気持ちと身体 - 神戸女性整体師の見るだけでちょっと楽になるブログ

一周回って、また呼吸のこと

整体院を始めた頃、「呼吸」にハマったことがあり、

結構みんなに呼吸、呼吸と言ってたことがある。

その後も大事だとは思いつつ、他のことにも色々興味が出て、

「呼吸」は大事なことの中の一つの要素的な感じになっていたのだけれど、

一周回ってまたまた最近、「やっぱり呼吸だな」と今ハマってる（笑）

呼吸を変えるだけで体が変わる。

それだけじゃない。

呼吸を変えると

感情が変わる。

考え方や性格が変わる。

対人関係や生き方までも変わる。

なんなら呼吸を極めると、あれこれしなくても

体調も気分もいい感じになって、

自分のほんとの力がすんなり出せるようになって、

人生までも変わるんじゃないか、と思うようになった。

で、実験中です（笑）

とりあえず、無理して息を吸うとかお腹に力をこめるとかなんていう力づくではなくて、

何秒で吸って何秒で吐く、なんていう決まり事を守るとかじゃなくて、

自分をコントロールしようなんてことじゃなくて、

自分をいたわるような、心地いい、優しい呼吸をすればいいんじゃないかなと。

マイブームです。

興味ある方はまた一緒にやってみようね！

★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか？⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな～と思われる方は、電話での対応もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★45分コース回数券　　４回券⇒￥１７０００（￥１０００お得）
　　　　　　　　　　　　　　3回券⇒￥１３０００（￥５００お得）

★６０分コース回数券　3回券⇒￥１７５００（￥５００お得）

★初回の方限定　６０分コース×3回⇒￥１７０００（￥１０００お得）

女性専門整体　とも整体院神戸　　

078-843-9294
施術中、出張中などで電話に出られないことが多いです。
留守番電話に切り替わりますので、お手数ですが必ず連絡先とお名前を入れておいてください。
後ほど折り返し連絡いたします。

メールでのご予約は24時間いつでもどうぞ。（但し、返信は基本８時～22時までとさせていただきます）

info@kobetomo.com

★予約フォーム

★今週の空き状況

★本日のお知らせ

★お問い合わせ

★Face book
友達申請してくださいね！メッセージもお願いします。
ブログに書いてないことも色々書いてます。

★Twitter

★Line@　に登録してね！
毎朝、「本日のお知らせ」が届きます。
登録者限定のお誕生日割引などもあるよ。
予約やお問い合わせも気軽にできます。

または、Lineで
ID：　nrz4496fを検索してみてね。

スポンサーサイト

気持ちと身体 | コメント : 0

2023-05-28(Sun)

辛抱ができなくなってきた

「この頃、辛抱ができなくなって…」とMさん。

以前まではちょっとしんどくても頑張れてたのに、

今はちょっとしんどくなると「あ～もうダメ…」となってしまうとのこと。

うんうん、いいことです(^^)/

体の声をちゃんと聴けるようになったということだもんね。

そして自分を大事にできるようになったということ。

あかんこと、って思ってしまってたでしょ？

でも違うからね。

小さい頃から、しんどくても頑張ることが当たり前と教えられて来た。

私の幼少期はスポ根漫画（死語かな？スポーツ根性ものの漫画ね）が流行ってて、

アタックNO.1（知ってる？笑）の中で、コーチが「もうダメだと思ってから頑張れるかどうかで差が付く」と言ってたのに

なるほど！と思い、

巨人の星の根性バリバリの歌を口ずさみ、

でも頑張れない自分をダメだと責めて来た。

これよ、これ（笑）

しんどくても無理してガマンして頑張るのが良いこと。

できない自分を弱いヤツ！ダメなヤツ！と責めまくる。

これがセットで身について来た。

そんな人きっと多いんじゃないかな。

そりゃしんどいわ。

仕方ないんです、そんな教育を受けて来たからね。

だから、仕事し始めても、その延長で

無理して無理してやって来たんじゃないかな。

これって自分とか自分の体は無視してる。

何かに自分をただただ「合わせて」来た。

楽しかった？それ。

楽しいことよりしんどいことの方が多かったんじゃないかと思います。

ベースが「しんどい」でたま～に楽しみがあるぐらい。

おかしいやんね、そんなの。

何のために生まれて来たんかわからない。

自分がやりたいことやるために生まれて来たんじゃないの？

そして、頑張って来たわりにはあんまり報われてない。

まだまだ、そのうち、と言いつつ現在まで来た。

いやいや、そのうち、じゃなくて、今が大事だからね。

そろそろ、自分の体の言う通りにしませんか？

体の言う通りにしていれば、心身ともに健康でいられるし、

その方がほんとは色々うまく行くはずだから。

なかなか今までの習慣はやめられないけれど、

ここでちょっと意識して変えてみよう。

まずは自分のことを他の何よりも大事にすること。

さあ、やってみよ～♪

★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか？⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな～と思われる方は、電話での対応もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★45分コース回数券　　４回券⇒￥１７０００（￥１０００お得）
　　　　　　　　　　　　　　3回券⇒￥１３０００（￥５００お得）

★６０分コース回数券　3回券⇒￥１７５００（￥５００お得）

★初回の方限定　６０分コース×3回⇒￥１７０００（￥１０００お得）

女性専門整体　とも整体院神戸　　

または、Lineで
ID：　nrz4496fを検索してみてね。

気持ちと身体 | コメント : 0

2023-03-22(Wed)

内側＞外側

調子が悪くなると、ネットで調べる。

病院で検査してもらう。

…ということがきっと多いと思いますが、

もちろん緊急ならそうするべき時もあるかとは思いますが、

ほんとは調子悪くなる原因は自分の中にある。

そしてそれを解決する方法も、ほんとは自分が知ってるし、

その力を持っている。

体調に限らず、物事がうまく進まない時も、

答えを外側に求めても、ほんとのことはわからない。

今は色んな情報があふれていて、

これが正しいという意見と、それに相反する意見もあり、

外側ばかりに頼ってると振り回されてフラフラする。

この際外側のものには目を向けず、

自分の内側にあるものを見た方がいいんじゃないかな。

自分に合う、自分にとっての正解は、ほんとは自分の中にあるものだから。

違和感やもやもやするもの、

逆に、なんだかピッタリする感じ。

そういう「感じ」にもっと敏感になってみて。

それがほんとの答え。

大多数の意見よりも、自分を信頼する。

外側に合わせるのではなく、内側に合わせて行く。

★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか？⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな～と思われる方は、電話での対応もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★45分コース回数券　　４回券⇒￥１７０００（￥１０００お得）
　　　　　　　　　　　　　　3回券⇒￥１３０００（￥５００お得）

★６０分コース回数券　3回券⇒￥１７５００（￥５００お得）

★初回の方限定　６０分コース×3回⇒￥１７０００（￥１０００お得）

女性専門整体　とも整体院神戸　　

または、Lineで
ID：　nrz4496fを検索してみてね。

気持ちと身体 | コメント : 0

2023-03-09(Thu)

自分に優しくできるようになった？

あっ！という間に年末…

速い速い(^-^;

当院もいよいよ明日で年内の営業は終了です。

今年1年、ずーっと、毎日毎日「自分に優しくしてね～」と言い続けて来ましたが、

皆さんどうですか？

少～し自分に優しくできるようになったかな？

みんな、他人にはとても優しいのに、肝心の、一番大事な自分にはとても厳しい。

そして頑張り屋さん。

頑張って来たから体がしんどいのに、

元気になるのにも頑張らなくちゃいけない、って思ってる。

セルフケアでさえ、頑張って、毎日忘れずに、頑張らなくちゃいけないと思ってる。

だから、手を触れるだけ、当てるだけでいいと言うのに、グイって指で突き刺す。

ふわふわ撫でてくださいね～、って言っても、ガシガシしちゃう。

それって、体に「早く良くなれ！」って命令してることになる。

体がかわいそうやん。

優しくされるとふわ～っとした気分になるのと同じで、

体も優しく扱ってあげるとふわ～っと緩んでくれるからね。

命令、コントロールされると緊張して緩んではくれないのです。

自分に優しく、というのは、

スイーツ食べたり、ほしいものを買ったり、どこかへ遊びに行く、

というご機嫌取り的なものではなく、（もちろんそれも楽しくていいのだけどそれだけじゃない）

どんな時でも自分の味方でいること。

自分がどう感じるか、に寄り添って、ガマンさせないこと。

自分を抑えて人に合わせる、なんてもってのほか。

怖いよね～わかるよ。

小さい頃から自分のとんがったとこ、はみ出したとこを抑え込んでま～るくして、

人と歩調を合わせて生きるのがいいことだと教えられて来たからね。

でもそれは、ほんとの自分を生きてない。

自分にいっぱいガマンさせて、無理させて来たね。

そろそろそこから解放させてあげようか。

自分の感覚、感じ方は自分だけのもの。

それを大事にすることから始めてみようね。

それには外側にばかり意識が向いてたらできないから、

自分の内側にもっと意識を向けて、

本音で生きることにしよう。

そして、他人の意見に流されることなく、自分で決める。

ぼつぼつ、ちびちび、やって行こっか。

またすぐ忘れちゃうかもしれないから、

来年もず～っと言い続けるからね、

「もっと自分に優し～くしてね～」ってね。

★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか？⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな～と思われる方は、電話での対応もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★45分コース回数券　　４回券⇒￥１７０００（￥１０００お得）
　　　　　　　　　　　　　　3回券⇒￥１３０００（￥５００お得）

★６０分コース回数券　3回券⇒￥１７５００（￥５００お得）

★初回の方限定　６０分コース×3回⇒￥１７０００（￥１０００お得）

女性専門整体　とも整体院神戸　　

または、Lineで
ID：　nrz4496fを検索してみてね。

気持ちと身体 | コメント : 0

2022-12-29(Thu)

戻る

変わりたい人がいる。

私のところに来てくれるみんなは、

頑張り屋さんが多くて、

わりと自分に厳しくて、

自分の評価は辛目の人が多い。

私もずっと変わりたかった。

もっと器用に色々できる人に。

肩こり・頭痛のない体に。

思ったことをちゃんと言える自分に。

自信を持てる自分に。

…とあれこれ頑張ってる時は、全然うまく行かなかった。

そして、どんどん自信がなくなってドツボにはまる。

ジタバタしても空回り。

で、ある時はっと気づいた。

力抜いたら楽なこと。

力抜いたら、まず肩こりがましになって、頭痛が起こる回数も減って行った。

あれ？頑張らないのに楽になってる。

ひょっとすると頑張らない方がうまく行く？

それでもそれまでのクセがなかなか抜けず、

ともすれば頑張って力づくで「なんとかしよう」としてしまう。

そうすると、またうまく行かない。

そんなことを繰り返して、今だいぶ力が抜けて、

あ～頑張る必要なんてなかった、

自分以外のものになろうとするからしんどかったんだ、ってわかった。

自分に合わないものに、自分を合わせようとしていたから辛かったんだ。

うまく行かない時ほど、力を抜く。

あ～もうどうにでもなれ！ってね。

そうすると、ふっとほんとの自分に戻れる。

ほんとの自分に戻って自分らしく、自分のペースで生きれるようになると、

無理がなくなるから、楽になる。

変わろうと頑張る必要なんてないんだね。

今まで身に着けて来た、「人に合わせるための要らん頑張り」を手放す。

武器だと思ってたそれは、ただの無駄に重い錘だったんだ。

ぜ～んぶ手放したら身軽になって、

本来のもともとの、自分らしい自分に戻る。

「変わる」んじゃなくて「戻る」

そうしてようやく楽に動けるようになるし、本来持ってる力をガンガン出せるようになる。

なぜか色々するするうまく行くようになる。

わかるよ、頑張らないと、どんどん悪い方向へ行きそうでこわいよね。

でも、大丈夫。

私自身が長いことかかって、行きつ戻りつして来た経験上、そう言える。

大丈夫、こわくないよ。

勇気出して、力抜こう。

ついつい頑張ろうとしてしまう自分に、「待った！」をかけてみよう。

本来のステキな自分に戻ろうね。

★お悩みの方、お気軽に相談してみませんか？⇒お悩み相談室

文章を書くより直接話してみたいな～と思われる方は、電話での対応もできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★45分コース回数券　　４回券⇒￥１７０００（￥１０００お得）
　　　　　　　　　　　　　　3回券⇒￥１３０００（￥５００お得）

★６０分コース回数券　3回券⇒￥１７５００（￥５００お得）

★初回の方限定　６０分コース×3回⇒￥１７０００（￥１０００お得）

女性専門整体　とも整体院神戸　　

または、Lineで
ID：　nrz4496fを検索してみてね。

気持ちと身体 | コメント : 0

2022-11-10(Thu)

トップ次のページ »