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口ぐせを変えてみる




このところ興味があるのが、「言葉の力」です。

言葉ひとつで色々変わる、と思います。

無意識に口ぐせになってる言葉、自分にいつもかけてる言葉、

これ、自分勝手な思い込みというやつで、何回も何回も言ってると暗示にかかってしまう。

たとえば、「もうトシだからね~」とばかり言ってると、体は「年寄り」に合わせた状態になってしまうし、

「私っていっつもこう」と言ってると、永遠にそこから抜け出せなくなる。

「どうせ私は」なんかもそうだね。

そうそう、「私はもともと腰が悪くて」なんてのも。

あ、言ってる!と思うこと、ありませんか?

ちょっとこれ、今日から変えてみませんか?


さあ、実験、始めてみよう(^^♪

マイナスな言葉はできる限り言わないようにして、

それをプラスの言葉に変えていく。

これだけのことだけど、ずーっと長いこと口ぐせ、考えぐせになってるので、

最初はちょっと大変かも。

ていうか、あ~いつもこんなに私って自分を否定することばっかり言ってたんだな~と気づいて驚くんじゃないでしょうか。

でね、ついつい出てしまうマイナスの言葉、

言ったり考えたりした時、「あ、アカン、また私ったら!」と自分を責めるんじゃなくて、

言ったあとにちょっと言葉を付け加えるだけでOK(^^)/

たとえば、「私っていっつもこう」のあとに、「なぁんてね~んなわけないや~ん」って言ってみて。

ちょっとオチャラケた方がいい感じ。

それ続けていると、気持ちが軽くなるし、だんだんその口ぐせが出なくなってくるはず。


どの口ぐせにも応用できるので試してみてね。

そして、口ぐせが変われば、思い込みも変わる。

思い込みが変われば、体とか、気持ちとか、運の流れとか、色々良くなっていくからね。


まぁた、ヘンなこと、言い出したな~って思ったあなた、

なんのリスクもないので、とりあえず遊び感覚でやってみてね(^^)/

必ず何かが変わるから。

あ、必死になってやるのは力が入るから効果出ないから。

ふんわり楽しみながらやってみてください。




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この機会にどうぞお試しくださいね。

そして宣言解除後、前よりも元気で美しく笑顔の素敵なあなたになっちゃおう(^^)/




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4回券 ¥15000⇒¥17000
3回券 ¥11500⇒¥13000

なお、2月末までに購入いただいた回数券は3月以降もそのまま使えますので、ご希望の方はお早めにどうぞ。

よろしくお願いいたします。





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女性専門整体 とも整体院神戸  

智子似顔絵


078-843-9294
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留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。(但し、返信は基本8時~22時までとさせていただきます)

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2021-02-06(Sat)
 

力が抜けない本当の原因




不安な時、怖れている時、

頭の中でぐるぐる考え事をしている時、

人に気を使っている時、

感情を抑えている時、

言いたいことを飲み込んでいる時、

ガマンしている時、

自分らしさを出せていない時、

自分を否定している時、

人や時間や外側のものに合わせている時、


体は固まる。

上の字を見ただけで、なんだか、体が硬くなった気がしたでしょ。


ひょっとして肩こりや体の力が抜けない本当の原因は

体の使い方とか姿勢とか動き方とかにあるんじゃなくて、

こういったことにあるんじゃないのかな、と思います。

そして、こういったことをないがしろにして、力だけ抜こうとしたって、抜けるわけないよね…


だから、そういうものをやめていく。

でもそれがなかなか難しいのよね、と言う人も多いでしょうね。

そりゃそうだよね。

ちょっと勇気要るよね。


ではまず手始めに、基礎編。

あったまろ。

あったかいもの(かつ、好きなもの)を食べたり飲んだりする。

お風呂にゆっくり入る。

部屋や服装をあったかくする。

ホットタオルを顔に当てたり、手をあっためたり。

気持ちいいな~って感じた時、力は抜けてる。

そのイイ感じ、じ~っくり味わってみてね。

その「イイ感じ」が体にはとっても良いことなんです。


そしてその「イイ感じ」をもっと増大させていくために、


頭、からっぽにしよう。

感情を抑えるのはやめて、言いたいこと言おう。

人に合わさなくていい、自分のペースでいこう。

ガマン、がんばり、ちょっとやめて、

自分が一番楽になることしよう。

自分をほっとさせてあげよう。


ひとつずつでいいからね。

だんだんと慣れて行きましょう。

力が抜けていくよ。

そして、体も気持ちもどんどん楽になっていくからね。

試してみてね。



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2021-01-20(Wed)
 

呼吸を変えると色々良くなる♪




不安な時、落ち込んでる時、呼吸は浅くなってる。

安心してる時、ほっとしてる時、あったかい時、呼吸は深くなってる。

なら、呼吸から変えてみたらいいんじゃないかな。

安心したい時、ほっとしたい時、ゆ~ったり呼吸してみて。

あったかくしてね。

その時、「ゆったり呼吸しなければ!」と眉間にシワ寄せて、怖い顔してたら逆効果だね。

ほっぺを緩めて(緩まなかったら優しく撫でてあげてね)、ふわ~んと嬉しい顔をして、

そして、気持ちよく呼吸してね。

しばらくすると、ほんとに気持ちも体もほっとするから。

そして不思議と悩みが解決したり、色々うまく行き始めるから面白いよ。

さあ、やってみよう~(^^♪




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2021-01-17(Sun)
 

体が緩むと




体が固まってると

気持ちも固まる。

気持ちが固まってると

体も固まる。

だから逆に、

体が緩まると

気持ちも緩まる。

気持ちが緩まると

体も緩まる。


私が出来るのは体を緩めること。

(厳密に言うと、体が緩んでくれるきっかけを作ること)

お話しすることで、気持ちの方も緩むこともあるかもだけど。

でも、主に体にリラックスしてもらうことで、

気持ちも楽になってもらえると思ってます。

実際、整体のあとは、皆さんすがすがしい表情になってる。

色んなことで、体がガチガチに固まってしまったあなた、

今気持ちが辛いあなた、

ちょっと風穴を開けに、おいでね。

ゆるゆるに緩めたろう、と待ち構えております(^^♪

緩んだら、色々楽になるからね。




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2021-01-06(Wed)
 

自分を好きになりたい




自分のことを好きになりたい、と言われる方が多いです。

うん。自分のことを好きになれれば、もっと楽になれる。

じゃあなぜ好きになれないか、というと、

自分に厳しすぎるから。

自分のことを否定ばかりするから。

自分を守ってくれようとしないから。

自分に制限ばっかりかけるから。

自分にウソつくから。

人のことばっかり優先して、自分を大事にしないから。


かく言う私も、

ずっと自分がキライだったのです。

名前がキライ。

体形がキライ。

顔がキライ。

笑顔が気持ち悪い。

声もキライ。

字もキライ。

そして、何をさせてもダメな自分がキライ。

キライづくし(笑)

思えば、自分に対して一番厳しくて、

やりたいことやらない、

イヤなのにイヤと言えないで、

自分に我慢させることが多かったな〜と思います。

そりゃ自分に嫌われるわ。

今はどうかというと、

まだそんなめっちゃ好き〜というわけじゃないけど、

自分に感謝できるようになった。

いつも、ちゃんと動いてくれて、

内臓も正常に働いてくれて、

疲れても寝たら回復してくれる。

すごいやん、私、って思う。

そして時々、

あ〜私ってこの世で私1人だけ。

わざわざ私を選んで生まれて来たんだな〜、

って思う。

じゃあもっと大切にしないと、

もっと私を楽しまないと、

なぁんて思うのです。

人と比べてどうとか、

それがなんぼのもんじゃい(笑)、

私は私、誰にも代わることができない。

これってすごいこと。


とはいえ、そんなことを思えるようになったのも、

わりと最近のことなので、

みんなの気持ちもよ〜くわかります。

なので、私がまずちょっと頑張ったことをお伝えするね。

イヤなことをきちんとイヤと断る。

たとえ断る理由がなくても、

言い訳せずにね。

言い訳すると、あとあとしんどくなるから。

まずこれからやってみてね。

それをきっかけに、

だんだん、どんな時も自分の味方でいられるようになれば、

気がつけば自分を大切にできるようになってるはず。

そうなれば、あれ?私って私がキライじゃなくなってる、ってなるはず。

さあ、頑張ってみて。

いつも、頑張らなくていいよ、と言う私だけど、

ここは頑張るとこね。

あ、なかなかね、大好き!までは思えないけど、

キライじゃない、ぐらいでOKだから。

無理せずやってみましょ。

そして楽になろうね。



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2020-11-29(Sun)
 
プロフィール

女性&こども専門整体 とも整体院神戸 

Author:女性&こども専門整体 とも整体院神戸 
神戸市灘区の女性&こども専門整体院、とも整体院神戸
院長のともさんです。
みんな一緒に元気でハッピーになろうね!

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