど)

自分の人生を守るのは自分。

自分の思いを大事にしていいんだよ。

人に合わさない、自分に合わせることね。


今は「人に合わせないといけない」と思っている自分と「嫌なことをしたくない」自分が、

自分の中で戦ってるからしんどいんだよ。

じっくり自分と向き合って、「嫌なことをしたくない」自分に寄り添ってみよう。

許可を出してあげようね。

自分の中で戦いがなくなると、楽になるから。

そうしたら、体もうんと楽になる。

そうなりたいよね?

でも、ちょっと怖い?

大丈夫、怖くない、怖くない。

できるから。

それにね、「そうしなければいけない」と思ってること、することで幸せになる、人生うまく行く、というのも、思い込みだからね。

しないとひどい目に合うわけじゃない。

逆だからね~

やってみ(^^)/



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2018-07-04(Wed)
 
プロフィール

女性専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性専門整体 とも整体院神戸 
一期一会、人と人の縁を大切に、
いつも何かに向かってまっしぐら!
神戸市灘区で整体院やってます。
魚座。 O型。

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